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一、孕育知识早知道3

新婚夫妇如何计划受孕的时间3

第一章 写给新婚夫妇3

受孕成功必须具备哪些条件4

什么时候最容易受孕5

受孕心理对胎儿有什么影响6

怎样创造良好的受孕环境7

受孕——生命是怎样开始的8

选择受孕月份有何意义9

女性多大年龄受孕最合适10

受孕时的理想体重是多少11

男性多大年龄生育最合适12

怀孕前应做好哪些准备12

遗传与优生和胎教有什么关系13

什么是遗传性疾病14

怎样预防遗传性疾病15

孩子的智力取决于哪些因素16

导致胎儿发育异常的因素有哪些17

大龄夫妇孕育的胎儿是否更容易出现异常18

妻子怀孕前丈夫应注意哪些问题19

患有哪些疾病不宜生育20

哪些情况不适合怀孕20

为什么说蜜月里怀孕不科学21

女子不孕的原因有哪些，应做哪些检查22

婚后多长时间不孕应做医学检查22

男子不育的原因是什么，应做哪些检查23

“不孕”和“不育”是一回事吗24

在选择助孕方法时需注意哪些问题25

人工授精是怎么回事26

试管婴儿是怎么回事27

月经不来就是怀孕了吗29

怎么才能知道是否怀孕了30

胎儿的成长过程是怎样的31

怎样计算预产期32

影响新生儿体重的因素有哪些33

孩子的智力和胎次有关吗34

生男生女是由什么决定的35

生男生女能自己选择吗36

切勿听信江湖游医的“生男秘方”37

孕妇可能生双胞胎或多胞胎的情况38

双胞胎和多胞胎是怎么回事38

停用避孕药后多长时间才可以怀孕40

服用避孕药期间怀上的胎儿能要吗40

二、不利孕育的情况40

带环时怀上的胎儿能要吗41

人工流产的妇女过多长时间才可以再次怀孕41

妇女去掉避孕环后可以马上怀孕吗42

准备要孩子时为何男女双方都忌服用安眠药43

服用某些药物的妇女应停药多久再怀孕43

妇女多次做人工流产为什么对再次怀孕不利44

近期接触过X射线的妇女为何忌怀孕44

妇女经剖宫后隔多长时间再孕合适45

流产后的妇女马上再孕对身体有什么害处45

习惯性流产的妇女想再次怀孕该怎样做46

男性饮酒对优生有何影响47

营养不良的妇女可以怀孕吗47

丈夫戒酒多长时间妻子才宜怀孕48

妇女怀孕前为何要戒烟49

妇女戒酒多长时间才宜怀孕49

丈夫服用药物对胎儿有影响吗50

妻子准备怀孕丈夫为何不可吸烟50

妻子准备怀孕时丈夫忌用哪些药物51

妻子准备怀孕时丈夫忌接触哪些农药52

患有结核病者选择什么时间生育最好53

患有心脏病的妇女能怀孕吗53

患有甲亢的妇女能不能怀孕54

贫血的妇女为何暂时不宜怀孕55

患慢性肾炎的妇女能怀孕吗55

患有高血压的妇女可以怀孕吗56

患肝炎的妇女可以怀孕吗57

患哮喘的妇女可以怀孕吗57

患白血病的妇女为什么严禁怀孕58

患系统性红斑狼疮的妇女怀孕有哪些危害59

为什么患类风湿病的妇女不宜怀孕59

癫痫患者可以结婚生育吗60

有精神病的妇女可以结婚生育吗60

宫颈糜烂影响怀孕吗62

尖锐湿疣患者治愈前为何忌怀孕63

患附件炎的妇女能怀孕吗63

患梅毒妇女怀孕对下一代有哪些危害64

患有淋病的妇女怀孕有何危害64

妇女孕前饮食营养有何意义66

三、孕前营养与养胎66

孕前营养准备指的是什么68

为什么说孕前补充营养对胎儿发育至关重要69

