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第一讲 自省：从弱小变为强大3

1．发现内心智慧力量的泉源3

2．为生命注入活力5

3．让内心得到真正的满足6

4．连起人性的纽带8

5．情绪低落时注视光明9

6．看清内心的善恶两种力量11

7．找出墨守成规的根源12

8．真正丰饶的财富在你心里14

9．摆脱胡思乱想16

10．顺从内在的超然意识，摆脱生命的疲惫18

11．自我实现，从当下开始！20

第二讲 思想怎样，人生就怎样24

1．收回成见24

2．越简单越好25

3．美妙来自空性的体察27

4．定，而后生慧28

5．热情毁灭自我，弃执方能见智30

6．理解自己，胜于理解一切32

7．享受当下，胜过等待将来33

8．放开自己，好于苛求自己35

9．满足生命“此刻”的要求37

10．培养你的洞察力38

第三讲 感悟世界，完满自我42

1．在接触世界中得到自我的完满42

2．发现细节中的美44

3．越是把自己交给别人，越能使自己获得更多46

4．惜缘而行，同缘而乐48

5．生命的满足，来自对别人的满足50

6．生活感受的好坏，取决于个人空间的大小52

7．从孤独到一体54

8．由烦转安56

9．会生活并活得好的人，是“只看脚下”的人58

10．在不完美的境遇中，发现你内在的完美60

第四讲 活在当下，获取成功与幸福64

1．识时务者成俊杰64

2．离开“自我”，才能获得真我66

3．点自己的灯，才能照亮自己的路67

4．放缓时间68

5．快乐的秘诀：去两头，取中间70

6．牵挂越少，开心越多72

7．改变处境，始于改变心境73

8．生活的完美来自于单纯感受75

9．聪明的人不犯同样的错误77

10．投入当下，改变人生的不良状态79

11．回到当下，是自我重生80

第五讲 提升身心能量的十个途径84

1．不在习惯中死亡，就在习惯中再生84

2．唯积极有望自救86

3．用沉思的力量战胜“退降法则”88

4．把过去融入当下89

5．对生活满怀热忱92

6．回到童年93

7．内外结合是最佳的自我提升法95

8．从万物一体中汇集自己的生命力98

9．心念一转，世界灿然99

10．“目的”最终令人完美101

第六讲 空性出智慧104

1．心归本我，顿超困厄104

2．生活中没有过不去的坎106

3．人在生活中，心在生活外107

4．超然物外，渐渐成功109

5．享受内心空性的无穷魅力111

6．内心的和谐使人逢凶化吉113

7．从自我封闭到开放交流115

8．离开“我”，才能真正解放“我”117

9．成为生活的鉴赏家118

10．此刻即永恒120

11．克服“领地独占欲”121

12．好奇是人生的良药123

第七讲 感知万物之美126

1．在习惯的生活中发现美126

2．安顿心灵的审美训练法128

3．回归130

4．时刻需要美的疗效132

5．美丽人生与万物之美融为一体134

6．拥有智慧灵光的人，能看见更多的美136

7．欣赏人、我、世界之美139

8．因情而美，而欢乐141

9．善待生活，善待自己143

第八讲 在给予中变得富有148

1．两种给予，同样重要148

2．对生活报以感恩之心151

3．做饭的快乐哲学152

4．静心154

5．对人行善，受益不凡156

6．勿以善小不为之158

7．消除负面的自我专注159

8．给予还是索取？161

9．赐予者必自得恩赐163

10．人生最好的礼物是美、爱和欢乐166

第九讲 活在永恒170

1．变化意味着生命无限170

2．突破内心局限172

3．走出习惯与成见174

4．放掉过去，抓住眼前176

5．拥抱真善美179

6．在沉思中接触自身内在的神圣力量181

7．面对世事无常，我们只有向外看，也向内看184

8．爱当下的一切186

9．抱怨者得到黑暗，善爱者得到光明188

10．找到幸福的意识191

11．信心让我们通往永恒193

第十讲 人际关系的大智慧198

1．爱是普遍原则198

2．善待自己200

3．赞美别人203

4．激情与真爱204

5．将复杂的问题简单化207

6．圆融，才能长久208

7．超越普通模式，情感会更美好210

8．用爱消除隔阂213

9．远离是非，和解是非215

10．珍爱人情217

第十一讲 打开内外世界智慧力量的大门222

1．发现自身的智慧力量222

2．不要对自己说不行224

3．打破看问题的常规225

4．障碍在于“自我”227

5．养心，静日复命230

6．抛开负面情绪231

7．向内心求幸福233

8．清静心是通达智慧大门的钥匙235

9．感受“空”的美妙238

10．回归力量之源239

11．人生立意无限241

第十二讲 发挥人性的力量246

1．找到正确的出发点246

2．静观你的身体248

3．面对机会的三种态度250

4．专注于当下252

5．善于想象254

6．通过静默观察法获取智慧和新生256

7．沉思的生活让人脱胎换骨258

8．别让人生的苦役往下延长262

9．全心全意为自己服务264

10．人生哲理的根本准则：放下复杂，回归简单266

11．为爱而生活267