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第一章 认识心脑血管疾病，早防早治保健康1

1 什么是心脑血管疾病2

2 养心护脑，重点都在血管上5

3 一手预防，一手治疗，心脑血管疾病不再来10

4 哪些习惯不利于血管健康17

第二章 你是心脑血管疾病的潜在患者吗21

1 心脑血管疾病的两大类型：冠心病和脑卒中22

2 谨防血管老化，从预防动脉粥样硬化开始28

3 心脑血管疾病的十大预兆，你清楚吗32

4 哪些人更容易患心脑血管疾病37

第三章 70％的高血压患者易得心脑血管疾病，怎么办43

1 血压多少算是高血压（含高血压分级标准）44

2 如何正确测量血压49

3 高血压跟心脑血管疾病有什么关系（含高血压患者心血管病危险分级标准）53

4 如何预防高血压57

5 高血压的治疗和用药64

6 高血压家庭康复中要注意的问题71

第四章 肥胖容易造成心力衰竭，真的吗77

1 你的体重算是肥胖吗（含标准体重的计算公式、肥胖分级标准）78

2 腰围超标怎么办（含标准腰围计算公式）82

3 肥胖与心脑血管疾病有什么关系86

4 肥胖是如何发生的92

5 怎样科学控制体重97

6 减肥药物与减肥手术102

第五章 血脂异常影响心脑供血，不得不防107

1 什么是高脂血症108

2 认清“血脂四项”112

3 血脂异常的诊断标准是什么116

4 血脂异常与心脑血管疾病有什么关系120

5 高脂血症可以预防吗123

6 饮食干预、药物调养，轻松诊治高脂血症128

7 高脂血症家庭康复中要注意的问题134

第六章 糖尿病容易引起脑血栓，要小心啊139

1 为什么会得糖尿病140

2 糖尿病与心脑血管疾病有什么关系144

3 糖尿病的检查、治疗和用药148

4 糖尿病家庭康复中要注意的问题155

第七章 越早戒烟，离心脑血管疾病越远159

1 吸烟对血管的五大危害，你了解吗160

2 为什么吸烟极易引发冠心病163

3 吸烟使脑梗死风险翻倍168

4 吸烟危及心脑、骨骼、生育等各方面健康171

5 七大方法科学戒烟，让你不再做“烟鬼”174

第八章 得了冠心病怎么办177

1 冠心病的七大预警信号178

2 冠心病猝死的急救方法——心肺复苏法182

3 五项检查帮你确诊冠心病187

4 药物疗法加手术，让你重获“心”生190

5 合理用药治愈不同“心”病194

6 冠心病家庭康复中要注意的问题198

第九章 发生脑卒中怎么办203

1 出现这七大症状，要高度警惕脑卒中204

2 突发脑卒中，该如何急救209

3 八项检查让你彻底筛除脑卒中214

4 不同时期脑卒中要这样治218

5 脑卒中发作快、危害大，合理用药是关键223

6 脑卒中家庭康复中要注意的问题226

第十章 启动心脑血管疾病一级防御，养心护脑，摆脱困扰229

1 心脑血管疾病患者该怎么吃230

2 运动处方，让心脑血管疾病不得沾身234

3 修身养性亦可调心护脑、预防心脑血管疾病237

4 烟酒最损心脑，戒烟限酒义不容辞241

5 平衡膳食、科学保健、定期检查244

6 心脑血管疾病的中医药治疗248