妇女孕前为何要补钙70

孕前补充蛋白质有何意义70

妇女孕前为何要补铁71

妇女孕前为何要补充叶酸72

妇女孕前为何要补锌72

妇女孕前为何不可缺乏维生素B173

妇女孕前为何要补充维生素A73

妇女孕前为何要补充维生素C74

妇女孕前为何要补充维生素B274

哪些食物可净化人体内环境75

妇女孕前为何要补充维生素E75

妇女在怀孕前为何忌食棉籽油76

妻子准备怀孕对丈夫的饮食有哪些要求77

身体肥胖的妇女怀孕前为何要限制胆固醇的摄入77

妻子准备怀孕丈夫为何要补锌78

妻子准备怀孕丈夫为何要补充维生素A79

孕前应补充哪些营养素80

四、有利孕育的饮食80

（1）锅巴肉片83

1．低胆固醇食谱83

有利于受孕及胚胎发育的食谱83

（3）姜丝羊肉84

（2）雪里蕻炒豆腐84

（5）牛肉烧萝卜85

（4）板栗炒白菜85

（2）玉兰五花鱼86

（1）嫩姜爆鸭丝86

2．补充蛋白质的食谱86

（4）黄豆炖牛肉87

（3）核桃米炒鸡丁87

（6）三鲜豆腐88

（5）奶汁带鱼88

（1）蜜糖红薯89

3．含碳水化合物较多的食谱89

（1）虾片油菜90

4．含碳水化合物较少的食谱90

（2）拔丝苹果90

（3）肉丝炒芹菜91

（2）熬白菜91

（1）羊肝排叉92

5．补充维生素A和胡萝卜素的食谱92

（3）油菜鸡肝93

（2）糖酥丸子93

（5）滑炒牛肝片94

（4）菠菜猪肝汤94

（1）肉丝米粉95

6．补充维生素B1的食谱95

（6）咸蛋芥菜汤95

（3）糖酥花生米96

（2）豌豆包96

（5）肝黄粥97

（4）辣糊豆97

（2）羊肝菠菜汤98

（1）熘腰子98

7．补充维生素B2的食谱98

（5）芹菜炒猪心99

（4）软炸鸭肝99

（3）冻牛奶豆泥99

（6）鳝鱼蛋汤100

（3）素炒荠菜101

（2）冰糖猕猴桃101

8．补充维生素C的食谱101

（1）三丝黄瓜101

（5）青椒炒肉丝102

（4）凉拌番茄白菜102

（2）虾皮炖豆腐103

（1）糖醋排骨103

9．补钙食谱103

（4）核桃奶酪104

（3）酥海带104

（5）发菜虾排105

（1）油炸芝麻猪肝106

10．补铁食谱106

（6）烧腐竹106

（4）红枣木耳汤107

（3）酸辣猪血羹107

（2）麻酱拌豇豆107

（1）海带牡蛎汤108

11．补锌食谱108

（5）怪味海带108

（3）牛肉牡蛎汤109

（2）鸡茸牡蛎糊109

（2）肉炒三丝110

（1）琥珀花生110

12．补磷食谱110

（3）熘鸡肝111

（5）虾皮拌芫荽112

（4）芙蓉肉112

（7）油汆鱿鱼113

（6）菜花虾米113

胎教应从什么时候开始117

什么是胎教117

第二章 孕期养胎与保胎117

一、胎教与养胎117

胎儿的大脑是如何发育的119

孕妇的心理有何特点120

实施胎教勿心切124

应该怎样进行胎教125

如何进行语言胎教126

胎儿能感觉到你跟他说话吗128

什么样的音乐适合于胎教129

胎动有什么规律130

怀孕的不同时期需要选择不同的胎教音乐吗130

如何计数胎动131

计数胎动有什么意义132

如何进行运动胎教133

怎样和胎儿做游戏135

如何教胎儿学英语和数字136

如何提高孕妇自身修养138

如何与腹中的宝宝交流139

