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第一部分抗癌教父浴火重生1

第一章吴永志：自然的食谱救了我1

经历：癌症和医生将他逼上重生之路2

30岁，他被医生判了“死缓”2

自然的启示，怎样变成奇迹？3

自然生机饮食疗法的布道者5

反省：不正确的健康态度害我们生病6

现代人有哪些不正确的健康态度？6

同医生和药物保持安全距离8

治病养生切忌贪多求快9

要对身体自愈能力充满信心11

认识：免疫和自愈系统是最好的医生13

原癌基因和抑癌基因13

可以“长生不死”的癌细胞15

你不一定认识的免疫系统16

行动：抗癌要先调对生物钟18

吃饭睡觉应该严格“考勤”18

排泄时间：每天排3次大便才健康19

进餐时间：午餐是一天中最重要的一餐21

睡眠时间：留给身体修复充足时间22

警告：血型决定你吃什么才健康24

“均衡营养”是个美丽错误25

A型血：少碰奶制品和肉类25

A型血健康饮食指南27

B型血：远离鸡肉28

B型血健康饮食指南29

AB型血：别碰鸡肉和牛肉30

AB型血健康饮食指南30

O型血：长期吃素没好处31

O型血健康饮食指南32

提示：如何增强人体免疫力33

适时日光浴，强过跑步机33

维生素D其实不是维生素34

全球性维生素D3危机35

吴永志的日光浴指南38

冷热水浴，提升免疫力，改善血液循环38

远离加工食品，提升免疫力39

吴永志的致命加工食物黑名单42

第二章立石和：神奇蔬菜汤让我起死回生43

经历：自救是癌症患者的唯一生路44

“癌症是可以战胜的！”44

病人，医生，还是骗子？46

反省：生活中被我们忽视的危险48

杀人不见血的金银首饰48

爱美爱出来的女性疾病50

男性秃顶多半是洗出来的52

牛奶补钙，大错特错53

再这样吃就等于自杀55

认识：错误百出的现代医学常识58

治病救人成了制病害人58

强行退烧贻害终生59

接受放射线疗法就是接受核辐射62

过度补充微量元素无异于服毒63

警告：癌症面前理智求生66

原则上不要选择癌症手术66

钴60放射杀人于无形67

化疗的后果比想象严重69

第二部分吴永志不一样的蔬果养生法71

第三章吴永志的健康生活处方71

植物生化素，源于自然的抗癌养生专家72

人类健康密码：植物生化素72

植物生化素的神奇抗癌功效75

怎样获取植物生化素？76

不同植物生化素的功效列表77

15种富含植物生化素的救命食物79

大蒜：让你远离直肠癌79

生姜：健康防癌少不了81

杏：最佳天然防癌水果82

番茄：茄红素是有名的抗氧化物质84

胡萝卜：穷人的人参85

甜菜根：欧洲人眼中的灵芝86

芦荀：法国宫廷宴会的佳肴87

芹菜：最天然的高血压降压剂88

蓝莓：现代人最佳营养品之一89

樱桃：水果中的含铁王90

草莓：癌细胞的克星91

枸杞：延年益寿的人参果92

蔓越莓：北美红宝石94

亚麻子：细胞需要的重要原料95

芝麻：最佳美容食品95

饮食调整，远离疾病4步走97

饮食调整的4个阶段97

酸碱平衡决定身体健康99

健康烹调：蒸、煮、烫、凉拌102

靠什么留住健康骨骼？104

越来越危险的牛奶104

多喝牛奶对骨质疏松无济于事106

豆浆、水果同样可以补钙107

糖尿病人怎样吃才对108

