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第一章 高血压的早期预防1

一、高血压的发病机理2

血压和血压测量2

血压标准与高血压4

高血压的诱发因素5

高血压直接发病原因9

高血压易患人群11

高血压发病机理13

高血压的中医认识16

高血压的主要表现17

高血压的“三高”与“三低”19

继发性高血压与原发性高血压20

高血压病的后果20

易发生意外的高血压病人21

高血压病的死亡原因23

中老年高血压发病原因24

中老年高血压的症状25

老年高血压的标准26

老年高血压的特征27

二、高血压的早期预防28

高血压的检查28

高血压的鉴别31

高血压病的诊断标准33

高血压新诊断标准34

学会判断假性高血压35

要注意无症状的高血压36

明确“体位性高血压”36

纠正高血压的认识误区37

不要对高血压存在麻痹思想38

不要忽视血压增高的先兆39

不要忽视妇女绝经后高血压39

不要忽视妊高症40

轻度高血压不容忽视40

正确看待高龄高血压41

高血压患者要重视早期症状42

高血压患者保持血压平衡的方法42

高血压患者控制血压的方法43

高血压患者要定期复诊44

高血压脑病的救治45

高血压的预防45

高血压并发症的预防47

第二章 高血压的中医治疗49

一、高血压的中药治疗50

高血压治疗的现代观念50

高血压的治疗方法51

高血压病的合理治疗56

高血压的治疗目标58

高血压的长期治疗58

高血压治疗综合措施59

高血压治疗要注意的问题59

老年高血压治疗五不宜62

高血压中医治疗的优势与不足63

高血压的用药原则65

在专科医生指导下用药66

高血压治疗要对症下药67

高血压要合理选用降压药68

降压药要合理使用69

高血压患者要慎用药物70

降压药对患者营养状态的影响70

降压药的不良反应70

降压药的更换73

黄连素降压效果好74

“顽固性”高血压病用药75

服用降压药要注意的问题75

正确把握用降压药的时间77

高血压患者要清晨醒后服药79

高血压患者睡前勿服降压药79

高血压患者要常服降压药80

高血压患者忌用药不当80

高血压患者忌服会使血压升高的药物81

高血压忌服会引起高脂血症的药物82

高血压忌长期服用阿司匹林83

高血压忌滥用滴鼻净83

高血压忌服用避孕药84

高血压患者用药宜忌85

高血压患者忌盲目用中药材进补87

高血压患者忌随意停药88

常用降压中药配伍宜忌89

常用降压中药单方98

常用降压中药复方99

高血压常用中成药102

高血压常用中药单方109

高血压常用中药复方115

二、高血压的中医治疗120

按摩保健120

指甲按摩疗法121

推拿疗法121

针灸疗法121

敷穴疗法122

鼻嗅疗法122

药枕疗法122

阶梯疗法122

外治疗法124

沐浴疗法124

泡脚疗法127

梳头疗法132

体育疗法133

运动疗法134

体操疗法142

健身球疗法143

散步疗法147

踩石疗法147

登楼梯疗法148

垂钓疗法149

书画疗法150

舞蹈疗法151

音乐疗法152

森林疗法154

色彩疗法155

心理疗法156

第三章 高血压的饮食疗法164

一、高血压的饮食疗法165

高血压与膳食的关系165

高血压患者的饮食原则166

高血压患者的营养需求170

高血压食疗新观点174

高血压的饮食疗法176

高血压的饮食调配177

高血压患者的膳食烹调方法179

高血压患者制订降压配餐方案180

高血压患者计算配餐营养素含量的方法183

高血压患者的常规配餐184

减轻降压药不良反应的配餐方法188

根据高血压患者病情的配餐方法189

根据高血压患者体质的配餐方法190

高血压患者的补益法192

具有降压作用的食物194

高血压患者的宜食食品202

高血压患者的美味降压汤205

高血压患者的食疗谱207

高血压患者的春季配餐与食疗谱210

高血压患者的夏季配餐与食疗谱220

高血压患者的秋季配餐与食疗谱229

高血压患者的冬季配餐与食疗谱238

高血压患者降压药膳方247

高血压患者降压药茶方261

高血压患者降压药酒方265

二、高血压的膳食注意269

高血压患者饮食宜忌269

高血压患者要注意水分的补充270

