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从分娩到坐月子1

一、分娩前的准备1

迎接宝宝的诞生1

分娩前的心理准备2

分娩前的物质准备3

必要的产前检查5

临产前的征兆6

分娩的要素8

二、分娩要素及具体过程8

宫颈开口期9

胎儿娩出期12

胎盘娩出期15

三、月子里身体和心理的变化16

月子里的生理变化16

生殖系统的变化17

肌肉的变化18

膀胱的变化20

分泌物的变化21

精神状态的变化23

月子中的正常现象24

月子里的休养护理26

一、坐月子中的休养26

坐月子休养的重要26

坐月子休养需多长时间27

坐月子如何卧床休养28

坐月子不宜看书织毛线29

坐月子不宜睡弹簧床29

月子中多久能恢复工作30

月子期间谢绝探视30

产后多长时间下床31

坐月子头三天如何度过31

母婴同室有利休养32

坐月子环境应舒适和通风33

二、坐月子中的卫生34

坐月子衣着有何讲究34

坐月子是否可以梳头35

月子里如何选用药水洗头36

月子里怎样洗澡37

月子里如何刷牙漱口39

月子里如何注意乳房卫生40

月子里如何注意阴部卫生41

月子里应注意的生活细节42

坐月子要注意会阴伤口的卫生44

坐月子期间不宜性生活45

哺乳期要坚持避孕46

哺乳期性生活要适度47

哺乳期性生活少的原因52

三、坐月子中的护理55

坐月子第一周的护理55

坐月子的一般护理57

坐月子心理护理不可忽视59

产后腹部为何有硬块疼痛60

产后腋下有肿块疼痛和多汗61

产后如何观察子宫62

产妇忌服哪些药63

月子里的饮食调养64

一、坐月子饮食营养64

月子里的饮食调养的重要性64

月子里的饮食特点65

坐月子需要哪些营养素66

产后三天的饮食67

月子里的饮食69

产后授乳期的饮食70

增加母乳的饮食71

二、坐月子食谱74

产后头三天的食谱74

坐月子营养食谱75

开胃食谱92

催乳食谱104

早餐、宵夜食谱111

中、晚餐食谱114

三、坐月子的食疗116

坐月子为什么宜用食疗116

流产117

食疗应注意哪些事项117

产后恶露不净119

产后血虚体弱119

产后康复123

产后缺乳125

产后贫血137

产后发热139

四、月子里的饮食宜忌142

坐月子不要忌口和节食142

坐月子饮食宜忌143

坐月子要多吃蔬菜和水果144

坐月子要多吃鲤鱼145

坐月子吃三七炖鸡要合适145

坐月子吃鸡蛋要适量146

坐月子食用红糖有讲究147

坐月子服人参要适时适量148

坐月子不宜多吃巧克力和麦乳精148

坐月子可食山楂和少食油炸食物149

坐月子吃生菜冷饮要适量150

坐月子食盐和味精要适量150

坐月子切忌烟、酒、茶151

月子里的形体恢复152

一、产后的形体变化和恢复152

产后形体的变化152

形体恢复的原则153

恢复双腿的魅力155

使用束腹与束裤156

局部瘦身操156

甜蜜夫妻瘦身操158

二、坐月子期间的形体操159

形体操的原则159

腹部肌肉运动159

骨盆肌肉运动161

背部肌肉运动162

胸部肌肉运动164

辅助运动164

怎样预防月子病166

一、生殖系统166

月子病的防治166

为何子宫复旧不全167

产后子宫脱垂168

产后恶露不止169

产后恶露不下170

产后大出血171

产后后遗症172

防治外阴发炎172

失血过多引起的腹痛173

淤血引起的产后腹痛174

会阴缝合疼痛175

乳头裂伤防治176

淤乳防治176

乳腺炎防治178

二、泌尿系统180

产后尿道感染防治180

妊娠中毒后遗症181

产后发生便秘怎么办182

三、消化系统182

产后为何发生肛裂183

四、心血管系统185

防治产后静脉曲张185

预防产后心力衰竭186

产妇防止脑猝中187

五、骨骼肌肉及其他188

产后手脚麻木188

产后脱发怎么办189

产妇足跟痛是何原因189

如何防止产妇中暑190

如何防治产后感冒191

如何防治产褥热191

如何防治“妈妈腕”192

产后色素沉着的处理193

月子里的乳房保护194

一、乳房的保养194

坐月子怎样保护乳房194

怎样正确地喂奶195

哪些心理因素影响乳汁分泌197

母乳喂养好197

怎样保证足够的乳汁分泌198

产后乳汁溢出怎么办199

怎样储存多余的母乳200

怎样防止异物进入乳腺管内200

怎样减轻乳房胀痛201

如果不哺乳，乳房会怎样202

怎样服用维生素催乳203

哺乳胸罩204

特殊情况如何退奶204

