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第1章 求医不如求己，小偏方有大功效2

这些事儿，你有可能不知道2

有些疾病靠自己的力量能痊愈2

多吃药会削弱自愈力，请相信你的自愈力3

“未病”痊愈得靠自己4

药本无贵贱，效者是灵丹5

偏方也治病：调病养病好帮手5

标本兼治：使用偏方要正确掌握剂量6

偏方也有安全隐患：使用偏方也有原则8

客观看待小偏方：避免两个极端9

偏方常相伴，小病不求人10

方法1：食疗——食物偏方为健康加分10

方法2：按摩——选对穴位手到病除12

方法3：艾灸——防病保健灸出健康13

方法4：刮痧——活血化瘀止疼痛14

方法5：拔罐——祛寒除湿的“行家里手”15

方法6：穴位贴敷——给皮肤“吃药”16

方法7：针刺放血——民间广泛流传的特效疗法17

第2章 治疗常见病，小偏方赛过活菩萨20

感冒20

偏方1：生姜水刮拭，速治风寒感冒20

偏方2：摩鼻、洗鼻，预防经常性感冒21

偏方3：葱姜豆豉汤，缓解伤风感冒22

偏方4：口含生姜片，预防风寒感冒22

偏方5：薄荷粥，风热感冒初期最适宜23

发热24

偏方1：酒精擦腋窝、大腿等，降低体温24

偏方2：银花蜂蜜汁，缓解风热感冒引起的发热25

偏方3：姜丝可乐，缓解风寒感冒引起的发热25

偏方4：涂抹葱白生姜泥，发汗解热26

偏方5：牛蒡汤，解毒利咽又退热26

偏方6：针刺大椎穴放血，解表退热效果好27

头痛28

偏方1：紫菜蛋花汤，偏头痛的止痛法宝28

偏方2：糯米葱白生姜粥，调治风寒引起的头痛29

偏方3：常按风池穴，以防偏头痛29

偏方4：桂圆壳煮水，缓解头晕头痛30

偏方5：太阳穴上贴敷中药，改善严重的偏头痛30

偏方6：醋炒荞麦粉，改善神经性头痛31

偏方7：白萝卜汁滴鼻，不怕偏头痛31

咳嗽32

偏方1：罗汉果猪蹄汤，对肺热燥咳显奇效32

偏方2：鸭肫山药粥，调治肺脾两虚型久咳33

偏方3：烤橘子，缓解因风寒感冒引起的咳嗽34

偏方4：款冬、紫菀加冰糖，巧治感冒后咳嗽34

偏方5：蜂蜜蒸白梨，缓解久咳咽干35

偏方6：洋葱糖浆，止咳效果明显35

牙龈肿痛36

偏方1：穿心莲煮水，凉血消肿36

偏方2：生姜茶，消肿止痛37

偏方3：白萝卜末，消除肿痛37

偏方4：花椒白酒漱口，不再怕牙痛38

偏方5：按摩颊车等穴，清热泻火，通经活血38

咽炎40

偏方1：玄麦甘桔茶，缓解声音嘶哑嗓子痛40

偏方2：米醋金银花膏，改善咽喉疼痛41

偏方3：巧吃海带，缓解慢性咽炎41

偏方4：胖大海茶，改善由热证引起的咽痛干咳42

偏方5：荸荠汁，减轻咽干喉痛症状42

偏方6：罗汉果煮水，止咳消炎43

偏方7：天突穴上贴敷活血止痛膏，快速治疗咽炎43

口腔溃疡44

偏方1：排骨莲藕汤，促进溃疡面修复44

偏方2：荸荠冰糖藕羹，避免溃疡复发45

偏方3：猪肝枸杞叶汤，消除口腔溃疡45

偏方4：栗子粥，预防口腔溃疡46

偏方5：白萝卜藕汁漱口，清热泻火46

偏方6：肚片苦瓜汤，修复口腔黏膜46

胃痛48

偏方1：蛋壳芝麻粉，缓解胃反酸48

偏方2：花椒、吴茱萸末敷脐，快速缓解胃疼痛49

偏方3：炒盐熨敷，缓解胃痛49

偏方4：土豆蜂蜜汁，缓解胃痛，减少胃酸分泌49

