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1 你说我说大家说1

第一节“防癌妙诀”1

第二节 让癌症与你我无缘3

一、你说“癌症能预防？”3

二、我说“要科学防癌！”——人生四大门槛6

三、患癌并非人生终点9

2 预防癌症的航向标11

第一节 癌症已成为我国居民主要死因11

第二节 如何区分肿瘤与癌症11

一、肿瘤的称谓12

二、癌症的称谓12

第三节 揭示肿瘤的发病原因13

第四节 免疫功能与肿瘤关系密切13

一、营养不良或营养过剩13

二、经常睡眠不足14

三、受到病毒的侵害14

四、长期出现不良情绪14

五、滥用药物15

六、反复的减肥15

第五节 癌症的其他发生因素16

第六节 多种癌症存在遗传倾向17

第七节 注意癌症发生前的信号18

一、认识人体最易患癌的器官18

二、癌症早提防18

三、癌症发生前的信号20

第八节 长期情绪紧张易致癌吗？21

第九节 向癌症挑战22

第十节 为何抗击肿瘤战线要前移？24

3 “癌症性格”要不得25

第一节 什么叫“癌症性格”？25

第二节 癌症性格出自抑郁症吗？26

第三节 癌症性格存在哪些危害27

第四节 解脱癌症性格的对策28

一、宣泄疗法28

二、转移疗法28

三、超脱疗法28

4 预防癌症要从生活方式做起30

第一节 什么叫“生活方式癌”？30

第二节 生活方式改变，可遏制癌基因吗？30

第三节 改变不良生活习惯从我做起31

一、吸烟31

二、喝酒31

三、营养不平衡32

四、狼吞虎咽的危害33

五、避免饮用过烫的水和吃太烫的食物33

六、过多食肉的害处33

七、忽视口腔卫生34

第四节 性生活与癌症的关系34

一、和谐的性生活可预防癌症35

二、不科学的性生活可以致癌35

三、在性生活中如何预防癌症的发生36

5 戒烟限酒改变癌症危险37

第一节 烟草是一种致癌物37

第二节 吸烟与被动吸烟到底有哪些危害38

一、吸烟与被动吸烟致癌的发病率和死亡率是多少，您知道吗？38

二、吸烟与被动吸烟可引发多种癌症，您了解吗？39

三、吸烟可影响免疫系统39

四、请重视青少年吸烟的问题39

五、妇女吸烟或受被动吸烟的危害相当严重40

六、“三手烟”对婴幼儿健康的威胁很大41

第三节“烟鬼”如何戒烟？42

一、“烟鬼”称谓的由来42

二、戒烟的选择43

第四节 酒精与癌症是什么关系？44

一、过量饮酒的危害44

二、兼嗜烟酒癌症多45

第五节对“酒鬼”和大众的六点忠告46

6 饮食习惯与癌症预防47

第一节 合理膳食能提高免疫力吗？47

第二节 膳食平衡能防癌吗？48

第三节 食盐过量与癌症的关系50

第四节 小心吃糖过多也会致癌50

第五节 丰富多彩的抗癌食物51

一、洋葱51

二、大蒜52

三、芦笋52

四、蘑菇类52

五、大豆53

六、蕃茄54

七、花椰菜54

八、茄子54

九、大白菜55

十、萝卜55

十一、胡萝卜、南瓜55

十二、菜豆55

十三、扁豆55

十四、甘薯55

十五、辣椒56

十六、茭白、芹菜56

十七、菠菜56

十八、麦麸56

十九、苦瓜56

二十、草莓57

二十一、牛至57

二十二、猕猴桃57

二十三、苹果57

二十四、柑橘类水果58

二十五、梨58

二十六、杏58

二十七、葡萄58

二十八、石榴59

二十九、木瓜59

三十、海藻、海参、磷虾、海虾、海带59

三十一、玉米60

三十二、绿茶60

三十三、坚果60

三十四、银耳60

三十五、黄花鱼60

三十六、章鱼60