二、特殊情况下的哺乳205

月经来潮时能哺乳吗205

乳房有硬块时能哺乳吗205

患乳腺炎时如何哺乳205

乳头皲裂时如何哺乳206

患感冒和过敏疾病时能哺乳吗207

有甲肝和乙肝病毒如何哺乳207

患肾脏时如何哺乳208

患心脏病时如何哺乳208

患高血压时如何哺乳209

患糖尿病时如何哺乳209

乳汁清淡和营养不良时的哺乳210

产假已满时如何哺乳211

新生儿的护理和喂养212

一、新生儿的体格212

新生儿的体态特征212

新生儿的体格标准213

新生儿的检查215

囟门能反映新生儿的健康216

二、新生儿的卧具217

新生儿的卧室环境217

新生儿夜晚不宜长开灯219

新生儿不宜睡软床220

新生儿的睡姿221

不要搂着新生儿睡觉222

新生儿睡觉不安怎么办223

新生儿不宜睡电毯223

新生儿的自然睡眠习惯224

新生儿不必睡枕头225

提倡新生儿使用睡袋225

新生儿的棉被、毛毯和床单226

三、新生儿的衣物洗涤227

新生儿的衣服及贮存227

新生儿的兜、披风和帽子228

新生儿尿布的清洗229

怎样给新生儿换尿布230

新生儿不宜用卫生纸垫屁股231

新生儿的浴盆及洗澡232

如何清洗新生儿的臀部233

四、新生儿保健235

不要捆住新生儿的手脚235

防止新生儿用手抓破脸235

不要用母乳涂擦新生儿的面部236

抚摸新生儿的作用236

安抚新生儿的方法237

怎样抱新生儿238

如何抱起和放下新生儿239

新生儿的笑告诉我们什么240

何时可抱新生儿晒太阳241

怎样保护新生儿的囟门242

如何护理好新生儿脐带242

保护新生儿的皮肤243

新生儿的眼睛护理244

不要给新生儿剃头和拍照244

怎样给新生儿量体温245

不提倡给新生儿满月246

防止新生儿意外事故247

不要给新生儿喂大黄水247

怎样带好早产儿248

五、新生儿的母乳喂养249

新生儿最理想的食品249

新生儿消化系统的特点250

新生儿需要的热量和水分251

产后多久给新生儿哺乳251

初乳不能挤掉252

早哺乳有什么好处252

为什么要勤喂奶253

哺乳前另外喂食不好254

哺乳的正确姿势和方法254

如何判断新生儿的营养状况255

新生儿怎样正确吸吮256

帮新生儿吸到乳头256

新生儿来不及吞咽怎么办257

新生儿应按需哺乳257

怎样知道新生儿吃饱了258

新生儿吐奶怎么办259

新生儿哺乳后的睡姿259

乳头凹陷，吸不到怎么办260

用奶瓶喂养有什么危害260

新生儿哭闹是否需要哺乳261

新生儿睡觉多，食乳少怎么办261

新生儿的寻觅反射是否饿了261

怎样使母乳增多262

乳房太硬，新生儿不适应怎么办263

哺乳后一定要将奶吸尽263

怎样判断母乳是否够吃264

有些产妇营养好，为何乳汁少264

乳母特殊应注意什么265

早产儿的母乳喂养266

双胞胎的母乳喂养266

口腔异常的新生儿喂养267

哪些产妇不能哺乳267

什么是人工喂养268

六、人工喂养268

如保正确使用奶瓶269

用牛奶和羊奶喂新生儿270

牛奶的加热和保存270

用奶粉喂新生儿271

怎样选择新生儿代乳品272

不要用酸奶、炼乳喂新生儿273

新生儿加喂奶糕有害274

新生儿喝糖水和桔子水有讲究274

新生儿适当加喂鱼肝油275

人工喂养也要吸吮母亲乳头276

七、新生儿疾病防治277

怎样知道新生儿病了277

新生儿体重为何下降278

新生儿为什么有气味278

新生儿头颅血肿怎么办279

新生儿光头要不要医治279

新生儿“歪脖子”怎么办280

新生儿丑是怎么回事281

新生儿为何眼屎多282

新生儿鼻子不通气怎么办283

新生儿窒息有什么恶果283

新生儿耳病有哪些284

新生儿患了鹅口疮怎么办285

新生儿马牙需要治疗吗285

新生儿长牙怎么办286

新生儿有胎记是病吗286

新生儿皮肤发硬是怎么回事288

新生儿肛门周围发炎怎么办289

新生儿红臀怎么办289

新生儿患奶癣怎么办290

新生儿为什么好生脓疮291

新生儿佝偻病怎么防治292

新生儿漾奶和呕吐有何不同292

新生儿腹泻不要忽视294

新生儿皮肤为什么会发黄294

新生儿肚脐为什么会鼓起295

新生儿破伤风的防治295

新生儿无尿怎么办296

新生儿尿液红色怎么办297

怎样识别尿布上的粪便297

新生儿大便如何是正常298

新生儿乳房为什么肿大298

新生女婴为何有月经299

新生男婴为何摸不到睾丸299

新生儿发热及防治300

新生儿脱水热的防治301

怎样给新生儿喂药302