偏方5：按揉梁丘穴，快速止胃酸50

偏方6：茉莉花茶，减轻肠胃不适、胃痛51

慢性胃炎52

偏方1：生姜猪肚汤，健脾温胃，抑酸止痛52

偏方2：巧用黑胡椒，调治脾胃虚寒型慢性胃炎53

偏方3：小茴香粥，辅助治疗慢性胃炎53

偏方4：按摩足三里等穴，调养脾胃虚寒型慢性胃炎54

偏方5：番茄汁，消除胃部不适55

偏方6：蒲公英茶，专治慢性胃炎55

胃溃疡56

偏方1：圆白菜汁，加速溃疡愈合56

偏方2：茉莉花粥，适用于老年溃疡病57

偏方3：莲藕小米糊，保护胃黏膜57

偏方4：乌贝散，抑制溃疡形成，促进组织修复58

偏方5：花生牛奶蜂蜜汁，减轻胃溃疡疼痛59

便秘60

偏方1：常吃核桃仁，可缓解功能性便秘60

偏方2：蜂蜜芝麻糊，治疗习惯性便秘61

偏方3：黑芝麻粳米粥，巧治老年便秘61

偏方4：肚脐贴敷中药，治疗便秘也有效62

偏方5：艾灸天枢等穴，治疗便秘效果佳62

偏方6：芦荟叶，泻火解毒，健胃理肠63

痔疮64

偏方1：水菖蒲根熏洗，痔疮好得快64

偏方2：木耳芝麻茶，辅助治疗内痔65

偏方3：花椒水煎液，外洗治痔疮65

偏方4：大黄、鸡蛋，内外结合治外痔66

偏方5：涂点清凉油，痔疮肿痛消得快66

偏方6：菠菜猪血汤，对湿热性痔疮有疗效67

腹泻68

偏方1：焦米汤，吸附毒素，消食健脾68

偏方2：韭菜汁，补中止泻69

偏方3：无花果叶汤，治顽固性腹泻69

偏方4：艾灸神阙等穴，对慢性腹泻效果好70

偏方5：炒荞麦，治久泻不愈71

偏方6：肚脐贴敷五倍子，治疗久泻很有效71

鼻炎72

偏方1：辣椒水擦鼻，缓解过敏性鼻炎72

偏方2：辛夷花茶熏鼻子再饮用，对抗过敏性鼻炎73

偏方3：白菊花蜂蜜滴鼻，改善慢性鼻炎74

偏方4：双豆汤、白萝卜水，内服外用改善慢性鼻炎74

偏方5：桃树叶塞鼻，缓解萎缩性鼻炎75

偏方6：艾灸印堂穴，可显著改善鼻炎75

水肿76

偏方1：赤小豆鲤鱼汤，既美味又能缓解水肿76

偏方2：薏苡仁酒，专治下肢水肿77

偏方3：银耳薏苡仁羹，清热利尿77

偏方4：冬瓜皮汤，改善水肿症状78

偏方5：葱浴足疗法，通阳利水78

第3章小儿小偏方，宝宝健康全家省心80

小儿感冒80

偏方1：艾叶当枕头，治新生儿鼻塞不通气80

偏方2：白萝卜汤，改善风热感冒症状81

偏方3：姜醋饮，抗流感81

偏方4：葱白水，应对宝宝风寒感冒流清鼻涕82

偏方5：常搓手揉脚，宝宝体质增强不感冒82

小儿咳嗽84

偏方1：黄芩板蓝根汤，治疗咳嗽吐黄痰84

偏方2：川贝雪梨，治风热咳嗽85

偏方3：糖蒜水，缓解风寒咳嗽85

小儿磨牙86

偏方1：苹果蜂蜜膏，补锌益脾，治小儿夜间磨牙86

偏方2：牛奶蛋黄粥，治疗缺钙磨牙87

偏方3：使君子桂圆丸，驱虫健脾87

小儿流涎88

偏方1：生姜甘草汤，应对小儿脾胃虚寒流口水88

偏方2：补脾粥，宝宝流口水好得快89

偏方3：白矾泡脚，治脾胃积热型小儿流涎89

偏方4：吴茱萸敷涌泉穴，治小儿流涎89

小儿支气管炎90

偏方1：温肺鸡汤糊，预防呼吸道反复感染90

偏方2：三仙饮，助支气管炎恢复91

偏方3：芥菜粥，宣肺化痰91

偏方4：醋豆腐方，清热润燥，解热毒92

偏方5：百合粥，健脾补肺，止咳定喘93

小儿肺炎94

