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第1章 互联网深刻影响人类生活1

第一节 因特网的发明是对人类的贡献1

一、因特网是怎么发明的1

二、网络的应用6

第二节 青少年上网之利弊面面观8

一、学生上网有利的一面9

二、沉迷网络害人不浅9

第2章 人的本性与上网成瘾16

第一节 趋利避害16

第二节 趋乐避苦17

第三节 攻击性19

第四节 欺诈性19

第3章 上网为什么会成瘾22

第一节 犒赏与强化是成瘾的生理学与心理学原理22

第二节 网瘾存在犒赏与强化机制24

第三节 为什么游戏最容易成瘾25

第四节 网络成瘾全面反映了个人、社会、家庭的差异26

一、个体心理素质的差别26

二、网络本身极具吸引力29

三、社会环境因素33

第4章 哪些人喜欢上网，容易成瘾36

第一节 心理状态不好是上网成瘾的主要原因36

一、网络是影响网民社会生活的主要工具36

二、心情不好是上网成瘾的原因36

三、其他可能容易上网成瘾的性格特点38

四、其他可能容易引起上网成瘾的心理障碍38

第二节 家庭环境有缺陷的学生容易成瘾39

第三节 男生比女生容易成瘾39

第四节 每周上网20h以上容易成瘾40

第五节 上网头一年最容易成瘾41

第六节 网吧是学生的避风港42

一、网吧是学生主要上网地点42

二、寻找乐趣是学生去网吧的原因42

第5章 如何判定上网成瘾44

第一节 上网成瘾的本质是行为成瘾，是对上网行为失控44

第二节 上网成瘾的判定标准47

第三节 目前标准未经验证是最大的缺陷49

第四节 上网成瘾的早期信号50

第五节 上网成瘾自评量表介绍50

第6章 如何才能戒除网瘾52

第一节 戒除网瘾需综合治理52

一、提出网瘾综合防治策略的原因和基础52

二、具体综合治疗策略53

第二节 多方协作，行为纠治53

一、知情同意，多方协作53

二、行为矫治54

三、药物治疗55

四、生活技能训练55

第7章 网瘾的药物治疗57

第一节 治疗网瘾药物有多少种类57

第二节 药物治疗时间59

第三节 如何具体使用药物60

一、治疗单纯的网瘾60

二、合并焦虑症、抑郁症时的治疗61

三、合并边缘性人格障碍的治疗61

四、合并贪食症的治疗61

五、合并购物失控症、赌博失控症的治疗61

六、合并精神分裂症的药物治疗62

第8章 网瘾的心理治疗技术63

第一节 国外提出的认知行为心理治疗策略63

一、Young的心理治疗方法63

二、Davis的心理治疗方法64

第二节 杨放如与郝伟教授采用的焦点解决短期疗法64

第三节 网络成瘾药物心理综合治疗程序66

第四节 部分高危成瘾者心理的调整68

第9章 针灸技术在网络成瘾治疗中的作用71

第一节 网络成瘾形成机制72

第二节 网络成瘾与针灸73

第三节 电针治疗网瘾具体操作方法74

第10章 引起学生上网成瘾的心理问题与心理辅导79

第一节 中学生性心理问题的心理辅导79

一、我见男生就脸红，不敢与男生交往怎么办79

二、我很羡慕其他同学成双成对，请问早恋有何不好81

三、最近老是暗中想着一个女孩，已影响学习，该如何解脱84

四、上网交男友后上当受骗，活着还有何意义87

五、染上手淫的习惯几年了，我很自责，不知该怎么办89

第二节 中学生情绪问题的心理辅导91

一、遇到同样的事情为何个人情绪反应会不同呢91

二、不知何时才能告别痛苦93

三、经常是“怒发冲冠”，请问怎样平息怒气95

四、她为什么不愿意上学、害怕与人交往97

五、为何他害怕进考场100

六、不要沉溺在过去的伤痛中耽误自己104

七、我怎么老是容易记仇，想报复别人啊109

第三节 中学生自我评价问题的心理辅导114

一、行与不行，自己说了算，你的自我评价很重要114

二、我总觉得无脸见人，为什么别人瞧不起我116

三、最近我做什么事都不顺利，我怎么老倒霉啊119

四、我不能忍受别人超过自己，这是为什么120

五、我觉得老师和同学对我太不公平，该怎么办123

六、为什么我总是疑心重重、情绪易受他人影响125

七、总是遇到左右两难的局面，该怎样抉择128

第四节 中学生行为问题的心理辅导130

一、学烦了，考厌了，不知怎样克服厌学心理130