怀孕第1个月时的保胎要领142

怀孕第1个月母体有什么变化142

二、怀胎十月的保胎要领142

怀孕第2个月时的保胎要领143

怀孕第2个月母体有什么变化143

怀孕第3个月时的保胎要领145

怀孕第3个月母体有什么变化145

怀孕第4个月时的保胎要领146

怀孕第4个月母体有什么变化146

怀孕第5个月时的保胎要领147

怀孕第5个月母体有什么变化147

怀孕第7个月母体有什么变化148

怀孕第6个月时的保胎要领148

怀孕第6个月母体有什么变化148

怀孕第8个月母体有什么变化149

怀孕第7个月时的保胎要领149

怀孕第9个月母体有什么变化150

怀孕第8个月时的保胎要领150

怀孕第10个月母体有什么变化151

怀孕第9个月时的保胎要领151

孕妇的情绪变化对胎儿有什么影响152

怀孕第10个月时的保胎要领152

为什么早孕反应太剧烈不宜保胎154

为什么说妊娠早期胎儿的发育特别重要154

孕期出现什么情况应及早就医155

怎样推断腹中宝宝发育是否正常156

胎位不正的自我矫正方法157

自然流产时可以保胎吗158

保胎要注意什么问题158

用黄体酮保胎对胎儿会不会产生危害159

维生素E有保胎作用吗160

为什么说孕妇不宜盲目保胎161

大龄孕妇保胎有什么方法161

孕妇参加体育运动有哪些好处164

三、运动与保胎164

孕妇参加体育运动有哪些要求165

孕妇适合哪些运动166

为什么对孕妇的运动量和运动方式要严加限制166

孕妇日常活动时要注意什么167

孕妇骑车时要注意什么168

做孕妇保健操有何作用，应注意什么169

孕妇工作时要注意什么169

怎样做孕妇保健操170

孕妇经常游泳为何有利于顺产171

孕妇游泳应注意哪些问题172

怀孕后需要补充哪些营养173

为什么说孕妇的饮食营养不当不利保胎173

四、饮食与养胎保胎173

孕妇补充营养和胎儿发育有什么关系178

胎儿所需要的营养是从哪里来的179

哪些维生素与胎儿智力发育关系密切181

哪些谷类食物有利胎儿的大脑发育182

哪些果品有利胎儿的大脑发育186

哪些蔬菜有利胎儿的大脑发育188

哪些水产品有利胎儿的大脑发育189

为什么说孕妇多吃牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑肉和蛋、奶、蜂蜜有利胎儿健脑190

孕妇为什么要补充维生素C192

DHA是什么，孕妇需要吗193

怀孕早期如何安排饮食194

怀孕中期应怎样增加营养195

为什么孕妇食量宜适当增加195

妊娠晚期如何安排饮食196

孕晚期为什么要控制体重198

上班族孕妇怎样科学补充营养199

孕妇偏吃素食有什么害处199

怀孕后需要忌口吗200

孕期多吃鱼可以吗201

孕后为何爱吃酸201

为什么孕妇宜多吃蔬菜多喝水202

哪些食物孕妇不宜多吃203

多喝骨头汤能补钙吗203

为什么孕妇不宜过多吃水果204

孕妇吃猪腰为何要小心205

怀孕后可以吃火锅吗205

孕妇饮水需注意什么206

孕妇为什么忌多吃海带207

孕妇可以喝浓茶和咖啡吗207

孕妇为何忌食山楂208

为什么孕妇吃菠菜不宜过多208

孕妇为什么不宜吃油条209

孕妇为什么忌饮酒209

孕妇吃了兔肉生出的婴儿会是兔唇吗210

为什么孕妇忌多食酸性食物211

