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上篇 心理咨询必备知识3

第一章 心理健康与心理障碍3

第一节 心理健康内涵3

一、心理健康的界定3

二、军人心理健康的标准6

三、心理健康的影响因素及个体差异7

第二节 心理障碍的概念与分类11

一、心理障碍的概念11

二、常态心理与变态心理的区别14

三、心理障碍的分类16

第三节 心理障碍的识别17

一、会面诊断17

二、线索观察法21

三、自测有无心理障碍22

第二章 常见的心理症状24

第一节 感知活动24

一、感觉过敏25

二、感觉减退25

三、错觉25

四、幻觉25

第二节 思维活动26

一、思维迟缓27

二、思维贫乏27

三、思维中断27

四、思维云集27

五、强迫观念27

六、超价观念28

七、疑病观念28

八、关系妄想28

九、被害妄想29

十、嫉妒妄想29

十一、钟情妄想29

十二、影响妄想30

十三、被洞悉体验30

第三节 情感活动30

一、情感高涨32

二、情感低落32

三、情感淡漠32

四、恐怖33

五、焦虑33

六、情感脆弱33

第四节 意志行为34

一、意志增强34

二、意志减退35

三、意向倒错35

四、强迫意向35

五、强迫动作35

第五节 记忆活动36

一、记忆增强36

二、记忆减退36

三、错构37

四、虚构37

第六节 自知力37

第三章 心理档案与心理测验39

第一节 概 述39

一、心理档案的含义39

二、建立军人心理档案的意义39

三、建立军人档案的原则42

第二节 军人心理档案的内容和管理43

一、军人心理档案的基本内容43

二、军人心理档案的管理43

三、应用心理档案的注意事项44

第三节 心理测验46

一、心理测验概述46

二、心理测验应注意的问题49

三、辩证看待心理测验54

第四章 军人个别心理咨询技术58

第一节 个别心理咨询的基本程序58

一、初期阶段58

二、中期阶段60

三、后期阶段62

第二节 个别心理咨询技术64

一、建立和巩固良好咨询关系的技术64

二、倾听的技术68

三、影响对方的技术70

第三节 心理咨询技术在军人心理问题中的应用73

一、自我意识问题的心理咨询73

二、人际关系障碍的心理咨询74

三、军人适应障碍的心理咨询76

四、军人心理挫折的心理咨询78

五、军人伤病问题的心理咨询80

第五章 军人团体心理咨询技术82

第一节 军人团体心理咨询概述82

一、军人团体心理咨询的概念82

二、军人团体心理咨询的组织方式83

三、军人团体心理咨询的性质83

四、军人团体心理咨询的特点84

五、军人团体心理咨询与个别心理咨询的关系86

六、军人团体心理咨询的目标87

第二节 军人团体心理咨询的功能和类型88

一、军人团体心理咨询的功能88

二、军人团体心理咨询的类型90

第三节 军人团体心理咨询的组织和领导技巧92

一、如何组织军人团体心理咨询92

二、团体心理咨询领导者的技巧94

三、军人团体心理咨询的阶段划分、内容及方法95

中篇 官兵常见心理问题解答95

1．什么叫心理障碍103

2．正确对待心理障碍和心理疾病104

3．长期不快乐＝抑郁症吗106

4．抑郁症并非“精神癌症”108

5．如何面对抑郁症110

6．情绪发泄避免踢猫效应111

7．脾气暴躁怎么办112

8．情商比智商更重要114

9．自省告别压抑116

10．如何判断性格好坏118

11．性格内向不好吗118

12．疑病是心病119

13．上网成瘾的克服120

14．如何减少孤独感122

15．为何做噩梦124

16．如何对付失眠125

17．自杀有征兆吗126

18．给想自杀者的提醒128

19．如何保持心理平衡132

20．学会无损发泄134

21．新官上任正确看待挫折136

22．带兵应讲究言语方式138

23．叩开战士心扉的有效途径139

24．诱发训练伤的心理因素141

25．摆脱预期焦虑143

26．付出不一定得到回报145

27．谨防“心理落差”146

28．工作倦怠的预防147

29．国防生做好自我定位148

30．登台演讲紧张不安的对策151

31．勿让“路怒症”掌握方向盘155

32．怀才不遇、愤愤不平的克服157

33．任务繁杂，时间紧，觉得压力大158

34．如何面对委屈161

35．做事追求完美，给自己带来额外负担163

36．尽快调适好节后亚健康心理167

37．敢于走上前台169

38．如何见人不紧张170

39．谁是我的伯乐171

40．穿针心理的克服172

41．给新兵的12个字173

42．让你充满自信的10个动作175

43．自吹自擂是虚荣178

44．爱面子让人活得累179

45．轻松应对紧张生活182

46．落榜考生，昂首走过“心理雨季”183

47．塑造阳光心态184

48．军人素质和气质的养成185

49．成长路上的蘑菇效应188

50．老觉得自己的生活很不幸怎么办189

51．成功需避免约拿情结191

52．人生成长，先了解自我193

53．合理比较，正确取舍196

54．遇事不公平的自我疗法196

55．人生少算计好198

56．防人之心别太过199

57．命在我不在天200

58．走还是留的困惑201

59．沟通之中有技巧203

60．不给自己自卑的理由204

61．生活是盘下不完的棋206

62．如何找到适合的伴侣208

63．正视人生的缺憾209

64．人生需要妥协210

65．人际交往不宜过度投资211

66．何谓好朋友何谓坏朋友212

67．老婆太多疑，丈夫怎么办214

68．怎样说话爸妈爱听215

下篇 部队心理案例215

1．职场新人的“心”困扰219

2．工作压力大的烦恼225

3．失眠案例226

4．“大学生连”226

5．心如海浪（新训骨干的困扰）229

6．我不想这样生活！230

7．新兵入伍的失落231

8．忍受不了的“好朋友”233

9．社交恐惧咨询案例234

10．我怎么如此压抑235

11．当爱已成往事237

12．任务压力导致焦虑情绪239

13．亲人去世引发成长困扰241

14．强迫症244

15．应激性适应障碍246

16．我的自控力为什么这么弱248

17．谁偷走了我的睡眠250

18．遭遇创伤性生活事件251

19．猜疑心理253

20．说不清道不明的“性”254

附1：心理医生须具备的素质257

附2：家庭教养能影响人的一生264

附3：案例分析报告撰写注意事项272