图书介绍
大学生体能实训指导与运动伤病防护PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王玲，李平斌主编 著
- 出版社： 武汉：武汉大学出版社
- ISBN：9787307207745
- 出版时间：2019
- 标注页数：260页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：267页
- 主题词：大学生－体能－身体训练－研究；大学生－运动性疾病－损伤－防治－研究
PDF下载
下载说明
大学生体能实训指导与运动伤病防护PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一篇 体能训练基础理论2
1体能训练概述2
1.1体能及相关概念阐释2
1.2体能训练的概念、内容与形式12
1.3体能训练方法及其应用14
1.4体能训练负荷与调控26
2体能训练的生理学基础33
2.1运动与人体机能特征33
2.2运动与超量恢复理论45
2.3运动与适应理论49
2.4运动与能量来源55
第二篇 体能素质实训指导66
3力量素质训练理论与方法指导66
3.1力量素质概述66
3.2力量素质训练的基本要求与方法69
3.3大学生力量素质训练实例71
4耐力素质训练理论与方法指导79
4.1耐力素质概述79
4.2耐力素质训练的基本要求与方法81
4.3大学生耐力素质训练实例84
5速度素质训练理论与方法指导87
5.1速度素质概述87
5.2速度素质训练的基本要求与方法89
5.3大学生速度素质训练实例93
6柔韧素质训练理论与方法指导96
6.1柔韧素质概述96
6.2柔韧素质训练的基本要求与方法98
6.3大学生柔韧素质训练实例99
第三篇 运动保健105
7按摩与恢复105
7.1经络、腧穴理论105
7.2按摩概述112
7.3按摩手法116
7.4恢复按摩实例123
7.5恢复的常用手段126
8运动损伤与救治136
8.1运动损伤概述136
8.2运动损伤应急处置与治疗139
8.3运动损伤急救技术143
8.4大学生常见运动损伤与处理157
8.5人体各部位运动损伤与预防163
9运动风险与运动性病症防护177
9.1运动风险概述177
9.2急性心血管事件183
9.3过度训练184
9.4晕厥、昏迷、休克188
9.5运动中腹痛190
9.6运动性贫血192
9.7运动性脱水194
9.8运动性中暑196
附 体能实训应用研究案例200
案例1大学生核心力量练习方案的优化设计与实验研究200
1.1研究概述200
1.2核心力量练习方案的优化设计与实施212
1.3实验研究结果220
1.4讨论分析223
1.5小结229
案例2高强度间歇性训练对国防生体能素质干预的实验研究231
2.1研究概述231
2.2高强度间歇性训练方案的优化设计与实施242
2.3干预实验结果246
2.4讨论分析248
2.5小结256
参考文献257