图书介绍
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- 何少锋编著 著
- 出版社： 广州：广东科技出版社
- ISBN：7535938043
- 出版时间：2005
- 标注页数：218页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：233页
- 主题词：养生
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图书目录
第一章 长寿趣闻1
第二章 衰老探源6
第一条 衰老表象6
第二条 衰老过程7
第三条 衰老探源8
第三章 养生有道13
第一条 顺应自然14
第二条 清境延年16
第三条 生活中规19
第四条 动静适宜20
第五条 节欲固精23
第六条 寡言养气26
第七条 炼性全神28
第八条 修心积德31
第九条 淡泊名利33
第十条 恬淡愉悦35
第十一条 清静有为37
第十二条 种花养鸟39
第十三条 书画益寿41
第十四条 习武延龄43
第十五条 音乐疗法44
第十六条 顽强祛病46
第十七条 科学用脑48
第十八条 讲究卫生49
第十九条 饮食有节52
第二十条 荤素兼顾53
第二十一条 戒烟节酒55
第二十二条 喝茶品蜜58
第二十三条 未病先治61
第二十四条 食疗诸方64
一、饮（糖水）64
二、汤（羹）69
三、菜肴73
四、粥78
第二十五条 补养食谱85
一、饮（糖水）85
二、汤（羹）89
三、菜肴95
四、粥100
第二十六条 药物抗老103
一、阴阳双补方104
二、补阳方115
三、补阴方120
第四章 长寿有术125
第一条 养生廿五宜125
第二条 益寿逍遥步129
第三条 冷谦八段锦130
第四条 点穴按摩功132
第五条 健身八段锦133
第六条 健肾固精功136
第七条 养生气功——长寿 第一功137
一、气功的概念137
二、气功流派138
三、回春延年143
四、练功须知145
第五章 256岁的寿星和他的《长生不老诀》147
第一条 长生大道章 148
一、长生总诀148
二、养生篇150
三、呼吸篇152
第二条 长命初基章 153
一、长命初基说153
二、静坐之法154
三、调息之法155
四、安神之法155
五、行功之法156
六、行动坐卧法161
附1养生长寿歌162
附2养生功法精选166