三十七、鲨鱼血61

三十八、胡椒粉61

第六节 维生素缺乏易得恶性肿瘤吗？61

第七节 喝咖啡有利预防癌症吗？63

一、常喝咖啡的效应63

二、常喝咖啡能防癌吗？63

7 肥胖已成致癌罪魁65

第一节 肥胖与癌症65

第二节 肥胖如何增加患肿瘤的危险66

第三节 减肥的对策67

一、在饮食方面67

二、低脂饮食67

三、低碳水化合物67

四、低血糖指数饮食68

五、高蛋白饮食68

六、体育锻炼68

七、行为调整68

第四节 走出减肥的八大误区68

一、使用对别人有效的食谱68

二、禁食对减肥效果并不理想68

三、摄入大量蛋白质69

四、放弃或过多减少碳水化合物饮食69

五、过量运动69

六、只吃低热量饮食69

七、控制瘦身食品食用69

八、不吃水果69

第五节 减肥防癌九点倡议69

8 我国第一癌症杀手——肺癌71

第一节 吸烟可以引发肺癌吗？71

第二节 肺癌的高危人群72

第三节 肺癌的常见症状72

第四节 肺癌危险因素的由来73

一、肺癌发病的首位高位因素是吸烟73

二、年龄因素73

三、过量饮酒与吸烟73

四、各种散播物的协同作用74

五、肺功能损伤74

六、食物添加剂74

七、基因受损74

八、营养不良74

第五节 女性更易得肺癌要特别关注74

第六节 验血能早期发现肺癌吗？75

第七节 预防肺癌的十三点对策75

9 关爱女性健康、共筑防癌堡垒77

第一节 早期发现乳腺癌的措施77

一、乳腺癌的高危人群有十四大类77

二、为什么乳腺癌偏爱女性吸烟者？78

三、自检乳房保平安79

四、摸出乳腺有肿块请您莫慌张80

五、四种乳房变化要警惕81

六、停经前母亲得了乳腺癌，您的女儿患乳腺癌的概率在增大82

七、切记，不要滥服某些保健品82

八、如何保护好您的乳腺和乳房82

九、多食蔬菜、水果及含碘食物能防乳腺癌吗？83

十、开发适合中国人的早发现乳腺癌的基因检测技术84

十一、阿司匹林可能提高乳腺癌患者生存率吗？84

十二、怎样预防乳腺癌？85

第二节 容易预防的宫颈癌85

一、宫颈癌的发病概况86

二、宫颈癌“青睐”何种女性87

三、预防宫颈癌的伟大创举88

四、宫颈癌的预防措施89

第三节 神出鬼没的卵巢癌90

一、卵巢增大须留神91

二、卵巢增大莫惊慌91

三、预防卵巢癌的方法91

第四节 外阴癌瘤92

10 预防肝癌从生活点滴做起94

第一节 肝癌的十大重要危险因素94

一、乙型肝炎病毒94

二、黄曲霉毒素94

三、患有肝硬化、糖尿病和非酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝炎导致的肥胖人群95

四、长期吸烟、长期食用促同化激素类药物的人群95

五、饮用受到污染的水95

六、微量元素硒的缺乏95

七、40岁以上，有肝癌家族史者95

八、初筛普查时，血清中甲胎蛋白含量偏高者95

九、酗酒等其他因素95

十、遗传也是其中一个因素96

第二节 肝癌的临床表现96

第三节 积极预防肝癌的对策96

一、您知道硒在预防肝癌中的作用吗？96

二、预防肝癌要从日常的饮食习惯做起97

三、避免过量饮酒，远离酗酒的恶习97

四、预防肝癌还要从日常生活习惯做起97

五、从预防肝炎做起98

六、对已经患有肝炎的患者，要定期进行体检98

七、肝癌患者的子女是一级预防对象98

八、保持正常的体重：肥胖者发生肝癌的危险在增加98

九、重视糖尿病与肝癌的问题98

11 另一隐形杀手——胃癌100

第一节 胃癌的多种危险因素100

一、幽门螺杆菌感染100

二、EB病毒感染100

