图书介绍
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- 尹霞，罗卓琼，卢忠瑾等主编 著
- 出版社： 西安：陕西人民出版社
- ISBN：9787224082128
- 出版时间：2007
- 标注页数：215页
- 文件大小：61MB
- 文件页数：222页
- 主题词：定向运动－高等学校－教材；野外生存－高等学校－教材
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图书目录
第一篇 定向运动3
第一章 定向运动概述3
第一节 定向运动的概念、起源和发展3
第二节 定向运动的器材与设备13
第二章 定向地图基本知识18
第一节 地图的基本知识18
第二节 定向地图27
第三章 定向技能41
第一节 判定方位42
第二节 识图、用图技能45
第三节 路线选择 检查点的捕捉49
第四节 距离的判断55
第五节 重新定位和检查点捕捉57
第六节 基本定向技能58
第四章 定向越野的练习方法62
第一节 个人训练计划的制定62
第二节 技能训练62
第三节 体能训练67
第四节 心理训练69
第五节 实地练习70
第五章 组织比赛74
第一节 确定比赛路线74
第二节 如何组织比赛78
第三节 影响组织定向越野比赛的因素83
第四节 打卡86
第六章 地图的绘制91
第七章 定向运动跑步中常见的问题和运动损伤急救与处理97
第一节 定向运动跑步中常见的问题97
第二节 定向运动常见损伤急救与处理100
第三节 野外活动及遇险自救103
附：107
中国定向运动竞赛规则107
全国定向运动裁判员管理办法131
第二篇 野外生存141
第一章 野外生存观天象141
第一节 全球气候141
第二节 野外生存观天象144
第二章 野外生存的前期准备148
第一节 生存必备148
第二节 个人防护152
第三节 绳索的使用160
第三章 野外生存技能167
第一节 紧急掩体167
第二节 火171
第三节 水176
第四节 食物182
第五节 求救信号190
第四章 野外行进195
第五章 野外应急防病准备201
第一节 野外应急措施201
第二节 意外事件的处理207
第三节 常见野外适应性及高山疾病211