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第一章 制胜之道1

一、以失误为基础的比赛1

二、减少失误的秘诀2

三、量身定做打法类型3

四、战术的奥妙4

五、技术的运用7

第二章 发球决胜战法9

一、抛球的技巧10

二、发挥全身力量的发球技巧12

三、兼备速度与变化的发球技巧14

四、强力外角球得分技巧16

五、发内角球占优技巧17

六、让对手仓促的发追身球技巧18

七、确保战术实施的练习方法19

第三章 破发成功途径24

一、接发球的基本技巧24

二、正手接发球技巧26

三、反手接发球技巧28

四、接外角球技巧30

五、接大角度外角发球技巧31

六、接内角发球技巧32

七、对软球施压的技巧33

八、接发球上网技巧34

九、应对发球上网的技巧35

十、确保战术实施的练习方法36

第四章 底线无敌秘籍42

一、底线正手相持球技巧42

二、底线反手相持球技巧52

三、正手制胜球技巧58

四、反手制胜球技巧62

五、斜线相持回大角度球技巧66

六、斜线相持变线进攻技巧66

七、斜线浅球回上旋小斜线技巧67

八、削球相持转攻技巧68

九、中路以深破深技巧68

十一、侧身攻中路直线球技巧69

十、高弧线球制胜技巧69

十二、侧身攻边线直线球技巧70

十三、确保战术实施的练习方法71

第五章 中场攻击绝招83

一、中场前进击球技巧84

二、中场急截球技巧92

三、中场直线深球压制技巧94

四、侧身攻击中路来球随上截击技巧94

五、拉强上旋球随上截击技巧95

六、中场削直线球随上截击技巧95

八、强力直线球随上截击技巧96

七、中场直线放小球技巧96

九、中场斜线制胜球技巧97

十、中场凌空截击技巧98

十一、确保战术实施的练习方法99

第六章 网前截杀妙术109

一、网前截击球技巧110

二、低网低球技巧116

三、网前扣杀球技巧118

四、向弱侧截击的技巧120

五、以直线深球破低位球技巧120

六、随球上网回大角度斜线球技巧121

七、发外角球上网回空当技巧121

九、大角度高压球技巧122

八、发内角球上网回弱侧球技巧122

十、斜线高压球技巧123

十一、回击特高弧线球技巧124

十二、确保战术实施的练习125

第七章 稳守待机策略139

一、防守性挑高球技巧140

二、进攻性挑高球技巧142

三、底线以直破斜技巧144

四、底线以斜破斜技巧145

五、进入场地以斜破直技巧145

七、应对中路球的两拍穿越技巧146

六、应对直线球的两拍穿越技巧146

八、侧身攻击中路球技巧147

九、对中路软球的直接攻击技巧147

十、应对削来的反手位深球(1)148

十一、应对削来的反手位深球(2)148

十二、应对削来的正手位深球(1)149

十三、应对削来的正手位深球(2)149

十四、穿越浅球技巧(1)150

十五、穿越浅球技巧(2)150

十六、在反手位应对进攻的技巧(1)151

十七、在反手位应对进攻的技巧(2)151

十八、应对高质量攻球的挑高球技巧152

十九、确保战术实施的练习方法153

第八章 获胜的其他因素165

一、合理治装165

二、服装、球鞋也有讲究167

三、了解场地168

四、研究对手170

五、心理调控171

六、正确呼吸172

七、辅助练习173

八、事故处理183