图书介绍
健康生活手册 社区版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 熊鸿燕主编；马翔宇，卞永桥，王庆华等编写 著
- 出版社： 北京：军事医学科学出版社
- ISBN：9787802455375
- 出版时间：2010
- 标注页数：369页
- 文件大小：82MB
- 文件页数：378页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
健康概述1
一、健康的概念1
二、维护健康的因素4
健康行为8
一、卫生行为8
二、运动行为11
三、饮食行为12
食品及营养16
一、人体必需营养素16
二、经济健康的一日三餐23
三、营养方便餐26
四、一周套餐33
五、健康饮食行为36
六、几种营养粥37
七、不同年龄的营养及食品推荐39
八、食疗42
疾病防治63
一、常见呼吸道疾病63
二、常见消化道疾病77
三、心血管疾病90
四、常见传染病104
五、常见皮肤病135
六、高原病149
七、肿瘤153
八、健康常识173
心理健康192
一、负性生活事件的心理应对策略192
二、社会突发事件的心理应对194
三、抑郁情绪的疏导201
四、保持心理健康的方法203
灾害预防及处理（自救与他救）207
一、火灾207
二、地震214
三、洪水221
四、干旱223
五、化学事故225
六、雪灾231
七、人为伤害235
八、车祸238
急救基本技术244
一、心肺复苏244
二、外伤急救249
三、烧烫伤急救257
四、意外伤害的急救261
五、叮咬伤的紧急处理265
六、急性中毒的急救268
野外生存274
一、外出准备274
二、求救方法286
三、辨别方向289
四、水与食物297
五、防病卫生要求309
六、趋避野兽310
七、生存威胁心理准备317
家用水电安全321
一、电器放置321
二、简单维修328
三、安全禁忌337
生活百科小知识339
一、生活小窍门339
二、生活理财347
三、低碳生活349