情绪掌控课 经典案例版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

情绪掌控课 经典案例版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1课 好情绪让你上天堂，坏情绪让你入地狱1

情绪——你“日用而不知”的神秘物2

情绪效应——比死神更恐怖的力量4

坏情绪像瘟疫，让你每天都活在地狱6

控制不了情绪的人，做不成大事9

情绪糟糕的人，身体比事业先败下阵来11

情绪好的人，生活质量更高一筹14

好情绪助长寿16

留意你的“情绪按钮”，避免出现不良情绪19

情绪就像洪水，需要堵也需要导21

第2课 绝不跟自己过不去，不生气才对得起自己25

坚持认为自己有权生气，是幼稚的想法26

冲动的时候要懂得克制自己28

生气就是输了，不生气就是赢了31

当你跟一个情绪化的人争执时，你就已经被他控制了34

避免“踢猫效应”，不要让不满情绪四处蔓延36

允许自己生气，但一定要有尺度39

别在小事上跟自己较劲儿41

做好自己的事，别太在意别人的评价43

第3课 苛责是人生的毒药，不抱怨是积极人生的开始47

不要抓住对方的失误不放48

包容别人是最好的“报复”方法50

喜欢“碎碎念”的人，不受人欢迎53

换位思考，不要太过苛求他人56

存在即合理，抱怨别人不如改变自己58

从自己身上找原因，别从他人身上找别扭62

与其抱怨出身，不如现在行动改变命运64

别为失败找借口，从没有成功者是靠抱怨上位的67

抱怨是无能的表现，别让自己成了抱怨的最大受害者69

第4课 百丈高楼平地起，不浮躁是成功的基本素养73

急功近利的人难成事74

不要被所谓的“速成”迷惑，不踏实下来就永远没有出路76

别忽视任何小事，学会举一反三79

没有务实精神，再卖力的开拓也是花拳绣腿81

放开胸怀，善于比较但不攀比84

隐藏在内心的骄傲，有时会成为一个人成功的栅栏86

学会自足，不盲目羡慕他人89

专注于一件事，争取阶段性胜利92

第5课 摆脱畏惧心理，不怕失败才有最美的未来95

害怕就是在制造本来能避免的失败96

行动起来，摆脱失败的阴影98

拿开放大镜，把事情还原为本来的样子100

逼自己走出第一步，接下来就容易得多103

与自己对话，为自己灌输正面信息106

需要好的计划，更需要勇敢的行动108

不要沉溺于过去，把重心放在这一次111

不要害怕压力，学会清理情绪中的垃圾113

第6课 不因一粒沙丢掉整杯水，开心点才活得有滋味117

不要制造烦恼，看开就是最好的补药118

了悟生死——放不下生死，早晚被自己吓死120

物质虽贫乏心理不潦倒，好日子总有一天会来到123

最重要的是今天的心，别让过去和将来影响现在的心情125

快乐是自己的事情127

好心境是自己创造的，与生活环境无关130

在坏情绪“开锅”前，找出原因和可能导致的后果132

什么都不重要，微笑能使一切变美好135

“装”出心情好的样子，心情真的会好起来137

第7课 绝不宅起来做“贵族”，合群的人才最幸福141

别让“独行侠主义”成为你的人生绊脚石142

敞开心灵，不做“宅男”和“宅女”144

沉默不是金，主动挑战自己的短板147

克服拘束心理，笑脸待人150

人至察则无友，不妨多用善眼看世界152

别做被动的乞丐，主动分享才能得到友善155

主动和别人沟通，建立良好的工作氛围158

第8课 别贪图吃不到的葡萄，不嫉妒能活得更轻松161

妒就是“毒”：量少可治病，量大可毙命162

助他就是助己，随喜是忌妒心的解药164

发现自己的好，你嫉妒的人也许也在嫉妒你167

如果说不出别人的好话，不如什么都别说170

以爱的名义怀疑，再好的感情也会窒息173

嫉与恨只一步之遥，别让自己成了“报复狂”175

第9课 别被名缰利锁羁绊，不偏执是人生最要紧的聪明179

贪恋太过，往往会陷入可怕的黑洞180

不执即佛——贫也快乐，富也快乐182

认知真我，才是摆脱迷途的开始184

大舍大得，小舍小得，不舍不得187

幸福不在别处，知足才是快乐的真谛190

利令智昏，是蠢人最终的病根192

警惕不良欲望，不做欲望的奴隶195

不要追逐世俗的名利，得到自己认可的东西才最重要197

第10课 走出抑郁死角，保持积极情绪才有好运气201

走出门去，外面就是一片蓝天202

最可怕的敌人，是没有坚强信念的自己204

接受命运的安排，但不要排斥奋斗的人生207

做自己该做的事，不要对自己提出不切实际的目标210

别对他人期望太高，否则只会以失望告终213

只要心存相信，总会有奇迹发生215

换一种思维，让“负担”也变得多彩218

附录 10种情绪管理工具221