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第一章 穴位按摩概述1

一、按摩注意事项1

二、按摩常用手法1

三、腧穴的定位方法3

四、人体常用大穴6

第二章 手太阴肺经穴位8

中府 止咳、消炎，胸背疼痛的克星9

天府 通鼻窍，止疼痛，消瘿气10

尺泽 通便，止咳，止挛痛11

孔最 咽喉肿痛、发热、痔疮的特效穴12

列缺 止头痛，治颈痛，止前阴痛13

太渊 咳嗽、气喘、无脉症的特效穴14

鱼际 预防感冒、解酒、掌心热的有效穴15

少商 咽喉肿痛、头晕、口渴的有效穴16

第三章 手阳明大肠经穴位17

商阳 咽喉肿痛、中风昏迷的特效穴18

三间 日常保健、上肢痛的特效穴19

合谷 头面病首选合谷20

阳溪 腱鞘炎、风疹、过敏的克星21

偏历 网球肘、水肿找偏历22

手三里 “苦夏”、颈椎病、上肢麻木的特效穴23

曲池 高热、高血压有效，膝关节痛重按之24

手五里 肘臂挛急、手肘无力的有效穴25

肩髃 肩臂痛、肩周炎的有效穴26

扶突 咽痛、咳喘有扶突27

迎香 鼻塞、耳鸣的特效穴28

第四章 足阳明胃经穴位29

承泣 治疗迎风流泪，缓解视力疲劳30

四白 明目止痉，赶走黑眼圈31

地仓 治口、流涎有效32

颊车 牙痛，下颌关节痛，解郁33

下关 可治疗下颌关节功能紊乱34

头维 偏头痛、面肌痉挛的特效穴35

人迎 利咽喉，降血压，头痛、心悸有效36

缺盆 止咳定喘，治疗颈肩疾病37

库房 止咳平喘，治疗溢乳38

乳根 催乳、止咳喘的特效穴39

梁门 可治疗胃痉挛、胃脘痛40

天枢 腹胀、腹泻、便秘的特效穴41

水道 治疗前列腺炎、尿潴留42

归来 生殖系统疾病的有效穴43

气冲 可促进腿部血液循环44

梁丘 乳腺炎、胃痉挛、胃反酸的特效穴45

犊鼻 膝关节疼痛找犊鼻46

足三里 有病能治，未病能防47

丰隆 化痰特效穴48

解溪 清利湿热，止心悸49

内庭 牙痛、伤食用内庭50

厉兑 失眠、多梦找厉兑51

第五章 足太阴脾经穴位52

隐白 通鼻窍，止崩漏，治梦魇53

太白 手脚冰凉找太白54

公孙 消化不良用公孙55

三阴交 妇科病的万能穴56

阴陵泉 泌尿系统的使者57

血海 调经、治皮炎的好帮手58

冲门 阴部炎症可速消59

大横 腹泻、便秘、冲逆之疾60

天溪 缺乳、胸痛按天溪61

大包 治身痛、无力62

第六章 手少阴心经穴位63

极泉 弹拨极泉益心脏、开郁64

少海 可有效止痉挛、止肘臂痛65

通里 失眠、心火有通里66

神门 改善睡眠，强心通络67

少府 清心除烦躁68

少冲 中风昏迷找少冲69

第七章 手太阳小肠经穴位70

少泽 目赤、催乳选少泽71

后溪 颈椎、腰椎病的帮手72

腕骨 落枕、腰扭伤的特效穴73

养老 治疗眼花、肩痛有效74

小海 强健心脏助消化75

肩贞 可治疗肩部、手臂疼痛不遂76

天宗 落枕、乳癖用天宗77

肩外俞 项背酸痛的特效穴78

颧髎 眼睑震颤找颧髎79

听宫 治疗耳聋开心窍80

第八章 足太阳膀胱经穴位81

睛明 近视、花眼又强腰82

攒竹 快速止嗝，消除水肿83

眉冲 治疗头痛，止眩晕，通鼻塞84

承光 缓解头痛和疲劳，治疗畏光85

天柱 止头痛，强颈椎86

大杼 常按大杼，清利头目、壮阳87

风门 挡风之门，发散风寒88

肺俞 咳嗽气喘，肺俞相助89

心俞 心脏疾病找心俞90

肝俞 疏肝利胆，明目止眩91

脾俞 化谷，疗腹泻92

肾俞 滋肾壮阳，止腰痛93

大肠俞 便秘、腰背酸痛的有效穴94

膀胱俞 泌尿系统疾病的调节穴95

上髎 痛经、腰痛找上髎96

次髎 月经痛、腰腿痛的好帮手97

承扶 美臀美腿除腰痛，治大便失禁98

委中 腰扭伤、膝腿痛找委中99

