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第1章绪论1

第一节军事训练医学的任务、目的和内容1

第二节国内军事训练医学研究现状2

第三节军事训练医学的发展趋势4

第2章军事训练医学的生理生化基础6

第一节运动时人体内物质代谢6

一、糖代谢6

二、脂肪代谢7

三、蛋白质代谢8

四、运动中能源物质的动员8

五、人体运动时的能量供应与消耗8

第二节运动对肌肉功能的影响10

一、肌肉的收缩形式10

二、骨骼肌不同收缩形式的比较11

三、肌肉力量12

四、影响肌肉力量的因素13

五、肌纤维类型与运动14

第三节运动对心血管系统的影响15

一、肌肉运动时血液循环功能的变化15

二、运动训练对心血管系统的影响16

三、脉搏（心率）在运动实践中的意义17

四、血压在运动实践中的意义18

第四节运动对呼吸功能的影响18

一、运动时通气功能的变化18

二、运动时换气功能的变化19

三、运动时呼吸的调节20

四、运动时合理呼吸21

第五节有氧、无氧工作能力21

一、概述21

二、有氧工作能力22

三、无氧工作能力27

第六节运动过程中运动能力的阶段性变化29

一、准备活动29

二、进入工作状态30

三、稳定工作状态32

四、运动性疲劳32

五、恢复过程36

第3章军事训练生理生化监控39

第一节军事训练生理生化监控含义39

第二节军事训练的生理生化监控基本原理40

一、概述40

二、无氧训练的生理生化特点41

三、有氧训练的生理生化特点41

第三节军事训练的生理生化监控的指标42

一、心率43

二、血乳酸44

三、血氨45

四、血清肌酸激酶45

五、血尿素46

六、尿蛋白46

七、尿酮体47

八、内分泌系统指标47

第四节军事训练的生理生化监控的方法及原则50

一、训练科目实施的生理生化监控方法及原则50

二、实施训练监控的基本原则51

第4章运动与营养53

第一节合理营养53

一、合理营养的重要意义53

二、合理营养的基本要求55

三、合理营养的工作和研究内容55

第二节运动与能量56

一、运动能量代谢的特点56

二、运动能量的来源56

三、运动热能需要量及其评定57

四、能量代谢与运动能力57

第三节运动与蛋白质营养57

一、蛋白质代谢58

二、运动对蛋白质代谢的影响58

三、运动对蛋白质需要的影响58

四、蛋白质的食物来源59

五、过量补充氨基酸和蛋白质的副作用59

第四节运动与脂肪代谢59

一、脂肪代谢59

二、运动对脂肪代谢的影响60

三、运动的脂肪供给量62

四、脂肪的来源62

第五节运动与糖营养62

一、糖的代谢62

二、补糖的作用与糖原负荷63

三、运动中摄取糖的需要量65

四、食物中糖的来源65

第六节运动与维生素营养65

一、维生素B1在运动中的作用65

二、维生素B2在运动中的作用66

三、维生素B6在运动中的作用66

四、维生素C在运动中的作用66

五、β-胡萝卜素和维生素A在运动中的作用67

六、维生素E在运动中的作用67

七、其他维生素在运动中的作用67

八、运动能力与维生素营养68

第七节运动与水、电解质的补充68

一、运动的水代谢特点68

二、脱水与运动能力68

三、运动时的水补充69

第5章特殊环境的军事训练医学问题71

第一节高原环境下的运动71

一、高原环境的特点71

二、高原上运动能力的变化73

三、高原环境对人体生理功能的影响（高原应激、习服与适应）73

四、高原训练的生理反应与适应78

五、高原训练的方法及注意事项82

六、高原训练期间的医务监督85

七、高原训练期间的功能评定87

八、高原病的防治89

第二节热环境下的运动95

一、热环境下的体温调节95

二、热应激与热习服96

三、热疾患98

四、合理补液100

五、热环境下的饮食营养措施103

第三节冷环境下的运动103

一、冷环境下的体温调节103

二、冷应激、运动与冷习服104

三、冻伤106

第6章军事体能训练110

第一节军事体能训练概念110

一、体能概念110

二、部队体能概念110

