图书介绍
轻松坐月子 健康瘦身30天PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李思佳著 著
- 出版社： 北京：科学出版社
- ISBN：7030125517
- 出版时间：2004
- 标注页数：97页
- 文件大小：3MB
- 文件页数：99页
- 主题词：产妇－食谱
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图书目录
自序2
推荐序3
为什么要坐月子6
坐月子如何瘦身8
坐月子食谱Q/A13
如何使用本书14
Part1自然产妈妈16
自然产妈妈的生活妙方——幸福满分的自然产妈妈17
胚芽米饭20
油饭21
黄芪红枣枸杞鸡22
当归薏仁鸡23
Part2剖腹产妈妈24
剖腹产妈妈的生活妙方——剖腹产妈妈辛苦了25
枸杞粥28
黑米饭29
茯苓鸡30
当归黄芪鸡31
Part3素食妈妈32
吃素的妈妈怎么办33
枸杞蒸豆包34
麻油素鸡35
麻油豆包36
花生豆包37
红枣炖素鸡38
莲子素肚汤39
当归炖素肉40
Part4通用食谱41
主食类42
薏仁糙米饭43
五谷饭44
药饭45
麻油面线46
黄豆糙米饭47
红豆饭48
什锦粥49
八宝粥50
红豆汤51
红枣薏仁粥52
酒酿蛋花53
桂圆糯米粥54
猪肉类55
麻油猪肝56
杜仲腰花57
莲子猪腱58
麻油猪腰59
川芎花生猪脚60
麻油猪肝汤61
鸡肉类62
伏苓莲子鸡63
鸡肉四神汤64
麻油鸡65
杜仲莲子鸡66
鸡肝汤67
牡蛎鸡汤68
人参鸡69
十全大补鸡70
海鲜类71
清蒸鲷鱼72
鲈鱼汤73
海鲜蒸蛋74
蔬菜类75
炒红凤菜76
炒红苋菜77
炒圆白菜78
炒莴苣79
炒菠菜80
胡萝卜炒蛋81
Part5行事历82
月子妈妈瘦身行事历83
月子妈妈瘦身日志84
自然生产的妈妈行事历86
剖腹生产的妈妈行事历90
食物完全辞典94