为什么孕妇忌多吃咸鱼211

孕妇为什么不宜吃糖精211

为什么孕妇饮食忌过精细212

孕妇为什么忌饮可乐212

为什么大龄孕妇要忌口213

怀孕后为何忌擅自进补214

为什么孕妇忌吃蛙肉215

孕妇为何不宜多吃动物肝脏217

孕妇为什么不宜多吃黄芪炖鸡217

孕妇为何忌食薯条薯片217

孕妇贫血饮食应注意什么218

妊娠便秘如何注意饮食219

妊娠痉挛如何调理饮食219

（1）腌花菜220

凉菜220

五、孕期营养食谱220

（3）芹菜拌银芽221

（2）糖醋白菜萝卜丝221

（4）糖拌西红柿222

（6）芹菜拌腐竹223

（5）香椿拌豆腐223

（7）豆腐干拌豆角224

（8）拌合菜225

（10）糖醋黄瓜226

（9）麻酱白菜226

（11）凉拌菠菜227

（13）肉丝海带228

（12）菠菜拌猪肝228

（14）肉丝拌豆皮229

（1）素三鲜230

热菜230

（2）白烧腐竹231

（4）奶油冬瓜232

（3）香菇菜花232

（5）樱桃萝卜233

（6）白干炒菠菜234

（8）香滑芹菜卷235

（7）白扒银耳235

（9）雪里蕻炖豆腐236

（10）脆爆海带237

（11）炝虾子菠菜238

（13）炝肉丝蒜苗239

（12）鲜蘑笋尖239

（14）虾仁芙蓉蛋240

（16）鸡脯扒小白菜241

（15）肉片滑熘卷心菜241

（17）肉丝榨菜汤242

（19）柿椒炒嫩玉米243

（18）海米醋熘白菜243

（20）砂锅狮子头244

（21）炒腰花245

（22）桂花肉246

（24）青椒里脊片247

（23）炸熘海带247

（25）清炖牛肉248

（26）土豆烧牛肉249

（28）干煎黄鱼250

（27）锅塌带鱼250

（29）家常熬鱼251

（30）醋椒鱼252

（31）清蒸鲤鱼253

（32）鱼头木耳汤254

（33）奶汤鲫鱼255

（1）红小豆粥256

（2）肉丁豌豆饭256

主食256

（3）鲤鱼白菜粥257

（5）果汁饭258

（4）什锦甜粥258

（6）荷叶粥259

（8）牛奶大米饭260

（7）草莓绿豆粥260

（9）猪肉酸菜包261

（11）小米面蜂糕262

（10）玉米面蒸饺262

（12）香椿饼263

（13）玉米面发糕264

（15）小窝头265

（14）鸡蛋家常饼265

（16）阳春面266

（17）鸡肉卤饭267

（18）锅贴饺268

（19）什锦炒饭269

孕妇最易忽视的营养素是什么270

六、生活起居与保胎270

冬季孕妇生活应注意什么271

夏季孕妇生活应注意什么271

孕妇的居室环境应注意哪些问题272

怀孕后为什么不宜长时间站立或坐着不动273

大龄孕妇的生活调适秘诀有哪些274

为何孕妇不宜去拥挤的公共场所275

住高楼的孕妇要注意什么276

孕妇的走、坐、站要注意什么276

孕妇拿取和拾取东西时的正确姿势277

孕期干家务时要注意什么278

孕期为什么忌过多接触洗涤剂279

孕妇洗衣服时要注意什么279

孕妇如何选择内衣和鞋子280

孕期为什么忌穿高跟鞋281

孕妇戴隐形眼镜应注意哪些事项282

孕妇有必要使用净水器吗285

怀孕期间应不应该戴乳罩286

孕期为什么宜多睡眠287

怀孕后为什么老爱做梦288

妊娠后期睡眠什么姿势好289

孕妇怎样安排休息才好290

