图书介绍
脊柱健康手册 颈、肩、腰、背痛防治常识PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赵平著 著
- 出版社： 北京：科学普及出版社
- ISBN：7110061582
- 出版时间：2005
- 标注页数：103页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：117页
- 主题词：脊椎病－防治－手册
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图书目录
目录第一章 概说①概念 1
②脊柱软组织损伤与脊柱的进化1
③脊柱软组织损伤问题的普遍性4
第二章 了解我们的脊柱一、脊柱的基本结构1．脊柱结构概说①脊柱的基本结构 7
②脊柱功能划分 9
2．椎体①数量 10
②形态特征 10
③骨赘10
④移行椎 11
3．椎间盘①结构特点 13
②椎间盘的退变 14
③椎间盘退变的基本途径 15
④椎间盘突出 16
4．后关节①基本结构特征 18
②运动导向和承重功能 18
③后关节紊乱 18
5．椎管①基本结构 19
②椎管狭窄 21
③神经根管 22
②生理曲度变直 23
6．脊柱的曲度①基本生理曲线 23
③异常弯曲 24
7．脊柱周围的肌肉①结构特征 25
②功能特点 25
二、脊柱各个部分的功能特点1．颈椎①颈椎基本结构 28
②颈椎曲度29
③椎动脉的概念 29
④颈椎与肩带及上肢的关系 30
⑤椎间孔 31
⑥颈椎病32
②胸椎曲度 34
2．胸椎①胸椎的基本结构 34
③胸椎与上肢的关系 35
④胸椎常见相关疾病 35
3．腰椎①腰椎的基本结构36
②腰椎的负荷能力 36
③腰椎的协调能力37
④腰椎与骨盆及下肢的关系 38
⑤腹肌与腰痛39
⑥腰椎常见相关疾病39
第三章 选择恰当的治疗41
③尾骨和骶尾关节 41
②腰骶关节和骶髂关节41
4．骶椎和尾椎①基本结构41
1．被动保守治疗的基本方法①支具固定45
②卧床 45
③药物46
④针灸47
⑤封闭48
⑥理疗49
⑦被动保守治疗的缺憾50
2．主动保守治疗的基本方法①牵引52
附 一次性“腰椎三维正脊疗法”53
②手法治疗54
附 全麻大推拿57
第四章 脊柱的维护和保养一、患脊柱劳损与退变类疾病后的康复训练1．基本概念①治疗阶段和康复阶段58
②康复前期59
③康复中期59
④康复后期59
⑤正常人群60
2．脊柱各个区域康复原则和方法①康复前期60
②康复中期65
③康复后期68
④胸椎问题69
二、脊柱的保健常识1．脊柱功能的维护原则①平衡的结构70
②适度的运动71
③良好的协调能力73
2．日常生活中的脊柱保健①如何卧？74
②如何坐？74
③如何立？76
④如何行？78
⑤如何休闲？80
三、不同人群的脊柱保健1．年龄划分①幼儿83
③青年84
②少年84
④中年85
⑤老年85
2．性别划分①男性86
②女性86
3．职业划分①坐位人群87
②运动人群88
附1 脊柱劳损与退变性疾病的注意事项及运动处方90
附2 硬围腰佩戴注意事项93
主要参考文献94