二、与人攀比的苦恼132

三、社会能给我们学生提供一个安静的学习环境吗135

四、我想戒烟瘾、网瘾，又怕同学说我不合群，我该怎么办137

五、成天泡在网吧，我已上瘾，请问该怎样走出困境139

六、借网消愁愁更愁141

七、我怎么觉得自己好像是在“假面具”下生活145

八、专业选择与父亲出现冲突怎么办149

第11章 情绪调节与冲动控制152

第一节 情绪调节152

一、情绪调节与日常生活密切相关152

二、情绪调节方式152

第二节 冲动控制153

一、冲动与冲动控制153

二、冲动是如何产生的154

三、如何控制冲动155

第12章 锻炼与乐观心态促进心理健康158

第一节 体育锻炼促进精神健康158

一、锻炼提高睡眠质量159

二、锻炼缓解焦虑、抑郁心情159

三、体育锻炼的方法160

四、锻炼有助于戒除网瘾161

第二节 乐观主义促进精神健康161

一、乐观主义有助于事业成功162

二、乐观主义有助于正确应对心理危机和促进心理健康163

三、如何成为一个乐观主义者164

四、道家思想的运用165

第13章 休闲、社交促进心理健康166

第一节 学习、休闲两不误166

一、会休闲是会生活166

二、休闲活动促进心理健康167

三、如何善用休闲168

第二节 社会交往169

一、社交有助于心理健康169

二、增加人与人之间吸引力的因素170

三、人际沟通是人类最基本的需要171

第14章 怎样评价自己174

第一节 正确评价自己不容易174

一、正确评价自己的作用174

二、与自我评价有关的心理障碍175

第二节 影响正确自我评价的因素177

一、性格的影响177

二、智力的影响178

三、年龄的影响178

四、周围环境的影响179

第三节 如何培养正确的自我评价180

一、根据别人对自己的态度来评价自己180

二、与社会上条件、地位相似的人比较来评价自己180

三、全面分析，形成个人主观的自我评价180

第四节 如何改变自我评价系统181

一、正确认识自己181

二、正确对待他人的评价，搞好与他人的关系182

三、行动起来，去改善自己的评价系统182

第15章 如何增加人格魅力183

第一节 常见的特殊个性183

一、特殊性格类型183

二、社会通俗读物作者的分型185

第二节 人格障碍的判定与分类185

一、人格障碍的定义与诊断标准185

二、各型人格障碍的判定与药物治疗186

第三节 上网影响人格形成191

第四节 文化与人格的形成和发展等级192

一、文化影响人格的形成192

二、人格的形成和发展等级193

三、中国人的性格培养习惯取向194

第五节 如何培养孩子健康的人格194

一、良好习惯是健康人格形成的基础194

二、学校和家庭是健康人格形成的重要环境194

三、家庭是“创造人类健康人格的工厂”195

四、大学生受人欢迎的性格特点196

第16章 心灵创伤的常见表现与内部因素198

第一节 心理方面的表现198

一、与恐惧相关的急性创伤体验198

二、抑郁、焦虑和适应障碍199

三、身体功能障碍199

四、人格偏离200

第二节 生理方面的表现200

一、肌肉应激症状200

二、副交感神经应激症状201

三、交感神经系统应激症状201

四、内分泌应激症状202

五、免疫性应激症状202

第三节 引起精神痛苦的内部因素203

一、特殊的心理素质203

二、欲望的不满足204

三、个人价值观影响对生活事件的评估205

四、艰难选择与决策206

第17章 如何摆脱精神痛苦209

第一节 主动采用的自我心理保护方法介绍209

一、选择性忽视209

二、将达不到的目标贬值，对不能满足的欲望改变兑现方式，以减轻心理挫折210

三、改变价值观，或扭曲评价标准，求得心理平衡210

四、提高愿望满足方式211

第二节 逆境中的应对策略213

一、正视现实，灵活采取多种心理应对方法213

二、对任何困难都要抱有希望214

三、努力回忆事情经过的积极方面214

第18章 家长和老师如何帮助孩子戒除网瘾215

第一节 加强沟通、寻找诱因215

第二节 合理上网、共同学习218

第三节 拓展兴趣、恢复自信、预防复发219

参考文献222