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1．练气功不要违背自然法则1

2．练气功不要违背阴阳协调的法则3

3．练功者不要忘记形神分离的危害5

4．练气功不要忽视气象变化的影响7

5．练气功不要选择有污染的自然环境8

6．练气功不要忽视季节变化的影响10

7．练气功不要选择温度湿度不适宜的环境11

8．练功者不要忽视练功时间的选择11

9．不要在“死水”旁练功13

10．不要在对人体有害的植物旁练功14

11．不要在嘈杂的环境中练功15

12．不要在室内空气不好时练功15

13．练气功不要违反松．静．自然的基本原则16

14．练气功不要用意过度和乱呼吸17

15．练气功不要盲修瞎练18

16．练功者不要违反道德准则20

17．练功者不要轻信传言23

18．练气功不要是非必较24

19．学练气功不要犹豫不决25

20．练功者不要精神失养25

21．练功者不要“气强者死”28

22．练功者不要违越“五时七候”的阶梯29

23．练功中出现图像或声音不要去追求31

24．练气功出现功能时不要急于应用32

25．练功出现不好的感想时不要信以为真34

26．练功中感到烦躁时不要半途而废34

27．练功中感到痛苦时不要害怕36

28．练气功出现“失眠”不要着急37

29．出现自发动功时不要大惊小怪38

30．感到自发动功收不住时不要紧张41

31．练气功不要忽视奇经八脉的重要性43

32．练功者不要盲目辟谷45

33．练功者不要忽视各类有益身心的气功养生要诀46

34．练气功不要有意追求复杂的功法49

35．练功者不要忽视苏轼的炼养之法51

36．练功者不要违反春季养生法52

37．练功者不要违反夏季养生法54

38．练功者不要违反秋季养生法56

39．练功者不要违反冬季养生法58

40．练功者不要轻耗肾气60

41．练功者不要伤害脾胃61

42．练功者不要伤害五脏62

43．练功者不要伤害免疫系统62

44．练功者不要打乱“生物钟”63

45．练功者不要“促进”大脑的衰老64

46．练气功不要七情失调65

47．练功者不要违反“安处之道”66

48．练功者不要睡软床68

49．练功者不要认为“高枕无忧”68

51．练功者不要让疾病“干扰”69

50．练功者不要忽视蚊帐被褥的选择69

52．练功者不要因情绪失调而致病72

53．练功者不要睡眠失调74

54．练功者不要违反日常保健“十条”76

55．练功者不要违反“延年十要”78

56．练气功不要犯“养生五难”80

57．练功者不要伤神损气81

58．练气功不要忽视性格与气功养生的关系84

59．老年练功者不要心理失调86

60．修习佛家气功者不要“犯戒”87

61．修习佛家气功者不要“五事”不调88

62．修习佛家气功者不要“五盖”具足89

63．修习佛家气功者不要精神紊乱90

64．修习佛家气功者不要因偏致病92

65．修习佛家气功者不要因偏差而致心理失调93

66．修习佛家气功者不要拖延坐禅偏差的治疗94

67．修习佛家气功者不要忽视禅定治病的条件96

68．修习佛家气功者不要忽视禅定治病的作用97

69．修习佛家气功者不要忽视禅定治病的方法98

70．修习道家气功者不要违反辟谷的要点101

71．修习道家功者不要“走火入魔”103

72．修习道家气功者不要违反四季摄生104

73．修习“服气”者不要违反饮食禁忌106

74．修习“服气”者不要乱心妄劳107

75．修习“服气”者不要出偏107

76．修习“服气”者不要误解气机的正常反应108

77．练功者不要饮食无规律109

78．练功者不要忽视食养食疗的作用112

79．练功者不要膳食、营养失调113

80．练功者不要违反饮食宜忌115

81．练功者不要四季食养失调117

82．练功者不要食不对症118

83．从事脑力劳动的练功者不要营养单一121

85．老年练功者不要饮食过饱123

84．从事体力劳动的练功者不要热量摄入不足123

86．老年练功者不要过食某些水果124

87．老年练功者不要忽视饮食处方的应用125

88．练功者最好不要饮酒128

89．练功者不要滥服维生素130

90．练功者不要因食害功131

91．练功者不要忽视常用食物的补养作用（粮类）134

92．练功者不要忽视常用食物的补养作用（豆类）137

93．练功者不要忽视常用食物的补养作用（油类）141

94．练功者不要忽视常用食物的补养作用（蔬菜类）143

95．练功者不要忽视常用食物的补养作用（肉类）148

96．练功者不要忽视常用食物的补养作用（果品类）151

97．练功者不要忽视常用食物的补养作用（水产类）157

98．练功者不要忽视常用食物的补养作用（牛奶与酸牛奶）159

99．练功者不要忽视常用食物的补养作用（调味品）160

100．患病的练功者不要什么都吃163

101．患病的练功者服药时不要喝酒166

103．患病的练功者不要服用变质的药物167

102．患病的练功者不要用铁锅煎中药167

104．患病的老年练功者不要服药过量168

105．患病的练功者最好不要中、西药同服169

106．患病的练功者不要乱用药171

107．患病的练功者服药时不要喝茶及用牛奶冲服172

108．患病的练功者不要违反服用中药的禁忌172

109．患有冠心病的练功者不要“发火”175

110．患有高血压．冠心病的练功者不要受寒175

111．患有冠心病的练功者不要饮食过饱176

112．患有冠心病的练功者不要吸烟177

113．患有高血压病的练功者不要多吃盐178

114．患有中风病的练功者不要忽视一些禁忌原则178

115．患有支气管哮喘的练功者不要违反的禁忌原则179

116．患有肺结核的练功者不要违反的禁忌原则181

117．患有肝炎的练功者不要违反的禁忌原则183

118．患有糖尿病的练功者不要违反的禁忌原则186

119．患有慢性胃炎的练功者不要喝啤酒187

120．患有皮肤病的练功者不要忽视饮食禁忌188

121．患有青光眼的练功者不要违反的禁忌原则189

122．患有眼病的练功者不要抽烟喝酒191

123．患有眼病的练功者不要吃葱蒜192

124．患有习惯性便秘的练功者不要违反禁忌原则193

125．患有痔疮病的练功者不要违反的禁忌原则194

126．患有心脑血管病的练功者不要违反饮食原则196

127．患有消化系统疾病的练功者不要违反饮食原则200

128．患有呼吸系统疾病的练功者不要违反饮食原则204

129．患有泌尿系统疾病的练功者不要违反饮食原则208

130．患有血液系统疾病的练功者不要违反饮食原则210

131．肿瘤患者练功不要忽视抗癌食品的应用214

132．肿瘤患者练功不要忽视抗癌验方的应用216

133．患有其他系统疾病的练功者不要违反饮食原则220

附录一．有关气功“偏差”（走火入魔）问答60题229

附录二．走火入魔小镜头（七则）291