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第一章 反暴力反骚扰的自卫措施3

1.女性遭遇色狼时的自卫措施3

2.女性被跟踪时怎么办6

3.遭遇纠缠时的防范措施7

4.遭遇性骚扰时的自救措施9

5.遇到醉汉骚扰时的自救措施11

6.骚扰电话12

7.对徒手歹徒应实施的格斗方法14

8.面对持刀歹徒威胁时的自救措施15

9.遭遇持枪歹徒威胁时的自救措施17

10.遭遇恐怖分子炸弹袭击时的自救措施18

11.乘车时如何防盗20

第二章 面对火灾的自救措施25

1.打报警电话要及时25

2.火灾自救措施25

3.四种基本防火方法29

4.四种基本的灭火方法29

5.家庭安全防火措施30

6.家庭失火自救措施31

7.煤气着火自救措施32

8.高楼起火自救措施34

9.宾馆起火自救措施36

10.森林火灾自救措施38

第三章 陆上行车遇险的自救措施43

1.汽车中途抛锚紧急修理措施43

2.骑自行车遇到紧急情况的应急措施47

3.驾驶汽车刹车失灵的应急措施48

4.汽车车轮打滑的处理措施48

5.汽车轮胎发生爆裂处理措施51

6.汽车着火的自救办法52

7.汽车陷在低洼或冰雪中的处理措施53

8.行车过程中车辆出故障怎么办56

9.躲避撞车和紧急自救措施59

10.弃车逃命的跳车技巧60

11.车辆落水时的自救措施60

12.汽车卡在铁轨上的自救措施61

13.摩托车与他物相撞时的自救办法62

14.发生火车相撞时的自救措施62

第四章 水上意外遇险的自救措施67

1.落水自救措施67

2.游泳遇险的自救措施68

3.游泳意外预防措施69

4.掌握正确的解救方法71

5.溺水窒息急救措施73

6.水草缠身自救措施75

7.身陷漩涡自救措施75

8.水中抽筋自救措施76

9.如何减少鲨鱼袭击事件的发生76

10.掉入冰窟的应急措施78

11.帆船搁浅自救措施79

12.独木舟倾覆应急措施81

13.船上失火急救措施82

14.遇上风暴自救措施83

15.海上漂流的求生技巧84

16.潮水断路的自救措施88

第五章 居家安全措施91

1.家庭遭遇盗劫时如何报警91

2.遭遇抢劫时抓住时机，进行反抗92

3.电烧伤的救治措施95

4.安全用电常识97

5.停电时的处理办法100

6.家中漏水抢救法102

7.预防意外事件的发生107

8.狂风暴雨时的应急措施114

9.高处作业时的安全之道116

10.使用工具时应注意的问题118

11.被电梯困住时的自救措施121

12.陌生人闯进屋里怎么办122

13.家庭药箱应备的用品127

第六章 遭遇灾难的生存措施131

1.遭遇雪崩时的自救措施131

2.遭遇飓风时的应急措施133

3.遭遇龙卷风时的自救措施135

4.遭遇雷电时的自救措施136

5.发生地震时的自救措施137

6.火山喷发时的应急措施139

7.遭遇雪灾时的自救措施141

8.遭遇核泄漏时的处理措施145

9.遭遇核爆炸时的自救措施146

10.空难求生技巧150

11.遭遇拥挤时的自救措施155

第七章 野外遇险的求生技巧159

1.地图和指南针的应用方法159

2.露营时的应急措施160

3.野外迷路时的自救措施162

4.登山防险避险自救办法165

5.身陷沼泽的自救措施166

6.丛林遇险的自救措施167

7.沙漠遇险求生自救措施168

8.在冰天雪地中遇险的自救措施169

9.野外如何寻找水源170

10.防范猛兽袭击之方法172

11.被毒蛇咬伤自救措施174

12.被毒虫叮咬自救措施176

第八章 家庭日常受伤救护181

1.胸外心脏按摩术181

2.人工呼吸法182

3.体内吸入异物时的急救措施183

4.被动物咬伤时的急救措施187

5.遭电击时急救措施188

6.被烧伤、烫伤的急救措施189

7.其他事故的急救措施190

第九章 食物中毒的急救措施197

1.细菌性食物中毒急救措施197

2.蔬菜瓜果中农药中毒的急救措施198

3.吃鱼胆中毒的急救措施199

4.吃生白果中毒的急救措施199

5.河豚鱼中毒的急救措施200

6.发芽铃薯中毒的急救措施200

7.野蘑菇中毒的急救措施201

8.含氰植物中毒的急救措施202

9.蓖麻子中毒的急救措施203

10.变质蔬菜中毒的急救措施204

11.霉变甘蔗中毒的急救措施204

12.豆角中毒的急救措施205

第十章 非食物性中毒的急救措施209

1.急性中毒的急救原则209

2.煤气中毒急救措施210

3.急性酒精中毒急救措施211

4.安定类内服药中毒的急救措施211

5.洋地黄类内服药中毒的急救措施212

6.阿托品类内服药中毒的急救措施213

7.亚硝酸盐类内服药中毒的急救措施214

8.急性硫化氢中毒的急救措施215

9.误服灭鼠药的紧急处理216

10.农药中毒的急救措施217

第十一章 内科急症的急救措施221

1.高热及高温中暑急救措施221

2.哮喘的急救措施222

3.急性肠梗阻的急救措施223

4.急性阑尾炎的急救措施225

5.急性上呼吸道感染的处理措施227

6.癫痫发作时的急救措施228

7.休克的急救措施230

8.心脏病突发的急救措施231

9.心绞痛的急救措施232

10.脑震荡的急救措施234

11.脑出血的急救措施235

12.心肌梗死的急救措施237

13.呕血的急救措施239

14.咯血的急救措施240

第十二章 求救信号与救援常识245

1.获得援助的信号245

2.获得授助的信号与代码247

3.掌握几种搜寻方式254

4.直升飞机营救方法257