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第一章 经络是灌溉人体的通道1

经络是人体的河道，气血是河水1

十二正经是人体水系的主干3

十二经别——人体水系的支流4

奇经八脉——人体水系上的水库4

经筋、络脉是地下水和灌溉网5

养生就像大禹治水，重在疏通和导引6

经络穴位按摩，给气血运行加台“水泵”9

利用自身体重的手法是最安全最有效的按摩手法10

正确找到穴位是保证效果的关键11

不是所有的穴位都适合按压、拍打的17

按摩主要使用哪些手法18

疏养14条生命能量线要关注这些“关键点”22

第二章 手太阴肺经26

手太阴肺经特效穴位27

尺泽穴27

列缺穴27

经渠穴28

太渊穴28

鱼际穴28

少商穴28

手太阴肺经其他穴位29

中府穴29

云门穴29

天府穴29

侠白穴29

孔最穴29

第三章 手阳明大肠经30

手阳明大肠经特效穴位31

商阳穴31

二间穴32

三间穴32

合谷穴32

阳溪穴33

偏历穴33

曲池穴33

手阳明大肠经其他穴位34

温溜穴34

下廉穴34

上廉穴34

手三里穴34

肘髎穴35

手五里穴35

臂臑穴35

肩髃穴36

巨骨穴36

天鼎穴36

扶突穴37

口禾髎穴37

迎香穴37

第四章 足阳明胃经38

足阳明胃经特效穴位40

颊车穴40

足三里穴40

丰隆穴41

解溪穴41

冲阳穴41

陷谷穴42

内庭穴42

厉兑穴42

足阳明胃经其他穴位43

承泣穴43

巨髎穴43

四白穴43

地仓穴43

大迎穴43

下关穴44

水突穴44

气舍穴44

头维穴44

人迎穴44

缺盆穴45

屋翳穴45

气户穴45

膺窗穴45

库房穴45

乳中穴45

乳根穴45

不容穴46

承满穴46

梁门穴46

关门穴46

太乙穴46

滑肉门穴47

天枢穴47

大巨穴47

外陵穴47

水道穴47

归来穴47

气冲穴48

阴市穴48

髀关穴48

伏兔穴48

梁丘穴48

犊鼻穴49

条口穴49

上巨虚穴49

下巨虚穴49

第五章 足太阴脾经50

足太阴脾经特效穴位51

隐白穴51

大都穴52

太白穴52

公孙穴52

商丘穴52

三阴交穴53

阴陵泉穴53

大包穴53

足太阴脾经其他穴位54

漏谷穴54

箕门穴54

地机穴54

血海穴54

冲门穴54

府舍穴55

腹哀穴55

腹结穴55

大横穴55

食窦穴55

天溪穴56

胸乡穴56

周荣穴56

第六章 手少阴心经57

手少阴心经特效穴位58

少海穴58

灵道穴58

通里穴59

少府穴59

神门穴59

少冲穴59

手少阴心经特效穴位60

极泉穴60

青灵穴60

阴郄穴60

第七章 手太阳小肠经61

手太阳小肠经特效穴位62

少泽穴62

前谷穴62

后溪穴63

支正穴63

腕骨穴63

阳谷穴63

小海穴63

手太阳小肠经其他穴位64

养老穴64

臑俞穴64

肩贞穴64

天宗穴64

秉风穴65

肩中俞穴65

曲垣穴65

肩外俞穴65

天窗穴66

颧髎穴66

天容穴66

听宫穴66

第八章 足太阳膀胱经67

足太阳膀胱经特效穴位70

委中穴70

昆仑穴70

承山穴70

飞扬穴70

申脉穴70

京骨穴71

至阴穴71

束骨穴71

足通谷穴71

足太阳膀胱经其他穴位72

睛明穴72

曲差穴72

攒竹穴72

眉冲穴72

五处穴72

承光穴72

通天穴73

天柱穴73

络却穴73

玉枕穴73

大杼穴73

风门穴74

肺俞穴74

厥阴俞穴74

心俞穴74

督俞穴74

膈俞穴75

肝俞穴75

胆俞穴75

脾俞穴75

胃俞穴75

三焦俞穴76

肾俞穴76

气海俞穴76

大肠俞穴76

关元俞穴76

小肠俞穴77

中膂俞穴77

白环俞穴77

膀胱俞穴77

上髎穴78

下髎穴78

次髎穴78

