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第一章 我们最需要知道的血压知识1

一、与血压密切相关的循环系统1

二、奇特的心脏结构5

三、血压的基础知识7

1.1 什么是血压？7

1.2 血压形成的三因素7

1.3 血压是如何调节的？8

1.4 血压的波动性10

1.5 血压的正常和稳定对人体有什么好处？13

1.6 什么是收缩压、舒张压、脉压差、平均动脉压？13

1.7 如何选用血压计？14

1.8 常用的血压测量法有几种？15

1.9 测血压时有何注意事项？16

1.10 高血压病人怎样安排自我测压17

1.11 偶尔测一次血压，血压高能诊断为高血压吗？19

1.12 什么是血压的正常高值？19

1.13 什么是医源性高血压？21

1.14 什么是儿童性高血压？22

1.15 什么是老年性高血压？23

1.16 什么是高原性高血压？24

1.17 什么是妊娠高血压？25

1.18 什么是原发性高血压？26

1.19 什么是继发性高血压？27

1.20 什么是缓进性高血压？28

1.21 什么是急进性高血压？29

1.22 什么是恶性高血压？30

1.23 什么是结缔组织性高血压？31

1.24 什么是睡眠呼吸障碍性高血压？32

1.25 什么是假性高血压？33

1.26 什么是肥胖性高血压？34

1.27 什么是顽固性高血压？35

1.28 什么是盐敏感性高血压？36

1.29 正常人上下肢血压相同吗？37

1.30 心搏血量与血压有什么关系？38

1.31 肾脏与血压有什么关系？39

1.32 外周血管阻力与血压有什么关系？40

1.33 神经系统与血压有什么关系？41

1.34 肾上腺素与高血压发病有何关系？42

1.35 年龄和性别对血压有何影响？44

1.36 什么是血液黏度？与高血压有什么关系？45

1.37 得了高血压有哪些危害？46

1.38 运动对血压有何影响？运动时血压升高有何意义？47

第二章 我会得高血压吗？49

2.1 高血压发病的一般规律（高血压流行的一般规律）49

2.2 我国高血压发病情况（我国人群高血压患病率及其变化趋势）50

2.3 影响血压变异的生理因素有哪些？52

2.4 有高血压倾向的人54

挺着将军肚的人54

喜欢吃荤的人56

离不了烟的人57

经常喝几杯的人59

整天紧张的人60

爸妈有高血压的人62

周围环境多噪声的人63

每天要坐很长时间的人64

口味很重的人65

经常打呼噜的人68

A型性格的人71

更年期男女72

妊娠期妇女74

看到“白大衣”紧张的人75

慢性肾病患者77

糖尿病患者77

第三章 高血压病能预防吗？79

3.1 2005年《中国高血压防治指南》要点79

3.2 高血压病能预防吗？如何预防？80

3.3 预防高血压关键从自我做起81

3.4 高血压的分级预防87

3.5 高血压预防中值得注意的问题96

3.6 高血压警戒线的最新提醒98

3.7 全民防治“无声杀手”高血压病100

3.8 怎样应对高血压发病的危险因素？101

3.9 高血压病的预防比治疗更重要103

3.10 高血压患者保健的“三个三”104

3.11 高血压患者要定期体检105

3.12 要特别重视儿童高血压105

3.13 怎样预防儿童高血压106

3.14 怎样预防青春期高血压107

3.15 妇女预防高血压的要点108

3.16 更年期高血压的预防109

第四章 我们认识高血压吗？111

4.1 如何早期发现高血压111

4.2 高血压信号113

枕后头涨痛113

阵发性眩晕114

颈项部僵直115

健忘时时有116

夜间难入眠117

胸闷不舒畅118

心悸不安宁119

肢体麻木120

鼻腔和眼结膜下常出血121

4.3 高血压诊断原则125

4.4 高血压的诊断标准是什么？127

4.5 诊断高血压的标准随年龄而变化吗？128

4.6 高血压分类方法有哪几种？129

4.7 高血压如何分级？130

4.8 高血压病人如何定轻重？131

4.9 血压正常者应受到关注吗？134

4.10 高血压患者诊断的内容是什么？135

4.11 什么是高血压危象？136

4.12 临界高血压是怎么回事？137

4.13 老年痴呆是否与高血压有关？138

4.14 什么是靶器官及并发症？139

4.15 高血压有什么危害性？140

4.16 嗜铬细胞瘤是怎样引起高血压的？140

4.17 高血压病与糖尿病有何关系？142

4.18 老年人高血压的特点是什么？143

4.19 儿童及青少年高血压有何特点？144

4.20 高血压患者需做哪些检查？145

4.21 超声心动图可提供什么信息？147

4.22 常见血化验的正常值及意义是什么？147

4.23 血流变检查对高血压患者有什么用处？148

4.24 肾图、腹平片、肾B超、静脉肾盂造影、数字减影等检查对高血压患者有什么用处？149

4.25 血浆肾素化验对高血压患者有何用处？150

4.26 高血压病人为何需化验尿液？151

4.27 高血压病患者做心电图检查有何意义？152

4.28 高血压病患者做眼底检查有何意义？153

4.29 通过X线检查能否知道高血压病的发展情况？154

4.30 24小时动态血压监测主要用于什么情况？155

4.31 放射性核素检查在高血压诊断中有何意义？156

4.32 放射影像学检查在高血压诊断中有何意义？156

4.33 高血压病与高黏滞血症有何关系？157

4.34 高血压患者何时易发病？158

4.35 高血压病的急症主要有几种？160

4.36 脑出血是高血压病最危险的并发症吗？160

4.37 主动脉夹层动脉瘤危险吗？161

