图书介绍
高职体育理论与实践教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 范源智主编 著
- 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
- ISBN：7535236472
- 出版时间：2006
- 标注页数：323页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：334页
- 主题词：体育－高等学校：技术学校－教材
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图书目录
第一节 什么是体育1
第一章 体育的概念1
第二节 什么是体质2
第三节 体育的本质特征3
第二章 健康的概念5
第一节 健康的重要性5
第二节 什么是健康5
第三节 健康的标准6
第四节 什么是亚健康7
第五节 影响健康的因素9
第六节 大学生的心理健康11
第七节 培养健康的生活方式14
第一节 体育锻炼与心肺系统机能16
第三章 发展学生体能，增进身心健康16
第二节 发展肌肉力量与肌肉耐力18
第三节 体育锻炼与柔韧素质的改善21
第四节 体育锻炼与其他身体素质的提高23
第五节 体育锻炼与体重控制24
第四章 体育锻炼的特点、原则和方法31
第一节 概述31
第二节 体育锻炼应遵循的基本原则34
第三节 体育锻炼的方法38
第四节 体育锻炼的监控40
第五节 民族传统锻炼手段42
第六节 自然力的锻炼方法48
第一节 身体形态的测量与评价51
第五章 学生体质健康的测量与评价51
第二节 身体机能的测量与评价55
第三节 身体素质的测试与评价59
第六章 田径63
第一节 概述63
第二节 跑63
第三节 跳跃74
第四节 投掷81
第五节 田径规则与裁判方法83
第七章 足球87
第一节 概述87
第二节 足球的基本技术87
第三节 足球的基本战术99
第四节 足球规则与裁判方法104
第八章 篮球110
第一节 概述110
第二节 篮球的基本技术110
第三节 篮球的基本战术122
第四节 篮球规则与裁判方法126
第九章 排球132
第一节 概述132
第二节 排球的基本技术132
第三节 排球的基本战术144
第四节 排球规则与裁判方法148
第十章 乒乓球153
第一节 概述153
第二节 乒乓球的基本技术153
第三节 乒乓球的基本战术165
第四节 乒乓球规则与裁判方法167
第十一章 羽毛球174
第一节 概述174
第二节 羽毛球的基本技术175
第三节 羽毛球的基本战术182
第四节 羽毛球规则与裁判方法184
第十二章 网球186
第一节 概述186
第二节 网球的基本技术186
第三节 网球的基本战术195
第四节 网球规则与裁判方法196
第二节 颈部锻炼的方法200
第一节 概述200
第十三章 健美200
第三节 臂部锻炼的方法202
第四节 胸部锻炼的方法207
第五节 背部锻炼的方法210
第六节 腹、腰部锻炼的方法212
第七节 腿部锻炼的方法214
第八节 常见的健美方法217
第十四章 游泳219
第一节 概述219
第二节 蛙泳220
第三节 爬泳225
第四节 仰泳230
第五节 蝶泳234
第六节 水上救护与安全236
第十五章 艺术体操239
第一节 艺术体操的特点、内容、种类及作用239
第二节 徒手基本动作与组合范例240
第十六章 健美操250
第一节 概述250
第二节 健美操大众锻炼标准测试套路介绍251
第十七章 体育舞蹈263
第一节 概述263
第二节 现代舞华尔兹基本步伐介绍264
第十八章 户外余暇体育运动项目简介276
第一节 登山运动277
第二节 攀，运动278
第三节 定向运动281
第四节 高山滑雪运动285
第五节 台球运动289
第六节 保龄球运动292
第十九章 武术297
第一节 概述297
第二节 武术的基本功（五步拳）297
第三节 简化太极拳299
第四节 散打基本技术简介307
第二十章 跆拳道312
第一节 概述312
第二节 基本技术312
第三节 跆拳道规则与裁判方法320
参考文献323