改善糖尿病，关键在饮食109

对糖尿病患者有益的6种香料109

对糖尿病患者有益的6种食材111

对糖尿病患者有益的2种饮料113

糖尿病人也需要运动114

多喝水，但一定不能乱喝水114

6杯蔬果汁告别肥胖117

人类原来是被迫肥胖117

小心身体质量指数BMI＞25118

肥胖真相揭秘119

肥胖是真正的健康杀手120

吴永志的减肥妙方121

第四章 吴永志自然养生蔬果汁自助手册123

蔬果汁自助手册使用说明124

6类强身健体的蔬果汁127

强身健体的甜菜胡萝卜汁127

旺盛精力的甜菜包心菜汁128

舒筋壮骨的甜菜玉米汁129

消化美肤的胡萝卜玉米汁130

强壮心肾的甜菜胡萝卜汁131

均衡营养的甜菜萝卜汁132

3类减肥瘦身的蔬果汁133

清肠瘦身的甜菜西芹汁133

健胃瘦身的甜菜黄瓜汁134

窈窕美容的甜菜芦荀汁135

3类消化道保健蔬果汁136

改善便秘的玉米菠菜汁136

胃肠保健的菠菜胡萝卜汁137

增强肝功的甜菜芦荀汁138

3类呼吸道保健蔬果汁139

抗过敏气喘的甜菜胡萝卜汁139

清新健肺的胡萝卜玉米汁140

理肺顺肠的胡萝卜甜菜汁141

3类心脑血管保健蔬果汁142

净血降压的胡萝卜黄瓜汁142

改善高血压的胡萝卜西芹汁143

改善低血压的甜菜胡萝卜汁144

3类糖尿病调理蔬果汁145

改善低血糖的甜菜玉米汁145

降糖降压的苦瓜君达菜汁146

平衡血糖血压的胡萝卜黄瓜汁147

3类防癌抗癌蔬果汁148

防癌强身的胡萝卜玉米汁148

卵巢前列腺保健的甘蓝玉米汁149

防癌抗癌的甜菜苜蓿汁150

第三部分立石和的蔬菜汤养生法151

第五章揭秘神奇蔬菜汤151

让细胞充满活力的蔬菜汤152

立石和：防病养生，自信是关键152

吃肉是养生的大忌154

蔬菜汤如何维持人体基本要素均衡156

癌细胞是这样被“感化”的156

蔬菜汤是这样在人体发挥功效的157

蔬菜汤制作方法揭秘158

几招教你在家做出神奇蔬菜汤158

糙米茶的制作方法161

止咳汤的制作方法163

造血食物的作法164

第六章常见病的蔬菜汤保健疗法165

痴呆症的蔬菜汤保健疗法166

药物和营养不当导致老年痴呆166

乳、肉制品造成痴呆167

化学合成物质引起痴呆168

贵金属诱发女性痴呆169

脑障碍的蔬菜汤疗法171

糖尿病的蔬菜汤保健疗法173

控制血糖值的关键在于运动173

糖尿病的蔬菜汤疗法174

肾病与肾病变症候群保健疗法176

肾脏机能恢复疗法176

肾脏结石、胆囊结石、膀胱结石、尿道结石排除法177

风湿与关节炎的保健疗法179

支气管哮喘的保健疗法180

哮喘的运动疗法180

哮喘的蔬菜汤疗法183

腰、肩疼痛的保健疗法184

腰痛的运动疗法184

肩周炎的运动疗法186

特异性皮肤病的蔬菜汤保健法187

秃顶的蔬菜汤疗法189

第七章另类抗癌：蔬菜汤十尿疗191

癌症的蔬菜汤保健疗法192

立石和：癌症是这样形成的192

立石和蔬菜汤+尿疗抗癌新思路193

蔬菜汤抗癌疗法194

乳腺癌与子宫癌保健疗法195

白血病与肌肉无力症的蔬菜汤保健疗法196

艾滋病的蔬菜汤保健法197

附：立石和蔬菜汤疗法相关注意事项198

蔬菜汤疗法会引起的好转反应198

蔬菜汤疗法的其他注意事项199

立石和亲自解答的13个关键问题200