三、氮-亚硝基化合物100

四、多环芳烃与杂环胺类污染100

五、职业因素100

六、饮用水污染101

七、胃部疾病101

八、胃部手术史101

九、吸烟史101

十、饮酒史101

十一、膳食因素101

十二、盐摄入量101

第二节 胃癌的九大高危人群102

第三节 胃癌都有哪些早期症状102

第四节 人类嗜T淋巴细胞I型（HTLV-1）是胃癌保护因素吗？103

第五节 预防胃癌的保健措施104

一、饮用清洁水104

二、少吃腌菜和烧烤104

三、尽量少吃罐头食品104

四、要适当控制食盐的摄入量，并尽量少用酱油类的调料104

五、避免吸烟104

六、改变饮食习惯105

七、大蒜在预防胃癌中的功效不可低估105

八、要少吃肥肉和荤油106

九、叶酸的辅助作用106

十、重视恶性贫血和溃疡106

十一、根治幽门螺杆菌感染106

十二、重视食物保存和烹调方法106

12 具有黄色特征的胆管癌107

第一节 胆管癌的临床表现107

第二节 胆管癌的预防措施107

13 不良饮食习惯是食管癌的祸首109

第一节 食管癌的七大发病因素109

一、嗜烟酒109

二、长期食用含致癌物质的食物110

三、微量元素长期摄入不足110

四、营养缺乏111

五、常吃太烫饭菜的危害111

六、慢性炎症的存在111

七、遗传易感性因素111

第二节 食管癌能早期发现吗？111

第三节 食管癌的预防措施111

一、远离霉变食品111

二、注意胺的含量112

三、增加钼肥112

四、改变饮食习惯112

五、戒烟戒酒112

六、开展普查工作112

七、食用黑树莓可降低食管癌危险112

14 揭开胰腺癌的面纱114

第一节 胰腺癌的九类高危人群114

第二节 胰腺癌的早期症状114

第三节 胰腺癌与糖尿病是什么关系？115

第四节 吸烟可致胰腺癌铁证如山116

第五节 如何远离胰腺癌116

15 防肠癌从科学饮食做起119

第一节 肠癌的七类高危人群119

第二节 肠癌的四种危险因素120

一、吸烟对结直肠癌及癌前病变的影响120

二、便血要防直肠癌120

三、长期、大量摄入红肉的危害121

四、从溃疡性结肠炎看结肠癌122

第三节 预防肠癌的五点对策122

一、多食膳食纤维、维生素和矿物质能预防结直肠癌吗？122

二、补钙可预防肠癌吗？123

三、服用阿司匹林与叶酸对结肠癌的化学预防起作用吗？123

四、筛查是预防肠癌的重要对策之一124

五、预防肠癌在日常生活中应注意些什么？124

16 男性隐性杀手——前列腺癌127

第一节 前列腺癌有哪些病因127

一、高脂肪、高胆固醇饮食128

二、激素对前列腺癌的发生可能也有促进作用128

三、前列腺癌与细菌性和病毒性疾病有关128

四、与病毒有关待确认129

第二节 在临床上都常用哪些方法检查前列腺癌129

一、前列腺直肠指检129

二、进行血清前列腺特异性抗原（PSA）的检测129

第三节 诊断前列腺癌用PSA检测能十拿九稳吗？129

第四节 用前列腺癌抗原-2诊断前列腺癌的新发现130

第五节 比PSA更好的“前列腺癌标志物”在验证中131

第六节 前列腺癌都有哪些表现131

第七节 如何预防前列腺癌131

第八节 在开展前列腺癌普查中要注意权衡利弊132

17 睾丸癌133

第一节 睾丸癌的临床诊断133

一、睾丸肿大133

二、睾丸质地坚硬133

三、透光试验阴性134

第二节 睾丸癌的预防措施134

18 间歇性血尿要防膀胱癌135

第一节 膀胱癌的主要症状135

第二节 预防膀胱癌的建议136