三、部队体能训练概念110

四、部队体能训练的特点、目的和意义111

第二节部队体能训练的原则112

一、部队需要原则112

二、周期性原则112

三、区别对待原则113

四、合理性原则114

五、全面性原则114

第三节部队体能训练方法115

一、循环训练法115

二、持续训练法117

三、间歇训练法118

四、重复训练法119

第四节部队体能训练计划120

一、部队体能训练计划的分类121

二、制订训练计划的主要依据121

三、运动训练计划的重要特性121

四、运动负荷的安排与评定122

第五节部队体能训练的内容124

一、耐力素质训练124

二、力量素质训练129

三、速度素质训练132

四、柔韧素质训练136

五、灵敏素质训练140

第六节体能训练的准备活动与整理活动143

一、准备活动143

二、整理活动145

第7章运动医务监督147

第一节健康检查147

一、健康状况147

二、姿势检查147

三、身体成分检查150

第二节功能评定150

一、心脏血管功能检查150

二、呼吸系统功能检查151

三、工作能力测试152

四、自主神经功能检查154

第8章运动性损伤156

第一节运动损伤概论156

一、概述156

二、分类156

第二节运动损伤的急救157

一、急救的目的157

二、现场急救的基本原则157

三、基本急救技术157

第三节开放性软组织损伤165

一、治疗原则166

二、擦伤166

三、裂伤、刺伤、切伤166

第四节常见闭合性软组织损伤的处理166

一、急性闭合性软组织损伤的处理原则166

二、慢性闭合性软组织损伤的处理168

三、挫伤168

四、肌肉拉伤169

五、损伤性滑囊炎170

六、损伤性腱鞘炎171

七、疲劳性骨膜炎173

第五节应力性骨折174

第六节肩部损伤176

一、肩部的解剖176

二、肩关节脱位179

三、肩袖损伤180

第七节肱骨的投掷骨折183

一、发病特点183

二、发生机制184

三、临床表现及诊断184

四、治疗185

五、预防185

第八节肘部运动损伤185

一、肘关节解剖185

二、肱骨内上骨折与骨骺分离185

三、肘关节后脱位187

四、网球肘188

第九节腕和手部的运动创伤189

一、腕和手的解剖189

二、腕舟骨骨折190

第十节脊柱的运动创伤191

一、脊柱的解剖192

二、腰椎间盘突出192

三、急性腰扭伤196

四、腰背部肌肉筋膜炎196

第十一节膝关节的运动创伤198

一、膝关节的解剖198

二、韧带及半月板损伤200

三、髌骨损伤201

四、膝关节创伤性滑膜炎202

五、滑膜皱襞综合征204

六、髌股综合征205

第9章运动性疾病的防治206

第一节过度训练206

一、原因及发病机制206

二、症状和体征208

三、分类及分型209

四、诊断210

五、治疗210

六、预防210

第二节过度紧张综合征211

第三节运动性高血压213

第四节运动性胃肠道综合征215

第五节晕厥217

第六节运动性贫血218

第七节运动性血尿221

第八节运动性血红蛋白尿222

第九节运动性肌红蛋白尿223

第10章运动按摩225

第一节按摩的作用225

第二节按摩注意事项227

第三节按摩手法229

一、推摩229

二、擦摩230

三、揉231

四、揉捏232

五、搓232

六、按压233

七、叩打234

八、抖动235

九、运拉237

十、切法239

十一、背法239

第四节身体各部位的按摩240

一、颈部按摩法240

二、腰背部按摩法240

三、上肢按摩法241

四、下肢按摩法242

第五节自我按摩244

一、下肢按摩244

二、上肢按摩245

三、躯干按摩246

四、全身按摩顺序247

第11章军事训练医学心理学248

第一节军事训练医学心理学的研究内容248

第二节军事训练中的心理特点248

第三节军事技能学习的心理学分析249

第四节心理因素与军事训练伤病252

第五节军事训练中常见心理障碍及其防治256

第六节心理训练257