高血压患者要清晨饮水271

高血压患者要经常饮用硬水272

高血压不要饮水过量或过少273

高血压患者要经常饮茶274

高血压患者不要经常喝浓茶276

高血压患者烹调用油要适量276

高血压患者要注意食用盐278

高血压患者不要多食味精279

高血压患者不要大量食用高嘌吟类食物280

注意多食用可降低血脂的食物280

高血压患者要少吃动物类食品281

常吃苹果可以降压282

吃猕猴桃可降压283

食用香蕉有助降压284

常吃柿子能够降血压285

柠檬泡水喝可以降血压285

常吃山楂有助降血压286

常吃枣子可以减轻血压287

常吃核桃仁能够起到降压的效果288

用枸杞子常泡水喝可以降压289

常吃花生能够降压289

常吃黑芝麻可以降压290

常吃燕麦有助于降压291

食用草莓可以降压292

常吃筒蒿可以降压292

常吃莼菜有助于降压293

菊花泡水喝可以降压293

常吃西瓜有助于降压294

常吃苦瓜可以降压295

常吃冬瓜能够降压296

常吃西红柿可以降血压297

常吃茄子有助于降压298

常吃芦笋能够降压299

常吃茭白可以降血压300

常吃大蒜能够降压300

食洋葱能降血脂301

常吃山药可以降压302

常吃胡萝卜可以降压303

常吃土豆能起到降压作用303

鲜藕芝麻有助降压304

常吃腐竹能够降压304

常吃绿豆能够降压305

常吃大豆有助降压305

常吃豌豆可以降压306

常吃蚕豆有助于降压307

常吃香菇可以降压308

常吃银耳可以降压308

食用黑木耳可以降压309

常吃海带有助降压310

常吃虾皮可以降压311

适量食用牡蛎可以降压311

吃海蜇降压312

常吃蜂蜜有助于降压313

高血压忌饮咖啡因313

高血压忌过量饮酒314

高血压忌吃胡椒315

高血压忌过食肥肉315

高血压忌饮食过饱316

高血压患者不要盲目节食减肥317

高血压忌食蛋黄317

高血压忌长期食用高胆固醇食物318

高血压忌饮食中缺钙319

高血压忌饮食中缺钾320

高血压忌摄取热量无控制321

第四章 高血压的日常保健323

一、高血压患者的日常生活324

高血压患者的生活规律324

高血压患者的生活细节325

高血压患者的居室要求326

高血压患者的生活起居330

高血压患者冬季的起居342

高血压患者要提高睡眠质量343

高血压患者的工作调节344

高血压患者不要在高温环境下作业345

高血压患者宜经常唱卡拉OK346

高血压患者的旅游注意346

高血压患者要注意不热身就进行锻炼348

高血压患者忌清晨锻炼身体349

高血压患者宜衣带宽松350

高血压患者宜清静环境350

高血压患者宜适度日光浴351

高血压患者需要戒烟352

高血压患者冬季起居禁忌354

高血压患者洗浴禁忌355

高血压患者忌冷水洗浴356

老年高血压患者忌穿高领服装357

高血压患者忌长期卧床休息357

高血压患者忌被子过厚、枕头过高或过低358

高血压患者忌失眠359

高血压患者不要随便使用空调360

高血压患者忌开车361

高血压患者忌猛忽回头362

高血压患者忌后仰洗头362

高血压患者忌突然过度弯腰363

高血压患者忌持拿重物363

高血压患者忌剧烈运动364

老年高血压患者忌打麻将365

高血压患者忌迷恋高尔夫367

高血压患者忌炒股票368

高血压患者不要贪玩游戏368

高血压患者忌长时间看电视369

高血压患者不要看球赛过度兴奋370

高血压患者忌长时间接听手机371

高血压患者要掌握结婚知识371

高血压患者忌性生活过度372

高血压患者忌情绪低落374

高血压患者忌情绪过激374

高血压患者忌过于任性375

高血压患者不要抑制叹息376

二、高血压患者的养生保健378

高血压综合调养的意义和方法378

轻症高血压患者的自我保健381

高血压十怕歌384

高血压病人的“二多、二少、二坚持”384

高血压患者要注意三个“半分钟”385

高血压患者要注意三个“半小时”385

高血压患者的家庭护理386

高血压患者忌夜间护理掉以轻心387

高血压的急救处理办法388

高血压患者宜按时测量血压389

高血压注意中风的发生391

高血压注意中风的预兆391

高血压患者谨防大便时中风392

老年人要注意高血压危象393

老年高血压的生活保健要诀394