偏方1：姜汁竹沥粥，清热降火94

偏方2：百部生姜汁，止咳化痰94

偏方3：百合藕粉羹，润肺健脾95

偏方4：白芥子敷穴位，辅助治疗小儿支气管肺炎95

偏方5：按摩胸背，防小儿肺病96

小儿哮喘98

偏方1：乌贼骨粉，化痰敛气98

偏方2：枇杷蜜汁，润肺止咳99

偏方3：脚底敷姜葱，小儿夜间不哮喘99

小儿厌食100

偏方1：蚕豆粉饮，增加脾胃功能100

偏方2：萝卜饼，健脾消食101

偏方3：山楂汤，小儿厌食莫忘101

小儿积食102

偏方1：山楂白萝卜汤，攻积导滞102

偏方2：芜菁汤，缓解胃积食103

偏方3：猕猴桃汤，健胃增食欲103

小儿便秘104

偏方1：揉肚脐，宝宝不再便秘哭闹104

偏方2：蜂蜜香油，缓解便秘105

偏方3：南瓜酸奶，加速排便105

小儿腹泻106

偏方1：肉桂干姜细辛末敷脐，治小儿腹泻106

偏方2：车前草煲粥，防小儿急性腹泻脱水106

偏方3：马齿苋拌大蒜，缓解腹泻不止107

偏方4：茯苓大枣粥，治脾虚久泻107

小儿肥胖108

偏方1：山楂汁拌黄瓜，降脂减肥108

偏方2：白扁豆花陈皮汤，健脾化湿109

偏方3：鲜荷叶冬瓜皮汤，健脾利水109

小儿惊风110

偏方1：桃仁栀子面糊涂脚心，主治小儿急惊风110

偏方2：菖蒲生姜汁，适用于小儿急惊风111

偏方3：艾灸百会穴，辅助治疗小儿惊风效果好111

小儿鼻出血112

偏方1：鲜藕汁，收缩血管，治鼻出血112

偏方2：吹吹耳朵，小儿流鼻血就能好112

偏方3：冰可乐，迅速止鼻血113

偏方4：按压昆仑、太溪穴，快速止外伤引起的鼻衄113

小儿烫伤114

偏方1：新鲜葡萄，治疗轻度烫伤114

偏方2：白酒鸡蛋清，小儿烫伤不用慌115

偏方3：冰水加浓糖浆，治好小面积烫伤115

小儿碰伤擦伤116

偏方1：小儿擦伤割伤，茶叶止血还镇痛116

偏方2：鸡蛋壳内膜，收敛生肌116

偏方3：大蒜内膜，可当“创可贴”用117

偏方4：南瓜叶粉末，适用于擦伤、刀伤117

小儿冻疮118

偏方1：抹大蒜，预防小儿冻疮118

偏方2：茄子茎橘子皮煮水，对冻伤很有效119

偏方3：葱白辣椒酒，消除冻疮肿痛119

偏方4：赤小豆水煎泡洗，利水消肿治冻伤120

偏方5：妙用冬瓜皮，巧治冻疮120

第4章 中老年小偏方，老当益壮非梦想122

高血压122

偏方1：涌泉穴敷吴茱萸，快速降压止晕122

偏方2：醋浸花生米，降压，软化血管122

偏方3：芹菜香菇粥，清热降压123

高脂血症124

偏方1：荷叶粥，降脂减肥124

偏方2：糖醋蒜汁，预防血栓形成125

偏方3：燕麦粳米粥，对抗胆固醇的好手125

偏方4：艾灸足三里等穴，化痰浊，调脾胃126

糖尿病128

偏方1：玉米须桑叶茶，降糖降压又降脂128

偏方2：山药薏苡仁粥，调控血糖129

偏方3：苦瓜粉，辅助治疗糖尿病129

偏方4：香菇木耳生姜汤，控制血糖130

偏方5：薏苡仁白果粥，降糖降脂131

冠心病132

偏方1：蒸黑木耳，补血活血，防止血栓形成132

偏方2：舒心酒，活血化瘀133

偏方3：桃仁山楂饮，活血化瘀133

偏方4：米醋浸豆显神通，预防冠心病134

偏方5：艾灸心俞等穴，宽胸理气，活血通痹134

老年哮喘136

偏方1：巧洗鼻子，防哮喘的小妙招136

