图书介绍
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- 秀MOOK编 著
- 出版社： 上海：上海文化出版社
- ISBN：7806465413
- 出版时间：2003
- 标注页数：51页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：54页
- 主题词：瑜珈术－基本知识
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图书目录
揭开瑜珈的神秘面纱5
瑜珈带给你的7大身心助益 瑜珈体位法简单易学，不但有助健康、雕塑曲线，它还能改善你的脾气和情绪。10
进入瑜珈的殿堂 不拘场地、没有时间的限制，只要你愿意，处处都是瑜珈的殿堂。13
3个步骤进入瑜珈世界 在进入瑜珈世界前，多些心理准备，将更深刻地体验到瑜珈改善你体能之外的心灵世界。14
9个练习注意事项 与其他运动项目一样，需要先自我了解，适可而止，正确的观念与注意事项能帮助你避免运动伤害。16
瑜珈必学暖身运动 无论从事什么样的运动，暖身是一定要的，瑜珈中最重要的呼吸法与拜日式的暖身，简单易学。18
瑜珈健康学分19
矫正体态12大功效性瑜珈 瑜珈不仅有健美塑身之功效，它对于慢性疾病的治疗及预防等，都有很好的效果。20
8招雕塑你的曲线 一个更好的方式让你的曲线更窃窕，瑜珈让你再也没有借口让自己胖下去了！26
基本练习轻盈又顺畅 只要利用一天的几分钟时间，随时随地训练身体肌肉、筋骨，每天都能拥有健康与美丽。34
轻松的办公室瑜珈 想运动不必费周折，瑜珈不受人、地、时、事、物限制，上班族穿套装高跟鞋一样可以做。38
开启心灵瑜珈41
6个建议开启瑜珈心灵 有悲伤低潮情绪浮现时，不要压抑它，选择面对脆弱，找出自己的伤口好好疗伤，不要再复发。42
饮食瑜珈 学习控制饮食、睡眠、工作和娱乐等习惯，逐渐摆脱被物质控制的苦痛。45
养身补方 换个方法品尝食物的原始美味，不只对你的健康有正面效应，还能让你漂亮健康得更有理由。48