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第一部分　谈虚论补1

一、健康进补须知3

1．虚证有哪些类型和表现？3

2．合理进补的好处5

3．进补时间的选择5

4．补法分类6

5．补药的煎服法6

6．健康进补原则6

二、走出进补误区13

1．补药人人都可吃13

2．补药“有病治病，无病强身”，多吃无防14

3．只有冬天才能进补14

4．不区别对待，盲目进补15

5．补药是灵丹妙药，包治百病16

第二部分 常用进补中药19

第一节　补气类药21

大补元气的人参21

你该服用何种人参？23

你知道“人参滥用综合征”吗？23

吃参上火换西洋参24

人参的好帮手——党参25

体虚乏力良药——黄芪26

千年仙草话灵芝28

“宁得五加一把，不用金玉满车”29

第二节　补血药30

补血调经数当归30

进补何首乌为何出现腹泻？31

养血滋阴熟地黄32

升白细胞佳品——鸡血藤34

养心健脑首推龙眼肉34

补血养颜东阿阿胶35

天天吃红枣，一辈子不见老36

第三节　补阳药37

壮阳起痿首选鹿茸37

补肾良药巴戟天39

“沙漠人参”肉苁蓉39

“锁阳城”下唱“锁阳”40

牧羊人发现淫羊藿41

补肾强腰杜仲好42

冬天是虫夏天是草——冬虫夏草43

补肺定喘良药——蛤蚧44

海马45

大补精血的紫河车45

第四节　补阴药46

润喉护嗓沙参好46

润肺清心数麦冬47

滋阴降糖话玉竹48

百合润肺清心，亦食亦药49

增强免疫力新力军——石斛50

平补脾肺肾三脏之黄精50

养肝明目圣药——枸杞子51

第五节　健脾养胃类药52

健脾祛湿选茯苓52

药食两用怀山药53

进补别忘加陈皮54

正确使用生木香、煨木香55

从藿香正气丸谈藿香56

从小水獭被救谈紫苏57

山楂降脂降压新用途58

第六节　清热解暑祛湿类药59

清热解毒金银花59

您会选用菊花吗？60

从“抢购潮”谈抗病毒良药——板蓝根61

苦口良药说黄连62

清肝散结夏枯草63

决明子降脂降压新用63

清补利湿佳品薏米64

茵陈蒿退黄疸有特效65

解暑祛湿扁豆妙66

全身是宝话莲67

居家解暑良药——绿豆68

第七节　活血化瘀类药70

三七的传说70

“一味丹参，功同四物”72

头痛不离川芎73

川、藏红花应用有别74

益母草——有益母体健康75

天麻——不可全当补药使用76

第三部分　常用调补药膳79

第一节　脏腑、气血阴阳虚损调补方81

一、养心类药方81

酸枣仁汤81

玄参莲枣饮81

百合莲子猪心汤81

桂圆肉粥82

甘麦大枣粥82

人参冬虫夏草猪心汤82

龙眼枣仁汤82

三仙酒83

二、养肝类药方83

白菊肝83

天麻菊花茶83

冰糖夏枯草83

枸杞酒84

桑叶杞菊茶84

钩藤荔枝饮84

山药蛋黄粥84

三、健脾养胃类药方84

玉米扁豆粥85

黄芪汤85

健脾固精汤85

山药莲子粥85

黄精山药炖鸡86

茴桂黄羊汤86

莲子芡实粥86

四、补肺润肺类药方86

温肺汤87

补肺汤87

五味子汤87

人参百合粥87

黄芪阿胶粥88

益气养阴止渴饮88

天花粉粥88

雪耳滋肺汤88

川贝莲心百合粥89

防喘汤89

杏仁冰糖散89

燕窝冬虫夏草银耳汤89

滋阴利咽汤89

黄精粥90

雪梨藕汁饮90

四仁粥90

五、补肾类药方90

大补益汤91

姜附炖狗肉91

冬虫夏草鸭91

清炖归杞牛鞭汤91

杜仲猪肚92

枸杞叶煲猪腰92

健脑粥92

灵芝粥92

核桃虾仁粥93

莲枣山药粥93

海金沙茶93

北芪炖鲈鱼93

六、补养五脏类药方94

记忆酒94

安神酒94

人参地黄丸95

苁蓉丸95

枣豆桂圆汤95

七、补气养血类药方95

（一）益气类95

四君蒸鸭96

香砂六君子汤96

鲫鱼冬瓜皮汤96

红枣黑豆黄芪汤97

胡萝卜淮山鸡内金汤97

（二）养血类97

四物汤97

人参养荣汤98

大枣阿胶粥98

葱胶汤98

胶艾汤98

当归杞子汤99

五子投胎99

猪脑天麻炖枸杞99

（三）气血双补类100

八珍汤100

羊肉黄芪汤100

十全大补汤100

圣愈汤100

治困顿方101

第二节　四时调补方101

一、春季进补101

玉屏风散101

迎春汤102

润肺饮102

解烦汤102

二、夏季进补102

薷杏汤103

绿豆杨梅茶103

莲藕茶103

桑菊杏仁茶103

三、秋季进补104

生脉饮104

黄精糖浆104

杏苏散104

桑杏汤105

贝母蒸雪梨105

沙参麦冬汤105

四、冬季进补105

当归生姜羊肉汤106

朝宗汤106

葱白粥106

脾肾两温汤106

引阳汤107

第三节　不同年龄不同体质调补方107

一、年龄与进补107

（一）幼年时期的进补107

七味保婴汤107

山药羊肉汤108

人参当归炖猪心108

（二）老年时期的进补108

桂圆粥108

八仙长寿糕108

延寿酒109

鹿角粥109

薄荷参姜茶109

莲子羹109

二、性别与进补110

安胎汤111

通乳汤111

桂心茯苓粥111

调经四物汤111

艾附暖宫汤111

菟丝祛斑方112

首乌酒剂112

乌发丸112

玫瑰花粥112

西王母四童散113

三、胖瘦与进补113

健美减肥茶113

山楂银菊茶114

茵陈减肥茶114

防己黄芪粥114

菊楂决明饮114

豆腐紫菜兔肉汤114

第四部分 常见病防治与调养115

感冒117

慢性支气管炎119

贫血120

咽喉炎123

失眠125

小儿腹泻127

便秘130

慢性胃炎133

高脂血症134

冠心病135

慢性肝炎137

糖尿病138

痛经140

闭经142

功能性子宫出血144

更年期综合征146

黄褐斑148

骨质疏松症149