成都体育学院“国培计划”课程资源成果系列 高中身体素质特色操PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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第一章 绪论1

第一节 高中身体素质特色操产生的背景1

一、国家教育政策实施的需要1

二、社会发展的需要1

三、学校体育工作的需要2

四、大课间体育活动发展的需要2

五、全民健身计划和终身体育的需要2

六、高中生身心发展阶段的需要3

第二节 高中身体素质特色操的内容4

一、高中生室内速度素质特色操简介4

二、高中生室内灵敏素质特色操简介4

三、高中生室内力量素质特色操简介4

四、高中生室内柔韧素质特色操简介4

五、高中生室外耐力素质特色操简介5

第三节 高中身体素质特色操的特点5

一、创新性5

二、科学性6

三、全面性8

四、普及性9

第四节 身体素质锻炼与高中生身体健康9

一、高中生身体素质的现状9

二、高中生身体素质的特征10

三、青少年锻炼标准对高中生身体素质的要求12

第二章 高中身体素质特色操创编18

第一节 创编依据18

一、理论依据18

二、现实依据20

第二节 创编原则22

一、总体原则22

二、各成套动作的创编原则23

第三节 创编思路28

一、整体创编思路28

二、各成套动作创编思路29

第四节 创编要素32

一、音乐要素32

二、动作要素33

三、风格要素35

四、时空要素35

第五节 创编形式35

第六节 创编方法与步骤35

一、创编目的的确定35

二、创编依据的确定36

三、创编内容的提炼36

四、创编动作的组合36

五、创编音乐的选择36

六、创编成套动作的雏形36

七、创编过程中的修改完善37

八、专家论证、调整定型37

九、图片拍摄与文字记写37

十、制作光碟、形成成果37

第三章 高中身体素质特色操图解与文字记写38

第一节 高中生室内速度素质特色操38

第二节 高中生室内灵敏素质特色操53

第三节 高中生室内力量素质特色操67

第四节 高中生室内柔韧素质特色操84

第五节 高中生室外耐力素质特色操101

第四章 高中身体素质特色操教学119

第一节 高中生室内速度素质特色操119

一、教学方法119

二、教学步骤119

三、教学特点与建议120

四、教学重难点120

五、教学注意事项121

六、教案121

第二节 高中生室内灵敏素质特色操123

一、教学方法123

二、教学步骤123

三、教学重难点124

四、教学注意事项124

五、教学计划125

六、教案125

第三节 高中生室内力量素质特色操127

一、教学方法127

二、教学步骤128

三、教学关键点128

四、教学注意事项129

五、教案129

第四节 高中生室内柔韧素质特色操131

一、教学方法131

二、教学步骤132

三、教学重难点132

四、教学注意事项132

五、教学计划133

六、教案134

第五节 高中生室外耐力素质特色操136

一、教学方法136

二、教学步骤137

三、教学重难点137

四、教学注意事项138

五、教学单元计划138

六、教案139

第五章 高中身体素质特色操训练141

第一节 高中生室内速度素质特色操141

一、训练步骤141

二、训练重难点142

三、训练注意事项142

第二节 高中生室内灵敏素质特色操142

一、训练分析142

二、训练步骤143

三、训练重难点143

四、训练注意事项143

五、训练计划144

第三节 高中生室内力量素质特色操145

一、训练目的与任务145

二、训练阶段划分145

三、训练内容纲要147

四、测试内容与考核147

第四节 高中生室内柔韧素质特色操148

一、训练分析148

二、训练步骤149

三、训练重难点150

四、训练注意事项150

五、训练计划设计151

第五节 高中生室外耐力素质特色操151

一、训练分析151

二、训练步骤152

三、训练重难点152

四、训练注意事项152

第六章 高中身体素质特色操竞赛组织与表演153

第一节 竞赛组织153

一、竞赛组织工作流程153

二、竞赛裁判工作154

三、竞赛注意事项157

第二节 表演159

一、服装159

二、音乐159

三、队形变化160

四、注意事项161

参考文献162

后记163