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第一篇 健康生活篇2

第1章 新闻·调查2

“老胃病”离山楂远一点2

胖人锻炼，最好别选健身房2

孩子吃坚果先捣碎2

新年养生第一招2

男人别忘了喝红糖水3

“非油炸”不一定健康3

上海营养学家聊“吃”4

节前打响24小时“保胃战”5

防近视：每年做次屈光检测5

别再用勺子倒药喝6

保暖：膝盖最需呵护6

防寒：跺脚加击掌6

多吃石榴可预防乳癌6

少看电视能缓解失眠6

工作让人更健康6

看电影注意3D综合征7

给孩子喂饭注意“H原则”7

我用催眠术治“心病”7

防癌：一早一晚最关键8

春运：防控甲流的关键战役9

自行诊病隐患多9

化妆品过敏先查过敏原9

我国高血压患者突破2亿10

养生多泡泡“酸温泉”10

炒河粉成了冠军食品10

放烟花也要防铊中毒11

冬季痛经会加重11

脑梗治疗难在哪儿11

健康来自好习惯12

蒙娜丽莎胆固醇偏高？14

曾流行的中南海健康诀15

35岁成为人生新坎儿15

中国富豪很注重健康生活16

北京儿童医院新设矮小门诊16

感冒食疗要对症16

芒果有助防乳腺癌17

护肝牢记双40要诀17

体检加项肾脏B超17

体检前少吃豆制品17

片和滴丸一样吗18

小便后做做“会阴按压”18

“坐以待毙”不是吓唬人18

中国剖腹产率世界第一19

剧烈运动后要少吃辣19

“高压豆浆”营养更好吸收20

不粘锅只适合蒸煮炖20

喷一喷终生没龋齿20

常查尿可早发现慢性肾病21

光脚跑步更健康21

10大不良健康习惯21

补钙，晒太阳要适度21

50岁后每年做个记忆体检22

荞麦营养能打90分22

糖尿病体型一量即知22

美白产品最易引发汞中毒23

孕前3个月，最需防牙龈炎23

摄入糖分有助减少冲动23

过多表扬不利孩子成长23

认识交警未必是好事23

30岁：“卵子内存”将耗尽24

“七天”是个健康周期24

孩子最易患“春运病”24

吃完粗粮更要多喝水25

男人防肺癌多吃豆25

假期，别让孩子“干”了眼25

男人60，比的是健康26

健康就是“争蜂吃醋不怕苦”26

与烟民同住也致癌26

院长偷偷倒掉剩饭27

“鼾小孩”查查扁桃体27

春节，前列腺最遭罪27

心梗后需心理陪护28

第2章 饮食30

冬藕最养人30

扭伤后少吃酸甜食物30

猪蹄美容还要多吃果蔬30

晚冬多吃点南瓜30

饮食文章爱打架怎么办31

过节聚餐的三个准备31

加班吃顿鳗鱼餐31

吃烤鸭要点鸭架汤31

首长的晚餐食谱32

两类人少吃高纤食物32

自泡豆芽营养又安全32

冬天主食新三样32

少林师傅给我讲茶道33

台湾人拿梅子当零食33

水果也能烤着吃33

绿叶菜保鲜放张纸34

涮火锅别少了“薯”34

买全麦食品看配料表第一项34

葱叶营养胜葱白34

解腻食物挑着用34

散装腐乳吃前蒸一蒸35

厨师为啥爱用大蒜水35

吃得太多怎么办35

椰汁热饮成冬季新宠35

别给饮食太多约束36

野生鱼未必就是安全鱼36

把核桃粉当米粥伴侣36

羊肉串吃多了会骨松37

孔子的冬季饮食37

自己在家做苹果醋37

如何挡住零食诱惑37

小茴香是养胃好调料38

腌肉咸点没关系38

腊八粥喝出新意来38

“徐州杂粮饼”很营养38

好皮肤可以吃出来39

烤肉时离火隔三指39

冬天三多防骨松39

谁是“睡前兴奋剂”39

午餐吃辣配点甜食40

羊肉巧吃更滋补40

四招摆脱“冰棒族”40

四类人应多吃奶酪40

养胃应该这样吃41

两种垃圾食品可以吃一点41

吃小橘子也要悠着点41

自制橘皮酱润眼睛42

做豆浆别少了米42

补血还要补叶酸42

冬天把萝卜当水果吃42

腊肉煮着吃，健康43

圆白菜打汁喝，护肤43

贾母为啥偏选杏仁茶43

冬天多吃点萝卜43

