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Part1 手耳足是人体的缩影2

经络穴位、反射区与人体疾病健康的关系2

观手耳足，辨证施疗更轻松3

常用的手耳足按摩手法7

按摩注意事项10

并不是所有人都适合手耳足按摩11

Part2 手耳足穴位及反射区14

手部穴位14

手掌反射区16

手背反射区20

手指反射区22

耳郭正面反射区24

耳郭背面反射区32

足部穴位34

足侧反射区36

足背面反射区38

足掌面反射区40

Part3 四季变化，按摩手耳足来调养46

春“生”——养肝为主46

夏“长”——养心为主48

秋“收”——养肺为主50

冬“藏”——养肾为主52

四季生化有源——养脾胃为主54

Part4 9种体质适合的手耳足按摩方法56

平和体质——身体协调少生病56

气虚体质——乏力懒言易感冒58

阳虚体质——火力不足易受凉60

阴虚体质——心烦失眠最怕热62

痰湿体质——喜食肥甘易肥胖64

湿热体质——油光满面爱长痘66

血瘀体质——常见瘀斑与疼痛68

气郁体质——爱生闷气胁胀痛70

特禀体质——多为遗传常过敏72

Part5 按按手耳足，按走小病小痛74

头痛——脉络通畅痛自消74

偏头痛——通行气血消疼痛77

头晕——清利头目治眩晕80

失眠——调和阴阳安心神83

畏寒症——脉络通畅痛自消86

胸闷——宽胸理气呼吸畅88

感冒——风寒风热对症疗91

咳嗽——宣通肺气止咳喘94

呃逆——和胃降逆通腑气97

腹泻——行气化滞止泄泻100

消化不良——健脾益气食欲好102

便秘——润肠通便通腑气105

痔疮——清热解毒止疼痛108

肥胖症——脉络通畅可减肥110

晕车——平肝潜阳清头目112

耳鸣耳聋——疏风泄热通耳窍114

口腔溃疡——清热泻火调腑脏116

牙痛——清热泻火消肿痛118

Part6 揉揉手耳足，揉走慢性病122

冠心病——补益脏腑通心脉122

低血压——调和气血补心脾125

高血压——调和脏腑稳定血压128

糖尿病——滋阴益肾固元气131

脂肪肝——疏肝理气防病变134

慢性胃炎——健脾养胃消炎症136

慢性胆囊炎——疏肝利胆止疼痛138

慢性鼻炎——疏风解表通鼻窍141

慢性咽炎——滋阴降火消炎症143

Part7 按按手耳足，按出两性生殖健康146

白带增多——清热利湿益肾气146

痛经——温经散寒治腹痛148

月经不调——调经止带补肾气151

乳腺增生——通络下乳防肿痛154

更年期综合征——畅达情志宁心神156

前列腺炎——清利下焦祛湿热158

尿道炎——清热化湿固肾气160

遗精——护肾摄精固元气162

早泄——补肾固精益心脾165

阳痿——温肾壮阳祛湿热168

Part8 揉揉手耳足，揉走骨伤科病症172

颈椎病——祛风散寒舒筋络172

肩周炎——舒筋通络补气血175

急性腰扭伤——通经活络缓疼痛178

腰椎骨质增生——通络止痛活气血180

膝关节痛——消炎止痛舒筋骨182