图书介绍
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- 于今昌主编 著
- 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
- ISBN：9787553438726
- 出版时间：2014
- 标注页数：149页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：156页
- 主题词：老年人－体育活动
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图书目录
体育锻炼有助于健脑和延缓衰老1
老年人运动应以健身为主5
走出健身锻炼的误区9
什么时间锻炼最好13
体育锻炼必须持之以恒17
踢毽子与健身长寿23
跳绳与健康26
人们喜爱的运动——登山活动30
健身球与健身34
打太极拳能战胜疾病37
武术与健身42
爬爬楼梯好处多46
冰雪运动与人体健康52
滑冰运动好处多56
“以步当车”好62
跑步可以健身防病66
比较激烈的乒乓球运动70
体育疗法75
肩周炎患者的锻炼79
运动能够增强心脏功能83
体育运动增强记忆力89
防止迟钝的对策——运动95
游泳能增进健康100
诱人的海水浴105
冬泳健身109
足浴健身114
有氧运动好处多119
简单的健身运动——深呼吸125
坚持冬季户外锻炼128
冬季长跑好处多133
老年人皮肤的保健及锻炼138
老年人活动时要掌握好运动量142
老年人运动的忌讳146