新加坡的美味之旅44

哪款家常汤更营养45

减盐小窍门：就餐再放盐45

羊肉莜面顶饱又暖身45

海参最好别空腹吃45

专家的纳豆吃法45

澳门女人离不开四物汤46

吃掉“小尴尬”46

过年，三大零食要少吃46

“烂姜不烂味”说法错误47

喝果蔬饮料影响排毒47

春节前后饮食小技巧47

年饭吃出健康来48

紫薯的三种新吃法48

四招帮猪肉降脂49

木瓜是个美容果49

常吃洋葱好处多49

营养专家如何吃粗粮50

空腹别吃三类饮食51

黑豆是“豆中之王”51

初春多喝两款汤51

黑皮花生最好煮着吃51

第3章 生活52

干冷天别忘护眼52

孩子的秋衣翻过来穿52

新年逛街的健康小细节52

穿紧身裤配上长款大衣52

老人便干试试龙眼膏53

两类人不宜做激光近视手术53

别强迫自己适应眼镜54

好习惯带来好身体54

女性学学“三类人”55

给自己选个健康礼包55

减盐炒菜不妨加点酱55

小寒大寒多睡一小时56

看年龄治痘痘56

吃火锅别超晚8点56

咳嗽初期，偏方挺管用56

停经早喝粳米粥57

山楂水加点枸杞酸甜可口57

山楂每天只吃10个57

股骨头坏死中期换关节57

感冒痊愈后煮煮毛巾57

大冷天增加赖床时间58

睡眠充足可减腹部脂肪58

给孩子营造睡前气氛58

冬天别把孩子“五花大绑”58

长时间看电视有害健康58

父母个高，孩子未必是小巨人59

搬重物让腰肌先紧张59

我是先刷牙再喝水59

孕期不一定要左侧卧59

侧卧能改善打呼噜60

“三多”已是糖尿病中期60

生吃熟吃有门道61

膀胱是否“多动”能自测61

儿童口角炎多吃绿叶菜61

啥样坐姿对腰有益61

补血不妨多吃红色食物62

男人也照照镜子62

“红豆热敷包”挺健康62

鞋底增料走路稳62

自带午餐减体重63

降温天在家做三件事63

名中医的便宜养生方63

俄罗斯准妈妈博物馆做胎教63

解冻疮，温水加点啤酒泡手脚64

马桶按钮每天都要消毒64

按摩金三角助性欲64

糖友每日饮食1234564

心态好，得癌症也能长寿65

崴脚后冷敷要赶早65

吃核桃最好现砸现吃66

戴假牙要多练练咀嚼66

更年期要防风湿病66

女孩子要吃点扣肉66

跟百岁寿星学保养66

剪指甲也有小讲究67

出门前先在楼道里站站67

早上摩擦鼻梁一分钟67

脚跟易裂，穿双宽松鞋67

小儿口角炎先分型67

培养孩子刷牙的习惯68

产后抑郁挺正常68

体质弱，别参加反季节旅游68

离取暖器太近，会烘出黑斑68

辣椒汤维C含量高69

豆煮着吃，营养好吸收69

吃出一个好脾气69

鲫鱼最好冬天吃70

酒和胡萝卜能一起吃吗70

感冒后头疼查查耳鼻喉70

什么情况下要补血70

苹果片适合下午吃70

累了解乏别听耳麦71

当心墙壁冷辐射71

减皮损，卸妆再烫发71

防过敏，热水洗床单71

增强家人交流治网瘾72

减少上网时间防胃病72

拿把钥匙防静电72

骨折后饮食要分段72

吃维C果蔬眼睛亮73

肚子胀，肚脐边抹薄荷73

早餐奶要配面包喝73

高龄也能做心脏手术73

儿童家具颜色越淡越好74

睡前蹬腿好处多74

有病别自作聪明74

解酒煲汤放点鸡骨草75

每周找条新路线回家75

花苞头不适合天天扎75

加速走增燃脂肪75

嚼口香糖减压力75

孩子不吃药咋办75

孩子吃药时注意水温76

萧蔷：护肤秘诀是睡觉76

被子晒后过两天再用76

经期关节要保暖76

有些菜要挑“红外套”77

假期游玩学走旅游步77

便秘常喝紫菜汤77

男人要像车一样保养77

减肥试试水果泡酒78

颈椎不好，车上别打盹78

腿抽筋做做足浴78

早餐后20分钟练排便79

病腿要省着用79

当个“帕客”挺健康79

常开车打打高尔夫79

浴室脚垫常更换79

换手刷牙防牙损80

泡温泉时蹬蹬腿80

爸爸带大的孩子更聪明80