常洗头、洗澡有什么好处，需注意什么291

孕晚期为什么忌坐浴292

孕妇为什么忌睡席梦思床293

孕妇可以睡电热毯吗293

孕妇为什么忌长时间吹电扇294

冬季孕妇为什么忌“触电”295

孕妇可以打麻将吗296

孕妇为什么忌大笑296

孕妇为何忌擅自减肥297

噪音对孕妇有什么危害298

孕妇为什么忌随意拔牙298

为何孕妇居室忌放花草299

孕妇为什么忌用电吹风299

孕妇步行外出应注意什么300

如何做好孕妇旅行的安全防护301

怀孕的头3个月旅行要注意什么304

怀孕第8～10个月为何忌旅行305

怀孕第4～7个月旅行要注意什么305

孕妇乘车或驾车旅游应注意什么306

感冒了怎么办308

七、疾病防治与保胎308

防治感冒的保健操怎么做309

孕妇怎样预防流感309

孕妇如何防治口腔和牙齿疾病311

孕妇发生头痛时怎么办311

孕妇为何总感到肌肉酸痛、乏力312

孕妇为什么要警惕腮腺炎313

孕妇为何易发生唇、舌、口角炎313

孕期出现阴道流血有危险吗314

患有子宫肌瘤者怀孕后怎么办315

甲亢患者怀孕后应注意哪些问题316

患有心脏病的孕妇应选择什么样的分娩方式317

患有心脏病的妇女怀孕后应注意什么317

患糖尿病的妇女怀孕后可能出现哪些异常318

妊娠期胰腺炎是怎么回事319

患糖尿病的孕妇应注意哪些问题319

孕妇患坏血病为何要补充维生素C320

什么叫高危妊娠，应该注意什么320

孕妇发生贫血有哪些危害321

孕妇怎样防止和治疗贫血322

孕妇患子痫病有何特征，怎样预防与监护323

妊娠缺铁性贫血患者为何忌喝牛奶323

孕妇血小板减少应注意什么324

妊娠腹胀与腹泻吃什么食物好325

孕妇怎样防治瘙痒症325

孕妇妊娠合并急腹症有哪些，应怎样处理326

孕妇发生腹痛怎么办326

孕妇下肢静脉曲张是怎么回事，应忌吃哪些食物327

孕妇下肢静脉曲张应注意哪些问题328

肝炎可以通过孕妇传染给胎儿吗329

什么是葡萄胎，它有哪些表现330

一次葡萄胎后再怀孕还会是葡萄胎吗331

患有卵巢肿瘤者怀孕后怎么办332

怀孕期间会长癌吗332

妊娠高血压综合征是怎么回事333

孕妇患有妊高征应如何治疗334

妊娠高血压综合征可以预防吗334

孕妇发生阑尾炎该怎么办335

怎样预防仰卧综合征336

孕妇某些部位疼痛是什么原因，如何减少疼痛337

孕妇皮肤粗糙和皮肤患炎症怎么办338

孕妇鼻出血是怎么回事，怎样处理339

孕妇患干眼病补充何种营养素好339

怎样预防孕期感染340

孕妇患有尖锐湿疣应如何治疗341

孕期怎样治疗霉菌性阴道炎341

怀孕期间患滴虫性阴道炎怎么办342

孕妇患有淋病应如何治疗343

弓形虫病是怎样传播的，有什么危害344

为何孕妇用药必须慎重346

八、用药安全与保胎346

孕期用药导致胎儿发生畸形的主要原因有哪些347

哪些药物会致胎儿畸形或对胎儿有害349

孕妇服中药有什么禁忌350

孕妇用药对胎儿有哪些不良影响351

孕妇用药可能会产生哪些不良影响351

孕妇怎样选择药物352

孕妇如何注射预防针353

孕妇使用抗生素需注意什么354

孕妇为什么要禁服乙烯雌酚356

孕妇为什么不宜滥用鱼肝油356

孕妇为什么不可滥用滋补药品357

初乳对新生宝宝有什么好处361

一、婴幼儿喂养361

