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一 家居环境的保洁与美化　1

1．家居环境直接影响人的身体健康　2

2．农家庭院绿化，大有可为　3

3．讲究厨房卫生，杜绝“病从口入”　4

4．巧妙地除去厨房中的异味　6

5．努力保持卧室的清洁卫生　7

6．重视禽畜饲养卫生及粪便处理　9

7．农药的贮放一定要遵守国家标准　10

二 科学饮食与烹饪　13

1．认识营养对人身体的作用　14

2．讲究食物多样化及营养平衡　17

3．制订科学的家庭膳食计划　18

4．怎样吃好一日中的三餐　20

5．食物的烹调与营养素保存　22

6．烹饪家常菜的几种技法　24

7．掌握家常菜的调味技艺　25

8．家庭制作饺子有技巧　26

9．常用食物与食品的储藏方法　28

三 衣物的洗涤与保养　31

1．掌握正确的服装洗涤方法　32

2．洗涤衣服需要掌握一定的技巧　33

3．彻底清除衣物污迹的方法　35

4．如何洗涤特别面料的衣物　36

5．如何让衣服不褪色　38

6．晾晒衣服的小窍门　39

7．叠放衣物很有讲究　40

8．衣物防虫的若干技巧　41

四 家用电器的选购与使用　43

1．如何选购电冰箱　44

2．电冰箱的清洁、保养和维护　45

3．电冰箱使用中的省电技巧　47

4．怎样让电冰箱的寿命更长　49

5．电视机的选购方法　50

6．电视机的使用与保养方法　51

7．电视机的安全使用　52

8．如何选购洗衣机　53

9．使用洗衣机的注意事项　54

10．电饭锅的使用与维护　55

11．使用压力锅的注意事项　57

12．使用微波炉的注意事项　58

13．农村家庭如何安全用电　60

14．大功率电器不要共用插座　61

15．家电超期服役危险多　62

五 生育与保健　63

1．做好孕前保健，孕育健康宝宝　64

2．孕前要做好必要的心理准备　65

3．孕前检查必不可忽视　67

4．哪些妇女需要谨慎孕育　68

5．孕妇的饮食营养与护理　70

6．孕妇的产前检查与保健　74

7．孕期常见症状的护理　75

8．孕妇的用药安全与疾病预防　79

9．孕期性生活需要注意什么　80

10．孕期临产的征兆与产前准备　81

11．产后的营养知识与食谱　82

12．产后病症的判断及护理　85

13．婴幼儿保健的基本知识　86

14．母乳喂养有利婴儿健康成长　87

15．如何对婴幼儿进行家庭护理　89

16．如何预防婴幼儿挑食、偏食　93

六 对孩子的家庭教育　97

1．学习做一个称职的现代母亲　98

2．尽早发现孩子的智慧潜能　99

3．注重对孩子进行智力开发　101

4．与孩子建立良好的亲子关系　103

5．与孩子多作心灵上的沟通　105

6．引导与帮助孩子解除心理压力　106

7．批评孩子需要讲究方法与艺术　107

8．不要做打骂孩子的母亲　108

七 家庭成员和谐相处　111

1．共同营造家庭的温馨环境　112

2．使夫妻关系和谐的艺术　113

3．和丈夫交谈也需要讲究技巧　114

4．与丈夫吵架的“八不”原则　115

5．小家庭如何与老人相处　117

6．以真爱换取婆婆的真心　118

7．不要在婆婆面前使唤丈夫　119

8．妯娌之间如何友好相处　120

八 对老人的照顾与护理　123

1．照顾老年人的饮食应注意什么　124

2．帮助体弱老人进行自我健身　124

3．保证老年人的安全用药　126

4．怎样照顾不能自理的老人　127

5．如何护理老年痴呆症病人　129

6．老人出了意外怎么办　131

九 常见妇科疾病的防治与保健　137

1．女性与乳房相关的疾病的防治　138

2．月经都有哪些异常征象　141

3．女性阴道炎的预防　143

4．女性性病的预防措施　144

5．女性更年期综合征的防治　145

6．女性更年期的心理调适　146