拿根牙签挑柴鸡蛋80

拐杖选“四条腿”的80

不吃早餐会有口气81

孩子长个儿牢记74581

快乐是由心而生的81

深呼吸后主动咳几声82

泡脚，早晨好还是晚上好82

更年期女性勤叩齿82

扁平足选底硬的鞋82

洗枕套不如晒枕芯82

穿高跟鞋勤按按肩83

脚部垫高防抽筋83

餐后笔记助减肥83

洗澡后吹吹耳道83

宝宝立春后吃点小药膳83

立春后捂上半个月84

“浮小麦”可防盗汗84

困倦时背背歌谣84

海参清炖最滋补84

防感冒喝凉白开85

早上起床先“开七窍”85

母子沟通有学问85

生吃绿叶菜补叶酸85

煮一煮，让生活更健康86

尿酸高，睡前喝杯水86

高靴子选宽松一些86

降压药别凭感觉吃86

虎年养盆“虎家植物”86

装修五六年是道坎儿87

整理收藏品，戴上手套87

碳酸钙牙膏早上用更合适87

节前最好洗次牙87

老人手劲省着用88

“冷热澡”别在晚上洗88

用电吹风时闭上眼睛88

K歌前喝温水，唱后饮蜜水88

我向妈妈要表扬88

立春后要吃“五辛”89

咳嗽超两周要拍胸片89

多吃动物肝脏可润肤90

按按虎口防感冒90

贴暖宝为啥皮肤起小泡90

胃不好酒后腹痛侧卧90

“商场暴走”悠着点90

吴孟超养生有五句话90

节后再搞次扫除91

腰不好游泳别超半小时92

核桃每次吃两颗92

第4章 心理93

办公桌上摆本笑脸台历93

心里郁闷，查查睡眠93

不要用哈哈镜看自己93

别被工作磨得浮躁94

以毒攻毒消紧张94

想家是一种自我疗伤94

口干也是焦虑症表现95

别让早教变成心理虐待95

母乳喂养，宝宝心理更健康95

6岁前，男孩不宜上学95

做好人95

拖延使压力更大96

沉默男人易患心病96

忧虑时就让自己忙起来97

常吃加工食品让人抑郁97

越简单离幸福越近97

研究生就业心理有“槛”98

适度暴露，有利于人际交往98

拍照时大声喊“茄子”98

不良情绪杀伤免疫力98

年底，职场倦怠易爆发98

早产儿长大易抑郁99

父母紧张情绪可传染子女99

焦虑症引发“奇怪疼痛”99

疯狂购物是一种疗伤99

烦恼的另一面就是幸福99

两类人退休最孤独100

体罚可能影响孩子智商101

静坐能缓解年底焦虑101

每个人都可能得抑郁症101

中年人最容易丢失自我101

单身贵族易群体性焦虑102

入职前做个心理体检102

第5章 中医103

对症服用六味地黄丸103

颈椎累，练练三招式104

泡脚加几片橘皮睡得香104

胡桃仁饼是御寒小零食104

爱过敏喝喝五味子茶104

吃人参治好嗳气104

喝枸杞水会上火105

大寒前后多用桂圆暖心105

三叉神经痛因“火”而起105

冬天防燥常备杏仁105

搓掌心阻击“鼠标手”106

嘴唇红艳并非健康106

泡脚后刷刷脚心106

进补之前先健脾106

大寒做艾灸，抗冻107

米醋泡黑豆，补肾107

冬季做做“健康灸”107

“仨作料”防冻疮107

温补：北方南方各不同107

喝绿茶加点萝卜丝108

现代人多“内伤”108

爱感冒多是气虚体质108

眼睛干煮点酒枣108

服膏方不适要就医108

脾虚者别服胖大海109

中药不一定自己煎109

内脏也能按摩109

怕便秘，吃羊肉加水萝卜109

受风寒，泡脚水里加艾叶110

皮肤有问题少吃桂圆110

坐姿不正也伤胃110

“灭火”常备大白菜110

刮刮上臂也润肠111

吃排毒药见好就收111

健脾，白术搭配鸡内金111

重伤风不能马上发汗111

开春先办5件事111

“弹穴”缓解颈背酸疼112

乳腺有问题也可吃膏方112

腰痛，对着痛点艾灸112

驱寒，姜汤里加苏叶112

四个部位要“春捂”113

常吃“黑粉”长黑发113

缓解牙痛，梨汁配冰糖113

滋润嗓子，苦丁加蜂蜜113

挠挠胳肢窝护心肺113

眼睛“超负”会伤血114

