图书介绍
情绪我该拿你怎么办PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王阔编著 著
- 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
- ISBN：9787553451985
- 出版时间：2014
- 标注页数：244页
- 文件大小：62MB
- 文件页数：257页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 摆正心态，用踏实化解浮躁情绪3
是社会浮躁，还是你的心浮躁3
成功需要储备，不能太心急6
虚荣让人备受煎熬9
不要让嫉妒折磨自己12
学会知足，对抗浮躁情绪15
专注于一件事，争取阶段性胜利18
第二章 解开枷锁，用宽容化解仇恨情绪23
要有一笑泯恩仇的度量23
清除怨怼，保持空杯心态27
原谅别人，把自己从仇恨中解放出来30
学会换位思考，不要苛求他人33
忘记他人的伤害，学会化敌为友36
宽恕别人，给自己的心灵让路39
第三章 管理自我，负面情绪是人生的毒药45
情绪和外部环境息息相关45
别让负面情绪拖累你48
情绪左右你的身体健康51
控制了情绪，就控制了命运54
理性做事需要良好的情绪57
成熟的人可以驾驭情绪60
第四章 接受缺憾，用信心化解沮丧情绪65
最大的烦恼就是自寻烦恼65
月亮也有阴晴圆缺68
攀比并不会让我们更开心71
别在小事上跟自己较劲74
走出心灰意冷的抑郁死角77
给自己制定一个符合现实的梦想80
第五章 忽略琐事，用度量化解烦躁情绪85
在小摩擦中学会让步85
环境不是我们愤怒的理由88
接受“和你不一样的人”91
适当收起你的敏感95
不要抓住对方的失误不放98
保持“充耳不闻”的定力101
第六章 三思而行，用冷静化解冲动情绪107
暴躁的脾气伤人又害己107
福与祸都是情绪招来的110
冲动的时候要懂得克制自己113
不要受小人的愚弄116
盛气凌人要不得119
与其愤怒不如自嘲122
第七章 既往不咎，用乐观化解悔恨情绪127
不要为打翻的牛奶哭泣127
要拿得起，更要放得下130
积攒正向能量，让你找回自信133
不要沉溺于过去，要把重心放在下一次136
任何时候都要有笑一笑的勇气139
面对多重选择，要学会取舍142
第八章 创建和谐，消除家庭中的情绪污染147
愉快的家庭氛围是心灵的加油站147
不要试图改变对方150
唠叨太多也会造成悲剧153
妻子要充分信任丈夫156
平复心情，不把不快带到家里159
理解与宽容才能营造和谐家庭162
第九章 减轻阻力，消除职业中的情绪污染167
8种方法帮你赶跑办公室坏情绪167
打破职业性紧张的怪圈170
不要在意别人的评价173
主动和别人沟通，建立良好的工作氛围176
学会自我医治职业倦怠症179
从工作中找到快乐，有助于脱离“腻境”182
第十章 投入生活，用融合化解抑郁情绪187
走出患得患失的阴影187
换一种思维，让负担变得多彩190
敞开心灵，不做宅男和宅女193
对失败要有正确的认识196
保持有规律的生活199
正视压力，清理情绪中的垃圾202
第十一章 正视伤口，用勇气化解悲伤情绪207
接受不幸才能战胜不幸207
现实远没糟到不可收拾的地步210
哭泣其实并不丢人213
凡事多往好处想216
永远不要放弃希望219
经历磨难，壮大自己的力量222
第十二章 移植幸福，让好情绪代替坏情绪227
选择一个方向，塑造一个全新的自己227
永远保持一份好心情230
用读书促进心灵的成熟233
常怀感恩之心，让自己幸福起来236
专注于自己所爱，不惹无谓的烦恼239
遇事不硬撑，学会寻求社会支持242