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第一节 优秀学生与学困生有什么差别1

一，他们为什么能考上北大清华1

第一章 超级学习策略与目标策略训练1

二，优秀学生与学困生之间的差别是什么？2

三，优秀学生的界定3

第二节 超级学习的六大要素与多元智能3

一，超级学习的六大要素4

二，多元智能论与超级学习的关系5

一，学习策略的定义7

第三节 学习策略7

二，学习策略的结构8

三，学习策略的功能8

四，学生不能有效掌握学习策略的原因9

五，学习策略习得的过程9

六，有效习得学习策略的条件10

七，学习策略教学的基本原则11

第四节 目标策略与训练12

一，确定学习目标的策略12

三，目标的特征14

二，学习目标的功能14

四，目标期望理论15

五，指导学生有效设置目标的基本原则15

六，目标成功宣言训练16

第五节 影响超级学习的障碍17

一，改变消极学习态度的综合训练18

二，消除影响学习成功的三大障碍18

三，学习和记忆力倍增的综合训练20

四，一个学者的学习秘诀21

本章主要参考书目24

第二章 营造最佳学习状态25

第一节 什么是最佳学习状态26

一，你愿意将自己的学习效率提高2-5倍吗26

二，最佳学习状态界定26

三，最佳学习状态情感分析27

四，创设巅峰状态的途径28

五，引发高峰体验的方法29

六，榜样人物的学习心态29

第二节 最佳状态的大脑活动特点33

一，最佳学习状态是中等激活水平33

二，最佳状态时的大脑活动特点34

四，发挥大脑的整体功能35

三，脑内吗啡35

五，融合意识和潜意识的优势36

第三节 最佳学习状态的训练策略37

一，静下心来，集中精力38

二，控制焦虑的万灵公式38

三，超然静思法（俗称TM，或称宁静沉思）39

四，举行使人清醒、振奋的晨典仪式40

五，音乐放松训练40

六，积极的心态41

七，自主训练法41

八，渐进性放松42

九，保持内心宁静的两个训练43

十，激发最佳学习状态的综合训练44

本章主要参考书目47

第三章 真正的学习是快乐的48

第一节 真正的学习是快乐的48

一，学习中充满快乐48

二，满怀兴趣的学习效果好49

三，学习本来就是快乐的事50

第二节 影响快乐学习的三大障碍51

一，主观判断错误51

三，传统教育的偏见52

二，社会偏见52

第三节 重视学习兴趣的作用53

一，学习兴趣的界定及其心理结构53

二，学习兴趣的发展层次和特点54

三，学习兴趣的种类和发展规律54

第四节 理解学习动机的重要性56

一，学习动机的界定和功能56

二，内在学习动机和内在激励56

三，外在学习动机和外在激励59

第五节 在学与教中体现学习是快乐的62

四，内外激励综合运用62

第六节 寻找学习乐趣的策略63

一，快乐学习是超级学习的第一原则63

二，治好“兴趣借口症”64

三，施加学习是享受的意念，感受学习的快乐64

四，满怀兴趣地学习64

五，改变学业自我形象66

六，锁定意义67

七，主动参与学习活动能激发学习兴趣67

八，善于多问多思能激发学习兴趣68

九，角色扮演68

十，运用多种感官品味69

一，意识和潜意识的特点71

二，意识和潜意识协调发挥71

第七节 意识与潜意识训练策略71

三，有效利用意识和潜意识的训练技术72

四，激发潜意识潜能的训练技术75

本章主要参考书目79

第四章 最大限度激发内在潜能80

第一节 成功型自我形象的意义和训练81

一，何谓自我形象81

三，塑造成功型的自我形象82

二，自我形象决定学习成败82

四，形象转换训练法83

五，运用形象转换法培养成功型自我形象85

第二节 自尊心的重要作用及培养86

一，自尊的定义86

二，自尊的功能87

三，自尊心培养和训练的条件及原则88

四，在教学活动中培养学生的自尊心88

五，自尊、自信的心理训练89

第三节 自我言语激励训练90

六，自尊心的行为训练90

一，自我精神训话91

二，他们是怎样成为优等生的93

第四节 形象控制法——一个中等女生如何考取北京大学的95

一，案例介绍：一个中等生考取了北京大学95

二，应用形象控制法的体会——她由22名跃为第一名96

三，形象控制法操作步骤98

四，运用形象控制法的几个成功案例106

本章主要参考书目109

第五章 良好认知结构建构和创造力培养110

一，学习过程的解释111

第一节 学习过程直接影响学习效果和成绩111

二，三种记忆特点的比较113

第二节 信息加工策略114

一，复述策略115

二，精加工策略116

三，组织策略116

四，理解策略119

五，情感技术120

六，元学习策略121

一，对学习的理解123

第三节 建构良好的认知结构123

二，认知结构的作用124

三，认知结构的含义和特征125

四，专家知识结构的特点125

第四节 高效率学习的条件127

第五节 建构良好认知结构的策略129

一，渐进分化和整体掌握策略129

二，综合贯通，促进知识横向联系130

三，结构化系统化策略130

四，应用策略131

五，深入理解和熟记相结合的策略132

六，复习的策略133

七，能大大提高学习效果的综合记忆模式134

八，常做“记忆力操”136

九，神奇的记忆术137

第六节 对创造力的理解和培养140

一，创造力的含义、特征、要素和培养140

二，培养创造力的途径143

三，创造性思维策略与训练151

第七节 知识结构图159

一，知识结构图的特点159

二，知识结构图的具体做法160

三，运用知识结构图成功案例161

四，知识结构图的效能162

五，线性笔记的缺陷163

六，纲要信号图示教学法163

七，过电影法164

本章主要参考书目167

第六章 自我调节学习的策略168

第一节 自我调节学习的含义和重要性169

一，元认知的含义和作用169

二，自我调节学习的内容169

三，自我调节学习的意义170

第二节 自我调节学习的循环模式和训练172

一，自我调节学习循环模式172

二，时间安排173

三，自我效能感评估173

四，案例174

五，自我效能感评估的意义176

第三节 自我调节与心理素质训练相结合176

一，认知因素训练的自我调控177

二，情感动机因素训练的自我调控180

本章主要参考书目186