养胃，边泡脚边踩石114

跟孙思邈学长寿114

想得太多易上火115

胖学生试试中医调理115

选养胃中药要对症115

第6章 两性117

补肾之前看看排尿量117

一起做家务，婚姻更幸福117

女性不孕查查黄体酮117

阴囊潮湿不等于湿疹117

男人多吃全麦食物118

患了ED查查类风湿118

几种女人，男人要远离118

婚后4年性爱最和谐118

噪音也“败性”119

阴囊潮湿警示前列腺炎119

蹲式排尿缓解尿液反流119

女人要留心隐性流产119

不育男人查查体重120

用温柔化解男人沉默120

枸杞粥可改善生殖能力120

男人最需要崇拜者120

激情少了？多运动运动121

少男乳腺增生查查性激素121

性生活过早易致不育121

性爱头痛不妨禁欲几天121

频繁宫颈癌检查或致不孕121

性爱前不妨泡泡脚122

中年夫妻试试分床睡122

人流后千万别生气122

男人更应多喝水122

健身后不宜性爱123

女人要学会“被爱情”123

腿部不适可能患ED123

要嫁就嫁“潜力股”124

男人性福的秘密124

性爱后出血查查宫颈124

女性更年期，丈夫学做“垃圾桶”124

咽口水也能补肾125

40岁男人吃豆要适量125

性冷淡多是心理因素125

消除疲惫，多伸拉脊背126

增加精力，吃含钾食物126

婚姻就是让爱人上瘾126

五招新年性爱秘方126

想怀孕少吃全麦面包127

节后恢复精力有高招128

第7章 健身130

想快乐？做做陆地蛙泳130

幻影椅：靠着墙壁扎马步130

健身没意思？教你四招130

压腿讲究摆、压、揉131

刘翔为啥穿“双色鞋”131

换着花样多抬腿131

人到中年跳舞三注意131

倒走能缓解颈椎疼？132

越野行走要学“双枪队”132

三样健身器随身带132

健身别“不好意思”133

剧烈运动后要防病133

听音乐跑步不疲乏133

中年别做“伤膝运动”133

一天四次健身法134

跟甄子丹学学练平衡134

运动后的不良习惯134

古董健身法别丢了134

羽毛球会打就不累135

单腿站立能瘦腿135

隔一小时晃晃肩135

趁着放假爬爬山136

“虎”字里的健身诀136

跟专家学学春季健身招137

每天锻炼10分钟也有效137

腿脚不好也得多运动137

假期归来做做简易瑜伽138

第8章 老人139

爱较真的老人易生病139

冬天自制药物护膝139

寒潮来袭出门前量血压139

轻度咳嗽喝罗汉果汁139

冷天出门前暖暖脖子140

生活有规律才能健康140

手拉着手谈话最交心140

关节退化少坐小板凳140

给老伴做保健急不得140

冬天骨头最脆，老人最易骨折141

绝经后胸闷排查冠心病141

户外活动是宽心良药141

慢性疼痛可引发脑萎缩142

让老人常播播新闻142

便秘试试挤压法142

巧煮粗粮更养胃142

接老人小住要注意细节143

每天做做排便操143

瘦老人别睡硬床143

后背夹棍防驼背143

关爱老人要坚持144

给肝火旺老人俩建议144

防脚癣复发需巧杀菌144

试试10秒钟养肺法144

有将军肚常踮脚尖144

叫急救车说清住址145

冬令进补也讲流派145

教“闷葫芦”多聊天145

冬季反复感冒与肾虚有关145

退休了多做做家务146

有慢阻肺少吃羊肉146

小物件给老人添方便146

葱醋蒜爆炒最护胃147

银行排队老人多147

老人爱和儿孙小聚147

橘皮醋花生更助消化148

驼背还可致肺炎148

总结增记忆最健脑148

别给嘶哑的老人敬酒148

协步椅让老人更方便148

骨质增生：没症状不必治148

预防驼背：每天站站军姿149

选理疗仪先问问大夫149

给老人送些智能礼品149

有些乏力可能是心脏问题149

退休了写个情绪日记149

老人难伺候，儿女多理解150

起床前先活动腰150