偏方2：蛤蚧粉，补肺气，定喘嗽137

偏方3：山楂核桃茶，补益肺肾137

偏方4：按摩尺泽等穴，培补元气防哮喘138

偏方5：杏仁豆腐汤，发汗定喘139

老年斑140

偏方1：番茄内服外用，对付老年斑用途大140

偏方2：熟薏苡仁，应对老年斑141

偏方3：生姜蜂蜜饮，减轻老年斑141

偏方4：醋鸡蛋，淡化老年斑142

偏方5：三仁美容粥，淡化老年斑142

耳鸣耳聋144

偏方1：银杏干叶茶，调治耳鸣144

偏方2：甘遂甘草，调治耳聋145

偏方3：鼓气法，缓解耳聋、耳鸣145

骨质疏松146

偏方1：芪归牛膝防风酒，不为骨质疏松愁146

偏方2：山楂酱，预防骨质疏松的发生147

偏方3：蛋壳醋，缓解骨质疏松、腿抽筋147

偏方4：黄芪山药杜仲茶，补脾益气，温肾助阳148

偏方5：每天快走30分钟，预防更年期骨质疏松148

足跟痛150

偏方1：鲜苍耳叶，治足跟痛150

偏方2：中药鞋垫，可治足跟痛151

偏方3：陈醋泡脚，治好足跟痛152

偏方4：威灵仙川芎泡脚，调治足跟痛152

偏方5：按摩太溪等穴，辅助治疗足跟痛153

腰酸背痛154

偏方1：杜仲猪腰，调治肾阳虚型腰酸背痛154

偏方2：杜仲酒，调治肾虚引起的腰痛155

偏方3：外敷葱姜茴香酒，活血化瘀155

偏方4：牛膝泡茶，调治骨质疏松腰背痛156

偏方5：艾枣茶，调治风寒型腰酸背痛156

跌打损伤158

偏方1：仙人掌泥，急性扭伤、挫伤的克星158

偏方2：栗子泥外敷，缓解跌打伤所致的肿痛159

偏方3：合欢皮内服外敷，治疗骨折肿痛159

偏方4：韭菜外敷，脚踝软组织扭伤消肿快160

皮肤瘙痒162

偏方1：大枣绿豆汤，缓解皮肤瘙痒162

偏方2：玉米淀粉外洗，让皮肤清爽起来163

偏方3：芹菜大枣汤，养血清肝164

偏方4：盐浴，散热止痒164

偏方5：酱油、醋涂擦，清热祛风164

第5章 孕产妇小偏方，助你孕产无忧166

不孕症166

偏方1：藏红花蛋，调治因输卵管阻塞导致的不孕166

偏方2：荔枝核橘核粳米粥，调治肝郁不孕167

偏方3：佛手煎汤，调治肝气郁结型不孕167

偏方4：芍药甘草汤，调理不孕168

偏方5：韭菜炒青虾，调治肾阳虚不孕168

偏方6：灸气海、关元穴，对宫寒不孕有疗效169

习惯性流产170

偏方1：水煮花生根，调治习惯性流产170

偏方2：桃红四物汤，调养习惯性流产171

偏方3：艾叶煮鸡蛋，调理习惯性流产171

偏方4：艾灸命门等穴，对早期习惯性流产有效172

偏方5：莲子山药汤，调治脾胃虚弱、气血不足173

胎动不安174

偏方1：柠檬、橙子等水果补维生素C174

偏方2：花生、红枣炖鸡蛋，保胎安胎175

偏方3：清蒸砂仁鲈鱼，补中安胎175

妊娠呕吐176

偏方1：姜夏茯苓粥，安胎止呕176

偏方2：贴敷丁香姜夏膏，缓解怀孕呕吐胃口差177

偏方3：口含生姜片，缓解妊娠呕吐177

妊娠感冒178

偏方1：母鸡生姜汤，预防感冒178

偏方2：黄芩水，对妊娠期感冒有疗效178

偏方3：葱白豆豉汤，消毒杀菌，解热祛痰179

产后缺乳180

偏方1：丝瓜鲫鱼汤，产后催乳快180

偏方2：木瓜烧带鱼，补虚通乳181

偏方3：口服维生素E，产后催乳有神效182