膏肓 治诸虚病损，止汗止遗100

譩譆 止咳消喘，止肩背痛101

志室 壮肾添髓，增强记忆102

承山 腰痛、痔疮出血的特效穴103

昆仑 头颈项痛，一扫而光104

京骨 头痛、腰痛，京骨有用105

至阴 艾灸至阴，转胎顺产106

第九章 足少阴肾经穴位107

涌泉 养生大穴，治足寒足热108

太溪 止喘止痛，男女病消109

照海 失眠咽痛，照海全通110

复溜 痛经水肿，复溜有用111

横骨 遗尿、阳痿、阴痛有横骨112

气穴 月经不调用气穴113

肓俞 腹痛、淋病有肓俞114

石关 腹痛、胃痛，首选石关115

神封 心胸胁痛，神封有用116

俞府 脚心发凉、气短，按俞府可缓117

第十章 手厥阴心包经穴位118

天池 宽胸理气，丰胸美乳119

曲泽 益心脏，解挛痛120

间使 缓解心胸郁闷，预防痴呆症121

内关 心脏疾病、胃病、呕吐的特效穴122

劳宫 解心神之劳苦123

中冲 开窍舌肿找中冲124

第十一章 手少阳三焦经穴位125

关冲 晕厥、咽痛的急救穴126

中渚 治心挛、耳鸣127

阳池 缓解“鼠标手”的好帮手128

外关 落枕、腰痛，可选外关129

支沟 便秘按支沟，迅速解忧愁130

天井 淋巴结肿大找天井131

臑会 气瘿、肩痛有臑会132

肩髎 肩臂不举，肩髎出击133

翳风 耳鸣、耳聋、晕车、呃逆的特效穴134

角孙 耳鸣、牙痛、腮肿找角孙135

耳门 耳部疾患用耳门136

丝竹空 美容明目、改善听力的特效穴137

第十二章 足少阳胆经穴位138

瞳子髎 改善视力、治疗鱼尾纹的特效穴139

听会 耳鸣、辩音能力下降找听会140

上关 五官疼痛，可用上关141

悬厘 可治疗失眠、头痛、耳鸣、牙痛142

率谷 头部疼痛用率谷143

头窍阴 睑垂、头痛、耳鸣，首选头窍阴144

完骨 头痛、失眠、烦躁用完骨145

阳白 眼科疾病的好帮手146

目窗 偏头痛、结膜炎用目窗147

风池 蓄风之池，祛百病之穴148

肩井 感冒、理气机，首选肩井149

日月 黄疸、乳痈用日月150

京门 水肿、肾炎，京门可选151

带脉 女性疾病的克星152

环跳 疏通经络，止痿痹153

风市 偏瘫膝痛选风市154

阳陵泉 治胆小，润经筋155

光明 眼部疾病找光明156

悬钟 按揉悬钟解颈项痛157

足临泣 下穴治上病的首选158

足窍阴 头部疾病的特效穴159

第十三章 足厥阴肝经穴位160

大敦 男科女科的有效穴161

行间 疏风通络、止足痛特效162

太冲 疏肝解郁，通达关口163

膝关 按揉膝关解风湿164

曲泉 滋肾解痒，升提止痹165

足五里 泌尿系统的有效穴166

章门 消化不良、胁痛的首选穴167

期门 按揉期门疏肝利胆168

第十四章 任脉穴位169

会阴 补肾益气找会阴170

中极 泌尿生殖系统的调节穴171

关元 养生长寿大穴172

气海 男性精力的源泉173

神阙 先天之气的百宝箱174

中脘 消化系统的灵魂穴175

巨阙 理气宁心止心悸176

膻中 按揉膻中能顺气、催乳177

华盖 止咳平喘有华盖178

天突 咽喉不利选天突179

承浆 颈项痛、流涎不用怕，承浆一按解决它180

第十五章 督脉穴位181

长强 强健骶骨疗痔疾182

命门 人体生命之门户183

中枢 点按中枢，腰痛全无184

至阳 心脏、胃肠的斗士185

身柱 内脏虚损的特效穴186

陶道 解郁、发热的有效穴187

大椎 阳气聚大椎，百病皆可消188

风府 风犯头顶选风府189

脑户 健脑强身190

百会 升清阳，百病皆可消191

上星 头晕目眩、前额疼痛的克星192

神庭 美容的要穴193

素髎 鼻疾、惊厥的首选穴194

水沟 掐按水沟人苏醒195

参考文献196