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护肤篇12

第一章 了解你的肌肤12

你真的了解你的肌肤吗12

掌控自身肤质13

一、不同肤质的肌肤护理法13

二、问题肌肤护理法16

第二章 再懒也要坚持做好基础护理18

娇嫩肌肤第一步：清洁18

一、脸部清洁分步全图解18

二、按压式均匀上妆20

你必须知道的护肤品21

一、化妆水21

二、乳液、面霜23

三、晚霜24

四、美容液25

五、面膜26

彻底卸妆是护肤的根本27

一、柔和卸妆27

二、局部卸妆28

三、正确卸妆全攻略31

打败黯沉，清除角质32

一、去角质小秘籍32

二、去角质全攻略34

水润肌肤养成法35

一、自测肌肤干燥程度35

二、全效保湿成员簿36

三、保湿对策大盘点37

四、全面保湿不留死角39

五、不同干燥肌肤的补水方案40

六、制订补水计划42

七、巧用面膜小妙招43

八、保湿小问答45

夜晚是修护肌肤的好时光46

一、深入式掌握滋润晚霜46

二、涂抹晚霜深度修复47

三、3分钟暖肌术48

清洁护理的自制洁面剂49

天然修护的自制面膜50

第三章 细节决定美丽60

百媚明眸眼部护理60

一、如何选择适合的眼霜60

二、针对不同眼形的护理法64

三、告别黑眼圈66

四、眼袋的解决方法70

五、眼部防晒减少黯沉与干纹72

绛唇映日唇部护理74

一、改善唇周黯沉美白死角无残留74

无瑕美鼻鼻子护理80

一、针对烦恼对症下药80

二、老化型毛孔鼻82

三、油光型粉刺鼻83

四、角质型黑头鼻84

五、敏感型泛红鼻85

六、黯沉型色斑鼻86

蝤蛴之颈颈部护理88

一、颈部肌肤的老化88

二、颈部肌肤的三大危机89

三、颈部肌肤的及时防护91

四、完善颈部肌肤的按摩法92

五、舒缓颈部的保养93

局部修护的自制面膜94

第四章 对抗问题肌肤104

对抗松弛104

一、测一测皮肤的松弛度104

二、紧致皮肤的有效成分105

三、有效改善松弛的美容技巧107

四、紧致肌肤的穴位按摩109

五、抗老化的护肤技巧110

六、重塑脸部轮廓的提拉按摩111

淡化色斑114

一、抓住促成色斑的元凶114

二、淡斑精华护理116

三、神奇彩妆巧遮斑117

四、从体内保养对抗色斑118

五、防晒功课做得好，美白成绩越发优异120

赶走痘痘121

一、认清痘痘的真面目121

二、了解成人痘的形成因素122

三、抗痘、祛痘的应急护理技巧123

四、改善毛孔堵塞的穴位按摩125

五、食疗战痘127

掌控油质129

一、全面解析有效控油成分129

二、无油无忧，控油要点131

三、测一测肌肤的油脂指数132

四、控油要对号入座133

五、对症控油134

六、按“轻重”控油更有效135

细致毛孔139

一、测试你的毛孔139

二、粗大毛孔的主要成因140

三、了解毛孔的类型141

四、有效管理毛孔143

敏感肌肤护肤攻略145

一、测一测皮肤的敏感程度145

二、敏感肌肤的主要类型146

三、抗敏感的正确技巧147

四、敏感肌肤的保养技巧149

祛除红血丝155

一、红血丝产生的原因155

二、缓解红血丝的护理要点156

三、红血丝肌肤养护法157

天然控油的自制面膜158

天然祛痘的自制面膜161

天然祛斑的自制面膜168

美白篇178

第一章 美白从了解肌肤开始178

美白的基础知识178

一、变黑的原因178

二、美白的要点179

三、美白的有效护理手法180

告别黯沉181

一、健康的美白成分181

二、美白肌基础养护182

三、7步提升美白力183

四、持久美白187

第二章 不怕晒，晒不怕194

全面防晒194

一、认识紫外线194

二、认识防晒霜的参数指标195

三、防晒霜的正确使用技巧196

四、不同肤质与场合的防晒要点197

五、走出误区的防晒正解198

六、晒后急救伤害不停留199

拒绝色素沉淀除晒斑200

一、预防晒斑200

二、珍珠粉提升防晒效果200

三、抑制潜藏期晒斑202

四、形成期晒斑去角质203

五、形成期晒斑的按摩法203

六、处理成熟期晒斑204

七、眼部晒斑的护理204

第三章 不做黄脸婆206

日常的美白护理206

一、提升效率加速美白206

二、保湿提升美白指数207

三、收缩毛孔提亮肤色207

如何选择美白产品208

一、美白产品的购物清单208

第四章 美白强化课程210

对抗顽固色斑210

一、色斑的成因210

二、使色斑加深的原因211

淡化雀斑212

一、巧用柔肤水212

二、淡斑按摩法212

不同阶段晒斑的对症护理秘籍213

一、形成期晒斑的去角质213

二、形成期晒斑的洁面213

三、成熟期晒斑的护理214

四、眼部成熟期晒斑养护214

艾灸淡斑新体验215

一、温和灸215

二、间隔灸215

生理期美白法216

一、看看不同生理周期的肌肤状况216

二、卵泡期——让肌肤充分吸收营养217

三、前黄体期——美白护理黄金期218

四、后黄体期——肌肤问题多发期219

五、月经期——积极应对最后难关220

摒弃那些致命的美容细节221

一、用热水和工具洗脸221

二、长期用功能性护肤品221

三、不使用防晒用品221

四、化妆品从不更换221

五、过度美白222

六、忽视运动后的护肤222

七、生活清洁品的侵害222

吃出健康好气色223

让美白事半功倍的自制面膜224