偏方4：艾灸膻中等穴，治疗产后缺乳显良效182

偏方5：猪蹄黄花菜汤，催乳通络183

产后回乳184

偏方1：花椒红糖水，回乳效果好184

偏方2：麦芽水，快速回乳185

偏方3：小麦麸红糖饮，哺乳期回乳良方185

偏方4：豆豉炒饭，缓解断奶后乳房胀痛186

第6章 女人小偏方，女性烦恼不用慌188

月经不调188

偏方1：人参大枣粳米粥，改善气虚型经期提前188

偏方2：山楂红糖水，经期滞后的克星189

偏方3：芹菜藕片，调理实热型月经提前189

偏方4：淫羊藿茶，调治经间期出血190

偏方5：莲藕花生猪骨汤，调理经期延长190

偏方6：当归羊肉补阳气，调理月经稀少人怕冷191

痛经192

偏方1：艾叶水泡脚，缓解痛经伴手脚冰凉192

偏方2：口服维生素E，缓解原发性痛经193

偏方3：益母草煮鸡蛋，缓解经期腰部酸痛193

偏方4：红酒炖苹果，缓解原发性痛经194

偏方5：三红汤，调治经后期痛经194

带下病196

偏方1：芡实核桃粥，应对带下清稀如水196

偏方2：车前草炖猪肚，清除带下色黄有异味197

偏方3：黄花菜猪肉汤，调治肝胆湿热引起的赤带197

偏方4：艾灸特定穴，应对带下量多色白198

偏方5：逍遥汤，调治带下色绿黏稠199

闭经200

偏方1：敲打臀部骨盆，可治闭经200

偏方2：核桃栗子汁，养肝补肾不亏虚201

偏方3：睡前按按关元穴，缓解情绪紧张引起的闭经201

乳腺炎202

偏方1：外敷芒硝和大黄，轻松治疗急性乳腺炎202

偏方2：蒲公英薄荷饮，缓解初期急性乳腺炎203

偏方3：仙人掌，调治乳腺炎的法宝203

乳腺增生204

偏方1：芝麻尖椒海带，乳腺增生不用慌204

偏方2：常喝金橘叶茶，乳房肿块不用愁205

偏方3：在乳房对应的背部拔火罐，解除肝郁气滞205

阴道炎206

偏方1：决明子煎水熏洗，治念珠菌性阴道炎206

偏方2：外用维生素C，改善中老年性阴道炎207

偏方3：茯苓粳米粥，调理细菌性阴道炎207

外阴瘙痒208

偏方1：生姜艾叶水熏洗，有效止痒消炎208

偏方2：参黄薄荷煎，和外阴瘙痒说拜拜209

偏方3：巧妙用冰片，缓解外阴瘙痒209

更年期综合征210

偏方1：莲子桂圆汤，缓解更年期症状210

偏方2：多吃豆制品，防治更年期综合征211

偏方3：黑豆核桃粉，应对更年期心烦气躁211

偏方4：穴位按揉，轻松度过更年期212

第7章 男人小偏方，难言之隐一扫光214

早泄214

偏方1：做做降敏法保健操，早泄不再泄气214

偏方2：五蛇汤外洗，治早泄215

偏方3：五倍子，应对早泄有奇效215

阳痿216

偏方1：泥鳅酸枣仁汤，调治心脾两虚型阳痿216

偏方2：淫羊藿酒，治肾阳亏虚型阳痿217

偏方3：白糖拌芹菜，调治湿热下注型阳痿217

偏方4：丹参红花酒，治血管性阳痿217

慢性前列腺炎218

偏方1：金银花野菊花，缓解前列腺炎腰酸痛218

偏方2：麝香白胡椒粉敷肚脐，治前列腺炎219

偏方3：两个小动作，防范慢性前列腺炎219

前列腺增生220

偏方1：核桃山药车前糊，清利湿热220

偏方2：油菜花蜜，解决难言之隐221

偏方3：红参茶，调治尿路不畅221

偏方4：桃仁冬瓜子汤，可辅助治疗前列腺增生222

第8章 调理亚健康，搭上偏方“顺风车”224

