图书介绍
飞檐走壁 中国式跑酷PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 葛强著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500947837
- 出版时间：2015
- 标注页数：280页
- 文件大小：77MB
- 文件页数：291页
- 主题词：健身运动－基本知识
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飞檐走壁 中国式跑酷PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一章 飞檐走壁简介1
第一节 正确认识飞檐走壁1
第二节 飞檐走壁的发展史4
第三节 建筑与飞檐走壁7
第四节 飞檐走壁的现代应用14
第五节 安全与养生19
第二章 练功者的心理素质22
第一节 学习一定的心理学知识22
第二节 非职业类心理训练23
第三节 职业类心理训练26
第三章 飞走功三要素29
第一节 力29
第二节 平衡35
第三节 缓冲43
第四章 刚柔并进49
第一节 柔韧49
第二节 跌摔53
第五章 砖功五法62
第一节 十字舞花62
第二节 端提扭转65
第三节 马步提砖举68
第四节 弓撑上举70
第五节 抓砖俯卧撑72
第六章 独木行75
第一节 腿脚行75
第二节 手臂行78
第三节 四肢行82
第七章 跳纵89
第一节 跨步跳纵89
第二节 双蹦跳90
第三节 90°转体双蹦跳92
第四节 180°转体双蹦跳93
第五节 步式跳落95
第六节 卡尺跳96
第七节 蹲吊反身跳98
第八节 离杆跳99
第八章 踩纵101
第一节 圆杆踩纵102
第二节 凸凹台踩纵105
第三节 墙面踩纵106
第四节 混踩111
第九章 飞扑114
第一节 扑抓架空横杆114
第二节 扑悬杆116
第三节 扑固定杆118
第四节 扑圆柱119
第五节 飞扑抓吊沿（檐）边121
第六节 扑撑122
第七节 单臂定身飞扑124
第八节 飞扑防火梯126
第十章 飞檐之技128
第一节 传统技法128
第二节 吊檐变撑檐133
第三节 上檐137
第四节 越檐146
第十一章 围墙的快速过越155
第一节 1.5 米以下墙体的快速过越155
第二节 中等墙体的快速过越158
第三节 高墙的快速过越162
第四节 综述166
第十二章 单层房屋上法168
第一节 取道于门168
第二节 取道于窗172
第三节 取道于墙176
第四节 取道于邻旁之物185
第十三章 楼房的攀爬190
第一节 楼门头遮雨篷上法190
第二节 利用楼外表功能性附属物上攀193
第三节 利用建筑结构上攀196
第四节 夹道上攀208
第五节 间接上攀212
第十四章 围栏过越213
第一节 倒立撑身过越式213
第二节 柱面踩纵横身越栏式214
第三节 蹲身弹体撑身侧越式216
第四节 踩纵扑撑弹越式218
第五节 柱式踩纵撑栏侧越式219
第六节 踩纵撑柱侧越式220
第七节 踩纵分腿越柱式222
第八节 凸台柱面混踩横身越栏式223
第九节 凸台柱面混踩撑柱侧越式224
第十节 踩纵倒掏式越栏226
第十五章 综合的攀爬过越228
第一节 综合技艺运用举例一228
第二节 综合技艺运用举例二230
第三节 综合技艺运用举例三231
第四节 综合技艺运用举例四233
第五节 综合技艺运用举例五235
第六节 综合技艺运用举例六237
第七节 综合技艺运用举例七239
第八节 综合技艺运用举例八242
第九节 综合技艺运用举例九244
第十六章 雕虫小技247
第一节 金钩倒挂247
第二节 阳台围栏拐角倒蹲越248
第三节 开窗抓吊窜身249
第四节 越栏反身蹿越251
第五节 达摩坐桩253
第六节 侧越背栏式254
第七节 栏杆侧蹲越反身接中掏255
第八节 房体快速缓冲下法257
第九节 二楼阳台快速缓冲下法258
第十节 攀杆260
第十七章 影视飞走特技动作设计264
第一节 技艺载体与技艺表现空间264
第二节 飞走动作设计理念266
第十八章 军警的障碍设置与训练270
第一节 障碍设置270
第二节 军警训练275