图书介绍
如何提高教师的身体素质PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 穆雪微编著 著
- 出版社： 长春：吉林人民出版社
- ISBN：9787206090837
- 出版时间：2012
- 标注页数：184页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：192页
- 主题词：教师－保健
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图书目录
健康小常识1
教师的健康与保健1
教师日常健康常识3
身体健康的评估5
养生的最佳时间7
噪声污染对人体健康的影响9
声音与健康的关系12
老师请保护好你的嗓子14
教师应学会科学用嗓16
教师嗓音的自我护理18
晚间伏案请注意20
脑力劳动者补啥好22
形形色色的头痛23
教师要注意“低头综合症”26
教师夏季谨防颈肩病27
失眠患者的药粥调理方法28
护齿八法30
适度疲劳对健康有益32
克服午间疲劳的方法34
硬撑着有损健康36
上班族的健康之道37
伏案工作者应注意五种疾病39
办公室里的保健方法41
教师课间健身十法43
心理健康常识45
情绪与心理健康45
乐于交往有助健康47
心理健康十要49
消除精神紧张十法51
笑者多康寿53
人际交往中的心理原则55
不要忽视心理疲劳56
强忍哭泣不是明智之举58
现代健康新说60
关于“生命在于什么”的新观点62
身心愉悦有利健康64
饮食健康常识66
最佳保健食品66
高科技特色食品68
21世纪的高科技食品70
都市人的健康饮食72
营养配餐74
不良饮食习惯是致癌主因76
吃喝的学问79
限制饮食 科学进食81
碱性饮食促进健康长寿83
不同色彩的保健效应86
乘飞机请多喝水88
猪蹄与美容89
猪蹄赛熊掌91
吃肉皮可减皱纹93
中国古代皇室美容趣闻94
食物帮你降血脂96
大脑喜欢“吃”什么99
护心食物要多吃101
不宜空腹吃的水果103
每天吃一个苹果104
香蕉当药是良方106
价廉物美——豆浆108
多喝全脂牛奶可防癌109
莫与酒为友111
啤酒有防癌作用113
戒烟健康常识114
吸烟与健康114
被动吸烟危害儿童健康116
吸烟的六大危害118
吸烟危害你的视力121
女性吸烟危害大123
创造无烟环境125
从拒绝吸第一支烟做起127
再谈烟之危害132
烟草给人类带来什么135
“美丽”的烟圈137
戒烟还你健康的心脏和大脑139
名人健康有道141
周恩来的养生秘诀141
万里同志的健身之道143
谢觉哉的长寿十诀145
名人与健身走147
红军寿星向多本150
著名科学家杨振宁谈养生长寿153
舒适——年近八旬不服老155
作家蒋子龙谈养生157
健康老人陈仁镐的养生之道159
启功先生的未泯童心161
顾振乐的修身之道163
龚延贤养生法165
彭祖长寿的秘诀168
武则天的养生六要170
曾国藩养生谈173
托尔斯泰不饱食175
索菲亚·罗兰健身有秘诀177
罗素晚年养生三原则179
健身有术的总统181
快乐是长寿之源183