第三章 婴幼儿喂养与护理361

怎样判断母乳是否充足362

哺乳为什么提倡早接触与早吸吮363

母乳喂养的正确姿势364

怎样安排授乳时间365

婴儿应怎样含接乳头365

怎样保证母乳充足366

新生儿为什么易呕吐、溢乳、打嗝366

产后乳汁少有没有办法治疗367

怎样判断婴儿是否吃饱了368

哪些情况需要人工喂养369

哪些情况需要混合喂养370

怎样计算奶量与热量371

孩子不能吃母乳时用什么喂养好372

哺乳期妇女用药应注意什么372

用奶瓶喂孩子需要注意什么373

怎样使用奶瓶给孩子喂奶374

人工喂养的小儿为什么要注意喂水375

健康的孩子是否需要补充药物性维生素376

如何给婴儿服用鱼肝油377

新生儿什么时候开始添加维生素及钙片377

如何用小勺给婴儿喂钙剂378

补碘越多越好吗379

怎样给吃奶的孩子添加辅食380

人工喂养要注意什么问题381

制作辅食需注意什么382

如何给孩子制作辅食383

添加蛋黄时应注意什么384

如何添加淀粉类辅食385

婴幼儿不宜吃哪些食物386

怎样减少烹调时食物营养素的损失386

孩子需要养成哪些良好的饮食习惯388

为什么不要让孩子常吃爆米花和松花蛋388

给孩子做菜能不能用味精390

孩子爱吃甜食好不好390

为何1岁以下的孩子不宜吃蜂蜜391

婴儿对各种维生素的需求量及其来源392

怎样早期发现孩子营养不良392

婴儿对各种矿物质的需求量及其来源394

怎样制作断奶食品395

怎样安排新生儿的居室397

二、婴幼儿护理397

新生儿的衣着有哪些要求398

不宜将新生儿包裹成“蜡烛包”398

新生儿尿布的垫法399

婴儿的尿布怎样洗400

给婴儿换尿布时要注意什么400

新生儿脐带的护理401

怎样预防新生儿尿布湿疹401

婴幼儿为何不宜看电视402

新生儿应该睡什么床402

怎样为婴幼儿健身403

怎样给婴儿洗澡405

怎样给婴儿按摩408

婴儿不能沐浴时怎样保持清洁408

怎样观察新生儿的大小便410

如何预防新生儿腹泻，发生腹泻后怎样护理411

户外空气浴和日光浴对婴儿有什么好处412

怎样预防婴幼儿佝偻病412

新生儿如何度过伏天414

怎样给婴儿剪指、趾甲415

如何除去新生儿头皮上的乳痂415

怎样给婴儿理发416

婴儿的胎发一定要剪吗416

怎样面对“夜哭郎”417

婴儿昼夜颠倒时怎么办417

搂着婴儿睡觉为什么害处多418

怎样保护婴儿的眼睛419

婴儿视力有无问题怎样检查420

怎样检查婴儿有无听力421

如何预防新生儿中耳炎422

如何早期发现新生儿耳聋422

男婴睾丸未降怎么办423

女婴阴道流血是怎么回事423

“马牙”与“螳螂子”是怎样产生的424

怎样才能让宝宝睡得更好425

新生儿生理性黄疸是怎么回事425

怎样给婴儿选择玩具426

怎样防止幼儿睡偏头426

怎样给玩具消毒427

怎样给婴儿选择枕头428

怎样给婴儿测体温428

让婴儿吸空奶嘴为什么不好429

为什么婴儿不宜含着奶头睡觉429

如何培养婴儿的小便习惯430

如何培养婴儿的睡眠习惯430

怎样防止婴儿意外事故431

婴儿的运动锻炼432

婴儿的预防接种需注意什么433

如何科学地开发新生儿大脑的潜力434

给婴儿听音乐有什么益处435

什么是手指益智法436

参考书目439