图书介绍
登上新健康快车 1PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 洪昭光著 著
- 出版社： 济南：山东美术出版社
- ISBN：9787533026363
- 出版时间：2009
- 标注页数：266页
- 文件大小：64MB
- 文件页数：275页
- 主题词：保健－普及读物
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图书目录
第一章 听听身体的求救信号拦截疾病三部曲2
别让组织器官纤维化侵蚀健康5
沉默的杀手——心率失常8
六大诱因导致猝死10
潜伏的凶手——心绞痛13
动脉硬化与心肌梗死16
体温就是生死的密码18
健康的“第一杀手”——高血压20
控制冠心病，关键在预防22
营养惹的祸——富贵病25
你有疲劳综合征吗？28
癌症来时有声息32
第二章 警惕身边的健康黑手警惕空调吹出病38
严防动物疾病传播41
别去高危场所44
小虫子，大隐患46
吸烟是死亡的“加速器”48
增进身体排毒功能51
警惕食物中的毒素55
浴室里的危险因素57
管好你的盐勺子59
当心“坐”出疾病61
第三章 我的健康我做主66
男人应给自己多一份关爱66
高脂血症的调理69
护肾七法72
用主动咳嗽保护你的肺75
帮您解读慢性前列腺炎77
对付疲劳有妙方81
内脏清脂总动员84
乳腺癌——生命源泉的隐患89
乳房自检——捍卫女性的健康93
健康是“1”，其他都是“0”95
第四章 饮食有道是活力之源每天三根胡萝卜100
丰盛晚餐“三高”之源101
脂肪肝饮食12细节104
男人如何吃出健康109
5种食物降血糖112
双麦降“三高”116
糖尿病饮食控制的“误区”119
饮食营养，男女有别121
饮茶也有安全问题124
“好色”有益健康127
6种食物解酒毒131
常吃姜不劳医生开药方135
夏天不妨多吃“苦”138
秋风红叶话秋补142
爱“吃醋”的人更健康144
爱酒限量147
驱寒暖心羊肉汤150
水是转动生命的钥匙151
别拿刺激性饮料自戕153
水质决定生活质量156
喝水减肥有讲究158
主动喝水161
水能带走疾病163
水能愉悦情绪165
喝水的最佳时间表167
喝水对人体的好处与禁忌169
第五章 运动让青春永驻174
如何走出健康174
运动的观念与时间176
忙里偷闲“懒人操”178
运动缓解颈椎病181
早起运动10个“一”184
健康在于一呼一吸之中186
开车族更要健身190
无汗运动好处多193
运动不当也会有受伤197
定时锻炼有成效200
冬季锻炼防误区202
第六章 别和超人赛跑206
别掉进完美主义的陷阱206
文化高了，寿命短了208
用命挣钱和用钱换命都是骗局210
像蜜蜂一样生活213
努力不过力，拼劲不拼命218
对比不攀比，适度不过度220
男人别做“难人”221
像心脏一样工作225
轻松减压，远离过劳死229
面对“好心人”要会说不233
生物钟你慢慢走236
第七章 快乐不是高深的艺术喜怒哀乐疏之有道240
做阳光女人的五大心得244
乐观赶走身体的恶疾249
幸福“三碗面”251
你的幸福指数有多高253
培养点幽默感256
快乐原来如此简单258
快乐四君子260
音乐，心灵的解药262