图书介绍
足球体能训练 高水平足球体能训练理论与实证PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘丹主编 著
- 出版社： 北京体育大学出版社
- ISBN：
- 出版时间：2006
- 标注页数：268页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：281页
- 主题词：
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图书目录
第一章 足球运动员体能训练概述1
第一节 国内外有关体能概念的阐释1
第二节 体能与体质、体力、适应能力3
第三节 足球运动员体能概念界定4
第四节 技战术体能的新概念5
第二章 足球体能训练的产生与发展8
第一节 足球运动的发展与身体训练的意义8
第二节 体能教练员的产生及发展趋势10
第三节 我国足球体能训练的发展历程12
第三章 我国优秀足球运动员体能训练的现状与问题14
第一节 我国足球运动员体能现状的调查14
第二节 我国足球体能训练水平落后的原因分析18
第三节 我国现阶段足球体能训练所面临的主要问题20
第四节 提高我国职业足球运动员体能训练水平的对策研究21
第四章 现代足球比赛体能负荷特征25
第一节 足球运动员比赛的活动距离25
第二节 足球运动员比赛的跑动强度27
第三节 足球运动员比赛的活动方式29
第四节 足球比赛的间歇形式31
第五章 足球运动员体能的结构和特点33
第一节 一般体能结构探讨33
第二节 体能的类别划分34
第三节 足球运动员的体能结构35
第四节 足球运动员的体能特点37
第六章 足球运动员运动素质特征40
第一节 力量素质40
第二节 速度素质41
第三节 耐力素质43
第四节 灵敏素质45
第五节 协调素质46
第六节 柔韧素质47
第七章 足球运动员的身体形态特征49
第一节 足球运动员的身高49
第二节 足球运动员的体重51
第三节 足球运动员的身体成分54
第四节 足球运动员的肌肉特征55
第八章 足球运动员的生理负荷特征59
第一节 足球运动员在比赛中的心率变化59
第二节 足球运动员在比赛中的血乳酸值变化60
第三节 足球运动员的最大摄氧量62
第四节 足球运动员的无氧功率63
第五节 足球运动员的个体乳酸阈65
第九章 足球运动员的生化代谢特征67
第一节 血清睾酮67
第二节 血清皮质醇71
第三节 血红蛋白73
第四节 血尿素75
第五节 血清肌酸激酶77
第十章 对我国国家队男子足球运动员机能水平的评价81
第一节 我国国家队男子足球队运动员有氧耐力水平现状81
第二节 我国国家队男子足球队运动员无氧能力水平现状83
第三节 我国国家队男子足球队运动员通气无氧阈现状85
第五节 我国优秀男子足球运动员体能的总体特征87
第四节 我国国家队男子足球队运动员力量素质现状87
第十一章 对国家女子足球队机能水平的评价89
第一节 我国国家女子足球队运动员有氧代谢能力现状89
第二节 我国国家女子足球队运动员无氧能力水平现状92
第三节 我国国家女子足球队运动员下肢关节等动肌力测试现状97
第五节 我国优秀女子足球运动员体能的总体特征100
第十二章 对国家队男子足球运动员比赛活动能力的评价101
第一节 我国国家队运动员比赛活动能力的现状101
第二节 中国男子足球运动员与亚洲男子足球运动员的整体活动特征的对比103
第三节 我国男子足球运动员与亚洲男子足球运动员的个体比较104
第四节 中国与欧洲不同位置的男子足球运动员活动情况的对比研究108
第五节 中国男子足球运动员与欧洲男子足球运动员的总体比较109
第十三章 足球运动员体能训练的原理、原则和方法112
第一节 足球运动员体能训练的原理112
第二节 足球运动员体能训练的原则114
第三节 足球运动员体能训练的方法117
第十四章 足球运动员体能训练计划122
第一节 足球运动员体能训练起始状态诊断122
第二节 足球运动员体能训练目标123
第三节 足球运动员体能训练计划124
第四节 德国、荷兰国家队准备期体能训练计划的特点131
第十五章 足球运动员体能训练负荷134
第一节 足球体能训练负荷概述134
第二节 足球体能训练负荷的构成134
第三节 对国奥足球队训练体能负荷构成的研究136
第四节 对国家足球队训练体能负荷构成的研究139
第十六章 足球运动员的力量训练142
第一节 力量素质的生理学基础142
第二节 足球运动员力量训练的构成143
第三节 足球运动员肌肉力量训练的作用144
第四节 足球运动员的力量训练计划146
第五节 足球运动员力量训练的应用148
第十七章 足球运动员的速度训练154
第一节 速度素质的生理学基础154
第二节 足球运动员速度训练的特点154
第三节 足球运动员速度训练的原则156
第四节 足球运动员速度训练的方法157
第一节 有氧耐力训练的生理学基础161
第十八章 足球运动员的有氧耐力训练161
第二节 足球运动员有氧耐力训练的原则162
第三节 足球运动员有氧耐力训练的方法164
第十九章 足球运动员的无氧耐力训练169
第一节 无氧耐力训练的生理学基础169
第二节 无氧耐力训练的分类和原则170
第三节 足球运动员无氧耐力训练方法173
第四节 室内无氧耐力训练方法178
第五节 无氧耐力训练应注意的问题180
第一节 足球运动员柔韧性概述182
第二十章 足球运动员的柔韧和灵敏性训练182
第二节 足球运动员拉伸练习的分类及其注意事项183
第三节 足球运动员身体各部位拉伸的方法185
第四节 足球运动员灵敏素质与训练187
第二十一章 足球运动员的协调性训练188
第一节 协调能力概述188
第二节 足球运动员协调能力的训练方法与注意事项189
第三节 足球运动员协调能力训练的具体方法190
第一节 守门员的身体机能要求193
第二十二章 守门员的体能训练193
第二节 守门员的速度训练194
第三节 守门员的非周期性无氧耐力训练196
第四节 守门员的力量训练197
第二十三章 足球运动员的体能测试评价200
第一节 足球运动员体能测试的目的和意义200
第二节 我国体能测试利弊的探讨200
第三节 足球运动员体能综合评价的方法204
第四节 对建立我国足球运动员体能测试方法的实验研究206
第一节 力量测试209
第二十四章 足球运动员身体素质的评定方法209
第二节 速度与功率211
第三节 耐力测试213
第四节 柔韧测试217
第五节 灵敏素质测试219
第二十五章 足球运动员体能训练的监控220
第一节 足球体能训练监控的研究现状220
第二节 体能训练监控计划的制订222
第三节 1996国家女足体能训练监控的实施经验224
第四节 对各级国家队生化指标监控的实验研究226
第二十六章 足球运动员的营养228
第一节 足球运动员的营养能量平衡228
第二节 足球运动员的营养补充230
第三节 足球运动员的特殊营养235
第四节 足球运动员训练期和比赛日的膳食营养安排237
第二十七章 疲劳与恢复240
第一节 运动员疲劳的原因及其表现240
第二节 运动员疲劳的诊断241
第三节 恢复措施的生理学原理242
第四节 运动员的恢复措施243
第五节 影响运动员恢复的不良因素248
第二十八章 特殊环境下的体能训练与比赛250
第一节 冷、热环境条件下足球运动员的体能训练与比赛250
第二节 高原环境下足球运动员的体能训练与比赛253
第三节 时差与足球运动员的体能训练255
第二十九章 身体素质训练计划实例257