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第一章 太极拳的起源和演变1

（一）太极拳的起源1

（二）近百年来太极拳的演变11

（三）太极拳在现代蓬勃发展13

附表一：陈家沟陈氏拳家世系简表17

附表二：传统太极拳主要传递系统表20

第二章 陈式太极拳的特点和锻炼内容22

（一）陈式太极拳的特点22

（二）几个关键性练法24

（三）锻炼要领33

（四）身体各部位姿势要求42

（五）基本功和辅助功44

第三章 炮捶的特点和有关的一些问题46

（一）炮捶的特点46

（二）炮捶发劲与推手的关系47

（三）陈式拳家和杨、武两式前辈都擅长炮捶47

（四）炮捶势名的演变48

（五）震脚与发劲时吐气发声对健身和技击的作用52

（一）拳势名称顺序54

第四章 陈式太极拳第二路［炮捶］图解54

（二）关于图解的几点说明56

（三）动作图解59

第五章 附录340

（一）《纪效新书》卷十四 戚继光340

（二）拳经总歌 明末清初陈王廷359

（三）山右王宗岳《太极拳论》解 顾留馨359

（四）十三势 清·王宗岳370

（五）太极拳经谱 陈鑫370

（六）太极拳发蒙缠丝劲论 陈鑫371

（七）太极拳推原解 陈鑫372

（八）太极拳总论 陈鑫373

（九）太极拳十大要论 陈鑫373

（十）太极拳绪言381

（十一）陈王廷传 明383

（十二）王宗岳传 清386

（十三）陈鑫传 清388

（十四）马同文抄本《太极拳谱》 唐豪跋文389

后记392