图书介绍
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- 林小平，双福编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506449731
- 出版时间：2008
- 标注页数：95页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：98页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
Part1 瑜伽“愉家”，快乐总动员6
美满家庭源于健康6
瑜伽，古老的智慧精华7
亲子交流和夫妻幸福的秘密8
让全家人受益的瑜伽练习9
瑜伽练习宜忌9
6大特点营造温馨家庭10
Part2 快乐启动——瑜伽练习准备12
准备12
呼吸与冥想13
热身——拜日式15
Part3 快乐绽放——我家宝贝爱瑜伽19
宝贝瑜伽8式19
树式19
风吹树式20
山式21
上犬式22
虎式23
猫伸展式24
小蜜蜂式25
小蛇式26
瑜伽是让孩子终生受益的礼物27
Part4 快乐拥抱——妈妈宝贝一起“玩”瑜伽29
亲子瑜伽14式29
升降机式29
背部放松式30
小鸽王式32
木马式34
母子蛇式36
下犬式组合38
鱼式＋背部前屈40
跨坐式42
母子猫式44
小推车式46
亲子坐角式47
趴趴熊式48
侧剑式49
推磨式50
爱，让彼此靠近一些52
Part5 快乐进阶——全家瑜伽总动员54
全家瑜伽9式54
叠罗汉式54
下犬式＋上犬式56
双腿背部前屈式58
猫式——树洞中的小猫咪60
树式62
蛇式——可爱的蛇家族163
蛇式——可爱的蛇家族264
藏猫猫式66
蹬脚踏车式68
全家一起体验瑜伽之快乐70
Part6 幸福补充——夫妻和美瑜伽72
夫妻瑜伽12式72
起重机式72
背部前屈变化式74
背部前屈鱼式76
虎式＋鱼式变式78
桥式80
骆驼式82
蛇式＋骆驼式变式84
船式86
情人树式87
半鱼王变式88
双人鱼式＋莲花坐变式89
圆月战斗式90
瑜伽让爱情更甜蜜91
Part7 张弛有度地幸福生活着——瑜伽放松术93
挺尸式93
婴儿式93
附录：瑜伽练习Q＆A94
我们的精彩瞬间95