中髎穴78

会阳穴78

承扶穴79

委阳穴79

殷门穴79

浮郄穴79

附分穴79

魄户穴80

膏肓俞穴80

神堂穴80

譩譆穴80

膈关穴80

魂门穴81

阳纲穴81

意舍穴81

胃仓穴81

肓门穴81

志室穴82

秩边穴82

胞肓穴82

合阳穴82

承筋穴83

仆参穴83

跗阳穴83

金门穴83

第九章 足少阴肾经84

足少阴肾经特效穴位85

涌泉穴85

然谷穴86

大钟穴86

太溪穴86

复溜穴86

阴谷穴86

足少阴肾经其他穴位87

水泉穴87

照海穴87

交信穴87

筑宾穴87

横骨穴87

大赫穴88

中注穴88

气穴穴88

肓俞穴88

商曲穴88

四满穴88

石关穴89

幽门穴89

阴都穴89

步廊穴89

神封穴89

腹通谷穴89

灵墟穴90

神藏穴90

彧中穴90

俞府穴90

第十章 手厥阴心包经91

手厥阴心包经特效穴位92

曲泽穴92

间使穴92

内关穴93

劳宫穴93

大陵穴93

中冲穴93

手厥阴心包经其他穴位94

天池穴94

天泉穴94

郄门穴94

第十一章 手少阳三焦经95

手少阳三焦经特效穴位96

关冲穴97

液门穴97

中渚穴97

阳池穴98

外关穴98

支沟穴98

天井穴98

手少阳三焦经其他穴位99

会宗穴99

清冷渊99

三阳络穴99

消泺穴99

四渎穴99

臑会穴100

肩髎穴100

天髎穴100

天牖穴100

翳风穴100

瘈脉穴101

颅息穴101

角孙穴101

耳门穴101

耳和髎穴101

丝竹空穴101

第十二章 足少阳胆经102

足少阳胆经特效穴位104

环跳穴104

阳陵泉穴104

光明穴104

足临泣穴105

阳辅穴105

侠溪穴105

丘墟穴105

足窍阴穴105

足少阳胆经其他穴位106

瞳子髎穴106

颌厌穴106

听会穴106

悬颅穴106

上关穴106

悬厘穴107

曲鬓穴107

率谷穴107

天冲穴107

浮白穴107

头窍阴穴108

阳白穴108

完骨穴108

头临泣穴108

本神穴108

目窗穴109

脑空穴109

正营穴109

风池穴109

承灵穴109

肩井穴110

辄筋穴110

日月穴110

渊液穴110

京门穴111

五枢穴111

带脉穴111

维道穴111

居髎穴112

中渎穴112

风市穴112

膝阳关穴112

阳交穴113

悬钟穴113

外丘穴113

地五会穴113

第十三章 足厥阴肝经114

足厥阴肝经特效穴位115

大敦穴115

行间穴116

太冲穴116

中封穴116

蠡沟穴116

曲泉穴116

足厥阴肝经其他穴位117

中都穴117

阴包穴117

膝关穴117

足五里穴117

阴廉穴118

章门穴118

急脉穴118

期门穴118

第十四章 任脉119

任脉特效穴位121

会阴穴121

鸠尾穴121

承浆穴121

任脉其他穴位122

曲骨穴122

石门穴122

中极穴122

气海穴122

关元穴122

阴交穴123

下脘穴123

神阙穴123

建里穴123

中脘穴123

水分穴123

上脘穴124

膻中穴124

巨阙穴124

中庭穴124

玉堂穴124

紫宫穴125

天突穴125

华盖穴125

璇玑穴125

廉泉穴125

第十五章 督脉126

督脉特效穴位128

长强穴128

水沟穴128

风府穴128

上星穴128

督脉其他穴位128

腰俞穴128

腰阳关穴129

中枢穴129

至阳穴129

悬枢穴129

筋缩穴129

命门穴129

脊中穴129

灵台穴130

身柱穴130

神道穴130

陶道穴130

大椎穴130

哑门穴131

强间穴131

脑户穴131

后顶穴131

百会穴131

前顶穴132

素髎穴132

囟会穴132

兑端穴132

神庭穴132

龈交穴132