图书介绍
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- 张学亮著 著
- 出版社： 武汉：长江文艺出版社
- ISBN：
- 出版时间：未知
- 标注页数：138页
- 文件大小：2MB
- 文件页数：144页
- 主题词：
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图书目录
一百岁还能干些啥？1
健康四大基石一WHO维多利亚宣言5
生活方式是什么？6
健康的定义和标准7
生活方式对身体健康的影响有多大？10
不良生活方式及其危害11
良好生活方式及其益处12
男人为什么没有女人长寿？13
与吸烟相关的疾病16
戒烟及药物对冠心病预后的影响20
喝出来的病21
适量饮酒的益处23
饮酒多少为适量？24
吃出来的病26
饮食一宝塔型结构29
限量进食与动物寿命延长31
蛋白粉、蛋白质与必需氨基酸33
必需脂肪酸及其缺乏症的表现36
哪些情况下有维生素缺乏可能，需要补充维生素？38
哪些食物富含哪种维生素？41
定量饮食与食物交换份法43
高能量食物、低能量食物，中能量食物48
低蛋白食物与高蛋白食物48
高脂肪食物与低脂肪食物50
低胆固醇食物与高胆固醇食物53
味道香的食物可能胆固醇含量高55
食物价格越贵，营养越好吗？57
食物味道越好，营养越好吗？58
四条腿、两条腿与没有腿的动物食品之比较60
膳食纤维的益处63
粗粮吃得越多越好吗？65
完全吃素好吗？67
水果的甜度与碳水化合物含量69
水果的甜度与升血糖作用成正比吗？12
金水果、银水果——吃水果的量与时间74
吃胶原能补胶原吗？75
高嘌呤食物与痛风17
烹调时油温越高越好吗？79
烧烤食物为什么不宜多吃？81
一日摄人多少盐为宜？82
运动的益处83
运动过量85
有氧运动89
运动的量、强度、类型、频率、时间与场所93
运动的其他注意事项96
熬夜——糖尿病的易患因素100
腰围与寿命102
怎样才能不肥胖？104
如何保持“平腹”？107
消瘦者容易骨质疏松110
健康从胎儿时期抓起111
孕期体重增长多少为合适？114
胎儿越大越好吗？116
妊娠糖尿病的易患因素与预防对策118
脂肪肝的预防与治疗——“暴走妈妈”给予的启示120
高脂血症的易患者因素122
高血压病的易患因素124
2型糖尿病的易患因素126
糖尿病时高血糖的危害129
冠心病的易患因素133
上医治未病——防病重于治病134
知、信、行，从现在做起137