老人要注意陈旧骨折150

有些老人为何爱“撒谎”151

第9章 婴幼152

医生老王的养儿心得152

14岁前不许喝镇咳药152

和孩子一起大声笑153

孩子的嘴跟着腿？153

防冻疮多做按摩153

解冻伤喝杯温水153

三个坏习惯影响骨发育153

手心发热可能积食了154

感冒照顾好鼻子154

患带状疱疹需远离儿童155

感冒病菌最爱黏鼻涕155

娃娃少学兔子跳155

孩子写字多用铅笔155

食不言，寝不语155

恒牙出来前吃手没事156

德国：牙科备着小熊糖156

小儿孤独症的11个表现157

独立便便“四字诀”157

坚持睡午觉防尿床157

抓住婴儿脑发育关键期157

当笔帽呛进孩子肺里158

4岁是个“健谈年龄”159

小孩头凉不生病？159

出生几天后，需频繁喂奶160

屋里太干燥，不利于排痰160

每天50克南瓜子可驱虫160

7岁前缺锌挺正常160

请露出宝宝的双手161

教会孩子不卑不亢161

第10章 女性162

35岁的女人最缺什么162

跟“三枪”老板娘学几招163

35岁的女人做什么164

不得妇科病从吃开始165

预防妇科病，衣服别太紧165

35岁的女人怎么打扮166

孕妇过春节五大提醒167

35岁的女人把握什么168

女人过年别忽视保健170

35岁的女人相信什么170

第二篇 疾病防治篇174

第11章 医院·医药174

疫苗不良反应全攻略174

皮肤痒用“油软膏”174

用硝酸甘油易出错174

臭氧杀菌功能只用5分钟175

走鸭步可能是颈髓病变175

男孩常怪笑原是脑组织异常175

爱较真当心胃“罢工”175

五种腰突可选手术176

患脊柱侧弯要多运动176

治主动脉瘤从大腿根开刀176

切胆囊由三孔变单孔176

有皮损抹完药加层塑料薄膜177

颈椎间盘可置换177

咳嗽超8周疑是哮喘177

10秒内自动除颤177

“扫描仪”可替代肝活检178

口腔也能取结石178

胆囊息肉患者要定期复查178

慢性鼻炎患者做做鼻部摩擦178

主人生病小狗流泪179

65天的胎儿为啥没了179

心血管病患者早植入179

手脚开裂，涂药前别泡热水179

痔疮出血再抹药膏180

八招远离脂肪肝180

关节炎患者：休息关节锻炼肌肉180

耳再造，不会伤肋骨180

应酬前兜里装点胃药181

起搏器，大脑中也能植入181

鼻饲器，使用前后温水冲洗181

“小篮子”碎石更彻底181

胆囊息肉患者：晚餐别吃鸡蛋182

抗生素别名最多182

人工膝关节至少用20年183

关节腔内注射最多别超两次183

治慢阻肺要打“组合拳”183

带状疱疹发病3天内治效果好183

三类人要查丙肝抗体183

感冒药也分“轻重”184

干咳别用润喉片184

隐形眼镜片也分大小184

药物可致依赖性头疼185

“掉下巴”原来是假牙惹祸185

儿童肠息肉也会变恶性185

眼干，用热毛巾敷双眼185

过节备好几种药185

节日用药纠错186

腰疼原是动脉瘤惹的祸187

干细胞注入肾囊可治肾病187

儿童每年也应查尿常规187

骨髓瘤患者可以喝红酒187

胃溃疡患者：疼痛缓解不能擅自停药188

三类药用法需注意188

口服液太清亮未必好188

50岁后体检要加三项188

吃药避开这5样儿189

肌无力患者别长期用激素189

治溃疡药用后静卧1小时190

三果汁影响降脂药疗效190

保护脊椎做好四点190

第12章 心脑血管191

耳聋耳鸣查查脑血管191

莫名喉咙疼看看心内科191

从鼻子看“心病”191

每天吃50克紫菜有助降压191

老人活动后腿麻查血管超声192

儿童多运动可减少血脂沉积192

“故意咳嗽”有助心脏健康192

心跳过缓装个起搏器192

辨血管硬化查两项193

吃点梅子降脂软化血管193

要想不早衰补肾是关键193

“内关”是个急救穴193