消化不良224

偏方1：半夏泻心汤，调节脾胃气机224

偏方2：山楂麦芽红糖水，促进消化225

偏方3：陈皮饮，缓解消化不良225

偏方4：贴敷白萝卜1茴香泥，消食止痛225

容易疲劳226

偏方1：川芎党参泡脚，放松全身，恢复活力226

偏方2：按摩劳宫穴，缓解大脑疲劳227

偏方3：生地山药枸杞粥，缓解浑身疲劳无力227

气血不足228

偏方1：山药枸杞炖羊肉，气血双补228

偏方2：桂圆蛋汤，补益气血229

偏方3：每天早上拍拍手，打通全身气血229

手脚冰凉230

偏方1：当归四逆汤，手脚不再凉230

偏方2：推按踝关节，治脚底发凉231

偏方3：当归生姜羊肉汤，祛寒暖肾231

容易上火232

偏方1：揉内庭穴，祛热泻胃火232

偏方2：黄连酒，清热泻火233

偏方3：绿豆百合粥，清热解毒233

失眠234

偏方1：巧用生姜，也能睡得香234

偏方2：交泰丸敷肚脐，治经常性失眠234

偏方3：按摩照海等穴，调理失眠效果佳235

精神焦虑236

偏方1：桂圆炖冰糖，远离焦虑症236

偏方2：百合炖香蕉，镇静，抗焦虑236

偏方3：脊柱两侧拔罐，拔走抑郁和烦闷237

健忘238

偏方1：猪肝胡椒汤，缓解老年性记忆力下降238

偏方2：远志蜜膏，让人思维敏捷239

偏方3：坚持练习舌头功，预防老年多忘事239

偏方4：杞子山药炖猪脑，安神益智240

偏方5：玉米核桃仁粥，改善健忘240

第9章 美容瘦身小偏方，健康靓丽更迷人242

美白242

偏方1：番茄蜂蜜糊外敷，皮肤美白又细腻242

偏方2：三白汤，调经美白见效快242

偏方3：绿豆海带汤，改善辐射带来的暗淡肤色243

偏方4：白芷当归散外敷，赶走晦暗的肤色243

防晒244

偏方1：常喝胡萝卜玉米汤，让人夏天不怕晒244

偏方2：蛋清敷脸，晒黑的皮肤白回来245

偏方3：冰牛奶敷面，缓解晒伤245

保湿246

偏方1：擦拭香菇木瓜水，皮肤不再粗糙干燥246

偏方2：莲子百合瘦肉汤，让干燥的皮肤水润光亮247

偏方3：橄榄油蜂蜜面膜，滋养保湿247

抗皱248

偏方1：猪皮米粉汤，滋阴清热又除皱248

偏方2：自制眼膜，祛鱼尾纹249

偏方3：鲫鱼猪蹄汤，对付气血不足引起的皱纹249

祛痘250

偏方1：大椎穴上刺血加拔罐，告别青春痘250

偏方2：妙用小白果，祛除脸上青春痘251

偏方3：大黄粉敷脐，扫光脸上“成人痘”251

祛斑252

偏方1：桑叶煮水，祛除面部色斑252

偏方2：枸杞酒酿鹌鹑蛋，祛除黄褐斑253

偏方3：丝瓜瘦肉汤，改善体质祛雀斑253

瘦身254

偏方1：荷叶乌龙茶，减肥降血脂254

偏方2：巧用桑叶，告别肥胖255

偏方3：黑木耳粉，吃饱了也能减肥255

偏方4：山楂茯苓茶，健脾渗湿，减肥瘦身255

美乳256

偏方1：山药葛根薏仁粥，健脾养肝丰满乳房256

偏方2：山药黄芪焖猪蹄，改善胸部发育不良256

偏方3：青木瓜炖猪蹄，使乳房变得丰满257

偏方4：乳房体操锻炼，让产后乳房不下垂257

美发258

偏方1：黑芝麻桑葚粥，改善过度劳累长白发258

偏方2：芝麻糊外加淡盐水洗头，防脱发259

偏方3：侧柏叶泡酒，治脱发259

偏方4：何首乌茶，补肾填精防脱发260