图书介绍
睡，美人 超省钱的美容觉沙龙PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）小林浩美著；王岑文译 著
- 出版社： 哈尔滨：北方文艺出版社
- ISBN：9787531728405
- 出版时间：2012
- 标注页数：103页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：106页
- 主题词：美容－基本知识
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图书目录
前言：在睡眠中变得更美丽4
睡眠与成长荷尔蒙6
Chapter 01放松身心的睡眠时刻9
就寝前的准备9
01深呼吸1分钟，活化细胞10
02喝一杯花草茶，可达到舒缓身心和美化肌肤的效用12
03以芳香疗法培养女性魅力14
04营造快乐的夜晚时光——日记的魔法16
05玫瑰是散发“女性魅力”的源泉18
Chapter 02利用睡眠打造美丽自我20
愈睡愈美的秘诀20
FACE24
1给肌肤10天1次的奖励，打造柔滑弹润肌肤24
2呵护脸部轮廓线条，变身全方位美人26
3恼人的细纹与松弛，就交给“蜂密橙花”来解决28
4容易产生黄斑、黑斑的大C和小C区域30
5滋润敏感的眼角肌肤32
6用发带将头发全部向后梳，养成向上提拉的习惯34
7穿上连帽外套入睡，达到头发、头皮和肌肤的三重护理36
8偷懒美人的浓黑美睫38
9魅惑异性的丰软果冻美唇40
column001睡眠时的表情有形状记忆的效果？！42
BODY44
1给予颈部丝缎般的呵护，便是保有年龄秘密的关键44
2白哲的双手和指甲，透露出优雅的气质46
3利用睡眠时间提高胸线48
4宛如婴儿般的手肘、膝盖和脚后跟50
5预防水肿，睡醒即拥有纤长美腿52
6别让腰腹受寒54
7成熟的女性以背部展现性感56
column 002饮用橄榄油，促进隔天早晨排便顺畅！58
DIET60
1肩胛骨是变瘦的秘密关键60
2缓解颈部、肩膀和腰部酸痛的生姜湿布62
3让宝特瓶变身为小怀炉64
4用刷子进行淋巴按摩66
5矫正骨盆歪斜，打造易瘦体质68
6舒缓身心的柔软睡眠瑜伽70
column 003让身体暖和的甩动手脚体操71
Chapter 03睡眠，质重于量73
打造容易入眠的房间73
001光线75
002温度与湿度77
003声音78
004枕头、抱枕80
005睡衣83
006寝具84
Chapter 04兼具美肌与放松效果的86
沐浴时光86
01泡个悠闲自在的热水澡，有助于轻松入眠89
02养护健康发质的氨基酸洗发精91
03严格把关接触肌肤的毛巾93
相关资料94