扁桃体总发炎会致心肌炎193

反复抽筋要查冠心病194

每日四餐可护心194

四招按摩法缓解心慌194

坏脾气会引起中风194

脸红扑扑注意心脏194

血压低少吃玉米195

冠心病人用药AABC195

服降压药早上7点最佳195

胃疼心疼巧区分195

全动脉搭桥术远期效果好195

冬天吃橙子健康心血管196

突发静脉血栓要查肿瘤196

降压试试八字按摩法196

防中风，饭后喝杯茶196

冬泳前先做心脏体检196

脊髓梗死查查DWI197

心血管病人过冬三注意197

突发面瘫竟是先心病197

急性心梗：急救时要卧床，松领口197

高血压患者别憋尿198

四种症状要防心梗198

喝芙蓉茶降压效果好198

1/3急性心梗患者“心不痛”198

黄色蔬菜能抗动脉硬化198

低血压者少穿高领衣服198

降压药也会引起牙周炎198

复方降压药怎么选199

中风心梗爱找知识分子、老干部199

假期防心梗有四招199

血压高别做爆发运动200

烟雾病是种脑血管病200

为102岁老人换心脏起搏器200

降压别求快200

心脏不好经常推推背200

有种面瘫早期不能针灸201

走路难，原来栓子堵血管201

“三步养生法”最护心脏201

血脂异常多喝绿茶202

确诊冠心病慎用造影202

脂肪肝早期多无症状202

心血管病患者别久坐202

运动后牙疼查心脏203

第13章 癌症204

补营养前问医生204

乳癌患者需防骨折204

肺癌术后多练习吹气205

大肠癌：术后化疗不能停205

早期胃癌：用内镜切除3天后出院205

鼻咽癌常出现单侧症状205

脸上抹得多，胸前易癌变205

肿瘤患者对症进食206

罕见症状多出自垂体瘤207

面瘫不愈查查腮腺207

上海头颈部肿瘤高发207

肝硬化变肝癌需10～20年208

“双刀”切除罕见气管肿瘤208

防癌每天35克纤维素208

胃癌会家传吗208

治肿瘤中药要熬一小时209

两者很相似，鉴别有难度209

致病原因多，不排除鼻癌209

10分钟查出两毫米病灶209

一半患者缺少营养治疗210

防四大癌注意细节210

肿瘤攀升为儿童第二死因210

“阳性乳腺癌”易复发211

多数肝囊肿不会成肝癌212

体重短期下跌20％排查癌症212

10％胃切除患者可癌变212

听听四大院长的防癌建议212

3个腺体易癌变213

防癌，别把冰箱塞太满214

肿瘤患者初春防感冒214

5种错误沟通方式215

卵巢癌可致腹胀腹泻215

第14章 糖尿病216

非“三高”也当心216

运动前备个护牙套216

选择针头也看自身胖瘦216

糖妈妈牙疼要看三个科216

胖子早听糖尿病讲座217

糖友怀孕前别忽略牙检217

老年糖友别过分节食217

青菜代主食也会酸中毒218

吸脂美容不适合糖友218

糖娃娃控糖别太严218

女糖友经期要少吃盐218

吃肉太多对防糖不利219

1型小患者：胰岛素需适当减量219

2型老患者：要考虑使用胰岛素219

防病变检查别怕麻烦219

饭后也会有低血糖症状220

给小患者采血要有技巧220

别太依赖家用血糖仪220

1型小患者每天锻炼1小时220

2型老患者少做腰部运动221

一条腰带筛检糖尿病221

使用胰岛素之前先分类221

蛋白加维C也能防感染221

要吃干粮和肉类221

初用胰岛素，剂量要控好222

防糖提早做准备222

早餐都吃点、少吃点222

用泵选带振动的222

洋葱泡醋能降糖223

胰岛素泵，选便于操作的223

等份食物也不能随意换223

产后血糖严监控223

做家务不能算是运动224

用泵后别不锻炼224

得了糖尿病先查眼睛224

糖妈妈应多自检224

补钙不能只靠食补224

防糖尿病从30岁开始225

糖友的美丽计划225

孕期吃饭看升糖指数226

穴位按摩也可防眼病227