图书介绍
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- 劳动和社会保障部教材办公室组织编写 著
- 出版社： 北京：中国劳动社会保障出版社
- ISBN：7504564583
- 出版时间：2007
- 标注页数：125页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：135页
- 主题词：文娱活动－商业服务－技术培训－教材
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图书目录
保龄球运动部分1
单元1 保龄球运动概述1
1.1 我国保龄球运动发展现状1
1.2 主要保龄球协会情况简介1
单元2 保龄球技术3
2.1 弧线球3
2.2 反旋球7
2.3 全中球9
2.4 补中球11
单元3 保龄球训练14
3.1 技术与战术的辩证关系14
3.2 保龄球练习者的训练任务14
3.3 技、战术训练的指导思想15
3.4 技、战术训练原则15
3.5 技、战术训练方法16
单元4 保龄球比赛战术18
4.1 抽签18
4.2 赛前训练18
4.3 常用战术18
4.4 心理战术19
单元5 保龄球竞赛的组织26
5.1 竞赛工作在保龄球运动中的地位和作用26
5.2 竞赛工作的组织管理体系26
5.3 我国保龄球运动四大赛事27
5.4 保龄球比赛的竞赛工作流程27
5.5 锦标赛的竞赛组织过程和方法28
5.6 公开赛的竞赛组织和裁判工作特点33
单元6 保龄球馆的岗位管理35
6.1 管理体系和岗位设置35
6.2 岗位管理制度36
6.3 高级康乐服务员的岗位职责与岗位素养36
单元7 常用保龄球术语汉英对照38
健身运动部分40
单元8 运动解剖学、生理学、营养学常识40
8.1 运动解剖学常识40
8.2 健身运动的生理知识49
8.3 运动营养常识50
单元9 健身训练方法55
9.1 去脂减肥的科学含义和方法55
9.2 强健肌肉的训练方法56
9.3 国际健美大师乔·韦德高级训练法则57
9.4 使肌肉快速生长发育的“先衰竭”训练法62
单元10 先进健身器材的使用方法66
10.1 先进的有氧训练器材66
10.2 先进的无氧训练器材68
单元11 健身训练保护与外伤康复71
11.1 健身训练保护71
11.2 常见外伤的康复72
单元12 健身训练计划的制订74
12.1 瘦长型成年男性的周健身训练计划74
12.2 肥胖型成年男性的周健身训练计划76
12.3 瘦弱型成年女性的月健身训练计划78
12.4 肥胖型成年女性的周健身训练计划81
12.5 健身小姐的周健身训练计划82
单元13 健美专业英语选编84
13.1 肌群词汇84
13.2 体围词汇84
13.3 体姿词汇84
13.4 训练词汇84
13.5 动作名称85
13.6 训练器材86
13.7 健身房日常英语86
游泳运动部分88
单元14 游泳运动概述88
14.1 我国游泳运动发展简况88
14.2 我国休闲健身游泳运动的开展情况89
14.3 水上健身运动类型89
单元15 自由泳的训练92
15.1 自由泳技术分析92
15.2 自由泳的腿部打水动作练习97
15.3 自由泳臂划水动作与呼吸的配合98
15.4 自由泳的完整配合技术100
单元16 蝶泳的训练102
16.1 蝶泳技术分析102
16.2 蝶泳的躯干和腿部动作练习109
16.3 蝶泳手臂动作与呼吸的配合111
16.4 蝶泳的完整配合技术练习112
单元17 游泳运动中的医务监督114
17.1 不宜参加游泳运动的人群114
17.2 游泳池（场馆）医务室必备的药物和器材114
17.3 游泳池（场馆）内容易发生的事故115
17.4 水中急救与陆上复苏方法115
附录1 《中华人民共和国体育法》摘要119
附录2 《全民健身计划纲要》摘要123
附录3 北京市体育竞赛若干规定124