4.38 中风的预兆有哪些？162

4.39 高血压时颈动脉有哪些病变？164

4.40 血液透析病人的高血压有何特点？165

4.41 急性肾小球肾炎引起的高血压在临床上有何特点？165

4.42 慢性肾小球肾炎引起的高血压有何特点？166

4.43 慢性肾盂肾炎为什么会伴有高血压？167

4.44 高血压病是一种流行病、慢性病吗？168

4.45 发热后出现高血压是怎么回事？169

4.46 高血压患者夜尿多是怎么回事？169

第五章 西方医学治疗高血压171

5.1 服用药物降血压171

治疗原则171

常用降压药173

常用降压药物的不良反应179

降压药的其他治疗作用185

高血压患者的几个常见问题186

高血压患者用药还有其他什么特别要注意的吗？189

5.2 饮食与降血压的学问191

食疗原则191

饮食宜忌194

5.3 健康进行中196

蛋白质196

食盐197

微量元素199

其他营养物质201

饮食安排202

高血压病患者应注意清晨饮水205

高血压患者不宜饱餐207

高血压患者的节日饮食208

高血压患者宜素少荤209

高血压患者应限盐补钾210

减少降压药物不良反应的食品211

服用降压药需要忌酒212

春天易发高血压的饮食调理213

食用芝麻油可降血压215

吃香蕉能降血压215

高血压患者常吃蜂蜜好216

牛奶对高血压患者的价值216

饮茶对血压的影响217

高血压患者不宜喝咖啡217

蜂胶对高血压的作用218

高血压痛风患者的饮食如何选择？219

哪些蔬菜有降血压作用？220

哪些水果有降血压作用？226

第六章 高血压的中医药治疗229

6.1 体质因素与高血压229

6.2 七情因素与高血压230

6.3 生活失调与高血压231

6.4 中医对高血压病发病机制的认识232

6.5 调和气血治疗老年性高血压233

6.6 如何用单味中草药治疗高血压病？235

6.7 治高血压病的中成药236

6.8 有效的降压药茶方有哪些？237

6.9 高血压患者如何用粥疗方自我治疗？240

6.10 防治高血压的汤羹有哪些？243

6.11 防治高血压病的菜肴有哪些？247

6.12 防治高血压病的主食有哪些？252

6.13 防治高血压的饮料有哪些？257

6.14 防治高血压病的果菜汁有哪些？259

6.15 中药外治高血压的妙方有哪些？263

6.16 外敷、洗脚降血压266

6.17 家庭自我降压十法268

6.18 六字按摩降压法270

第七章 别上当哦！271

7.1 高血压治疗认识的误区271

自己测量血压不如医院测压准确？271

白大衣型高血压需要治疗吗？273

血压高和高血压病是一回事吗？274

高血压是否一定需要药物治疗呢？275

能降低血压的药就是理想药？276

降压越快越低，效果就越好越安全吗？277

血压不能降得太低，只要低于130/80毫米汞柱就可以了，太低会有危险吗？280

中年人低压稍高5～10毫米汞柱不必吃药，等再高一点吃药也不迟？281

新型降压药对各类高血压病人均有利吗？281

为什么不宜经常更换降压药？282

血压降至正常就说明已经治愈了吗？283

血压的理想水平一定就是“正常水平”吗？284

自我感觉良好是不是就不需要治疗呢？285

轻度高血压病没关系吗？287

“年龄长，血压长”这正常吗？289

不测血压服降压药，这合适吗？290

睡前服药对吗？291

高血压病人血脂高一点，又无不适，少吃点肥肉不要紧？292

高血压病病人硬化的血管可以软化么？293

深海鱼油、卵磷脂能使高血压病人血管软化吗？294

老年妇女吃钙离子拮抗剂会引起缺钙吗？295

珍菊降压片是中药，副作用小，可以放心地吃吗？296

高血压病人与“进补”297

为什么降压药不能吃吃停停？298

高血压患者为何要远离咖啡因？300

高血压患者为何要远离某些药物？300

降血压药的使用为何要因人而异？302

为什么高血压患者旅游时不宜乘飞机？303

7.2 老年性高血压病的特别提醒305

脉压差增大危险大305

老年性单纯收缩期高血压及其治疗方法307

老年性高血压患者鼻腔易出血309

老年性高血压病血压不正常波动的原因309

老年高血压患者为什么要慎用利血平？311

第八章 除了吃药，我们还能做点什么？313

8.1 生活保健313

健康生活常识313

睡眠保健330

婚姻与性生活保健332

沐浴保健336

二便保健340

8.2 运动342

散步344

慢跑345

游泳347

骑自行车348

太极拳349

降压操350

跳舞352

健身球353

8.3 对高血压有益的一些其他保健方法356

调整我们的心理356

磁疗法358

自我按摩361

刮痧366

音乐369

书画372

药枕373

第九章 高血压会继续发展么？377

9.1 可能出现的问题377

9.2 高血压与心、脑、肾及血管有什么关系？385

心脏会发生的问题385

大脑受到损害393

肾脏会有什么问题398

血管变硬405

眼底图像扭曲406

第十章 求医看病有学问407

10.1 看病有什么学问407

就医诊治要择时408

做好准备见医生409

叙述病情要简明410

选择专科有学问412

回答问题要有序413

相关检查不能省414

10.2 住院小贴士415

你有哪些权利？415

你应履行哪些义务？416

什么样的病人需要住院治疗？418

住院治疗有哪些好处？419

病人如何办理入院手续？419

病房作息时间如何安排？420

医院膳食种类有几种？421

如何识读医生的处方？423

如何正确把握住院的时机？425

病愈出院后通常应注意什么？426