一、经常饮水非常重要136

二、憋尿的害处136

三、远离染发剂136

第三节 西兰花等蔬菜有预防膀胱癌的功效吗？136

第四节 起夜有降低膀胱癌风险的可能吗？137

第五节 检测膀胱癌和预防复发的新技术138

19 增速最快的肾癌139

第一节 肾癌的特点及早期诊断139

第二节 肾癌的六项病因139

第三节 如何预防肾癌140

20 皮肤癌的信号141

第一节 皮肤癌的危险因素和类型141

一、皮肤癌的危险因素在哪里？141

二、皮肤癌有几种类型？142

第二节 不可忽视儿童皮肤晒伤问题142

第三节 预防皮肤癌应采取哪些措施143

21 经常流鼻血要防鼻咽癌145

第一节 鼻咽癌有哪些危险信号145

第二节 让我们走出鼻咽癌的误区146

第三节 鼻咽癌有哪些发病因素146

第四节 在预防鼻咽癌中，我们应注意些什么146

22 口腔癌与舌癌148

第一节 口腔粘膜白斑能转成口腔癌吗？148

第二节 有口腔癌倾向的人群148

第三节 舌炎与舌癌如何区分？149

第四节 口腔癌的预防149

23 声音嘶哑要防喉癌151

第一节 喉癌的病因151

一、吸烟151

二、热饮151

三、过量饮酒或饮酒与吸烟并存者152

四、空气污染152

五、雌激素水平增高152

六、与乳头状病毒感染有关152

七、有部分声带白斑的人152

八、也有人怀疑慢性喉炎与喉癌存在某种关系152

第二节 喉癌的最早期症状152

第三节 喉癌的临床特征152

第四节 预防喉癌的建议153

24 如何预防甲状腺癌154

第一节 甲状腺癌的危险因素154

第二节 预防甲状腺癌的六点建议155

25 电离辐射与白血病156

第一节 滥用CT，癌症逼近156

第二节 白血病的诱发因素157

一、电辐射是白血病病因因素之一157

二、遗传不稳定因素157

三、某些药物因素158

四、化学因素158

五、病毒感染158

第三节 儿童白血病的元凶——室内装修污染158

第四节 白血病的代表性症状159

第五节 白血病的预防——防辐射是最佳选择160

26 恶性淋巴瘤161

第一节 恶性淋巴瘤发病率增高的原因161

第二节 恶性淋巴瘤的早期信号161

第三节 怎样预防恶性淋巴瘤162

27 脑肿瘤早知道163

第一节 脑肿瘤的分类163

第二节 抓住脑肿瘤的十大早期信号164

一、清晨头痛164

二、喷射状呕吐164

三、视力减退164

四、耳聋耳鸣164

五、迟发癫痫164

六、半身不遂164

七、肢体肥大164

八、性征反常164

九、幼儿生长发育停止165

十、精神异常165

第三节 脑瘤的预防措施165

28 挑战癌症的新亮点166

第一节 钾在防癌中的神奇功效166

第二节 早期预警、早期发现癌症的新进展167

第三节 运动杀伤癌细胞的传奇167

一、运动有杀伤癌细胞的功效167

二、运动可抑制肿瘤生长168

三、运动能增加免疫细胞和增强免疫力169

四、最好的运动处方169

第四节 辛辣食物可以杀死癌细胞吗？169

第五节 抗癌神针——海龙170

第六节 限制体内谷氨酸可遏制肿瘤生长171

29 过敏与肿瘤172

第一节 过敏与肿瘤冤家路窄172

第二节 致敏有望预防肿瘤吗？172

第三节 致敏征服肿瘤已见曙光174

30 呵护健康、关爱生命176

一、建立高危人群防癌网176

二、健全防癌科学管理体系176

三、大力宣传防癌知识176

四、建立医护患三结合的友谊桥梁177

五、建立心理防线177

编后语178

1.回顾与瞻望178

2.感恩与谢意179