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如何调节你自己
  • 李伟编著 著
  • 出版社： 北京：中国盲文出版社
  • ISBN：7500218427
  • 出版时间：2003
  • 标注页数：387页
  • 文件大小：13MB
  • 文件页数：402页
  • 主题词：压抑（心理学）－通俗读物

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图书目录

第一章 面对婚恋关系，调节自己的情感1

1.人生的爱情困惑1

2.调节心态，进入情爱生活4

3.拿到情爱生活的准入证9

4.爱情是智慧的选择和大胆的表白13

5.掌握求爱技巧，走出困境19

6.谈恋爱就是“摸着石头过河”22

7.谈恋爱要走过六个阶段24

8.爱的行动比语言更关键31

9.爱情不一定都能够实现37

10.第三者的爱情在绝望中挣扎43

11.第四类情感需要自我调节49

12.失恋，会让人更加成熟52

13.失恋后需要进行自我心理调节57

14.爱情不可有嫉妒61

15.冷静面对婚变，自我调节情绪63

16.离婚后不要成为仇人66

17.美好的婚姻需要自我调节70

第二章 走进家庭生活，调节自己的心态75

1.走进家庭，你别无选择75

2.家庭心理变奏曲81

3.人到中年需要自我调节84

4.陷入困境，着急是没有用的89

5.家庭经济需要自己按计划调节92

6.父母要调整对子女的态度96

7.离异家庭子女的教育更为重要99

8.面对财富，需要自我心理调节103

9.压力可以变成动力106

10.给自己一个梦想109

11.家庭生活需要调节好婆媳关系112

12.要学会放松118

13.保持心态平衡121

第三章 面对人际交往，调节自己的情绪125

1.病态心理影响人的交际125

2.自我调节，就能克服自卑心理130

3.化解逆反心理，就能与人相处134

4.消除不良情绪，乐观看待人际关系138

5.调节孤独心理，树立与人合作意识143

6.调节自我封闭心理148

7.人际沟通需要自我调节151

8.学会处理人际矛盾154

9.正视自己的弱点159

10.替别人着想，就是替自己着想162

11.交际的心理障碍需要自我调节165

12.交际关系有诀窍177

13.人际交往需要调节恐惧情绪180

14.能容人，就能与人合作183

第四章 应对学习考试，调节自己的信念187

1.快乐应对学习与高考187

2.用最坏的结果垫底就能消除紧张192

3.调节学习和生活中的挫折心理195

4.落榜需要进行自我心理调节197

5.用生存意识调节学习心理障碍199

6.大学生应该重视心理障碍的自我调节203

7.思考可以调节学习的烦恼208

8.在信息爆炸的时代学会调节自己214

9.学会消除精神压力218

10.用读书调节空虚心理221

11.终身学习是一种人生信念224

第五章 面对就业形势，调节自己的观念229

1.认清就业形势，转变就业观念229

2.不断调节，找到适合自己的职业232

3.积极的态度可以缓解就业压力235

4.大学生就业先要调节自己的心态239

5.不必杞人忧天242

6.应聘时注意言行策略244

7.调节就业的心理障碍249

8.适当降低标准252

9.换位思考，就能找到工作256

10.自己要有一个明确的定位259

第六章 面对社会变革，调节自己的思想263

1.正确理解社会变革263

2.不断进行自我调节，就能适应社会266

3.适应网络世界，调节自控能力268

4.调节自己的内心欲望271

5.贪婪与自私心理的自我调节273

6.少想多做，减轻焦虑277

7.调节思想认识，就能找到出路280

8.不受传统观念的束缚284

9.思想要适应环境的变化286

10.居安思危，临变不惊289

第七章 面对工作压力，调节自己的态度291

1.树立现代人的工作观念291

2.调整自己的工作态度296

3.热爱是化解压力的良药300

4.克服烦躁情绪304

5.消除心理疲劳307

6.工作要一件一件去完成310

7.学会控制工作压力313

8.工作之余学会放松自己315

9.心理烦恼需要自我调节318

10.消除紧张心理321

第八章 面对市场竞争，调节自己的智慧325

1.竞争是不可避免的325

2.知己知彼才有竞争优势328

3.嫉妒心理不宜于竞争331

4.在竞争压力面前调节自我情绪333

5.摆脱依赖心理，争取人格独立337

6.身处逆境要调节意志和毅力342

7.受挫心理需要自我调节346

8.用自我暗示化解竞争压力351

9.不要给失败寻找任何借口353

第九章 走向心理健康，调节自己的意识359

1.心理疾病已成为社会问题359

2.心理疾病需要自我意识调节362

3.积极锻炼身体，可以调节心理366

4.调节自我意识，保证心理健康370

5.出门旅游可以调节心情373

6.保证休息是促进心理健康的最好方法375

7.热爱生命就能战胜癌症379

8.做一个心理健康的人383

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