图书介绍
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- （美）比尔·皮尔斯（Bill Pierce），（美）斯科特·默尔（Scott Murr）著；王林高译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：7115499462
- 出版时间：2019
- 标注页数：244页
- 文件大小：86MB
- 文件页数：270页
- 主题词：跑－运动训练法
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图书目录
第1章 傅尔曼科学跑步训练计划从跑步者身上学到了什么1
第2章 如何到老年时期依然坚持跑步19
第3章 为什么要跑26.2英里35
第4章 长距离跑步真的有益健康吗49
第5章 为何如此小心我还会受伤59
第6章 找到适合自己的训练项目73
第7章 我需要教练或搭档吗85
第8章 科学的配速是科学训练和比赛的基础95
第9章 长跑的科学饮食105
第10章 不忘初心117
计划 联合起来129
第11章 7小时科学训练周129
第12章 力量训练：跑步者的必要身体运动151
第13章 拉伸：跑步者的必要身体运动171
结语199
附录A 跑步训练速度201
附录B 补充训练219
附录C 里程年龄指数223
附录D 里程年龄标准229
参考文献235
鸣谢241
关于作者与译者243