图书介绍
唐安麒逆生长法则PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 曲静 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787555234678
- 出版时间：2016
- 标注页数：181页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：190页
- 主题词：抗衰老－基本知识
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图书目录
第一篇 逆生长宣言2
1 逆龄，从吃开始2
宇宙活肌饮食3
吃出生机美肌5
蔬果断食，排毒活肌7
吃太酸，老得快8
吃好油，保水润14
吃走自由基16
2 习惯决定你的肤龄18
经期补身法：28天逆转肌龄19
美容觉——最天然有益的护肤品21
夜间护肤智慧23
美容大忌——烟酒不离手24
全天候防晒26
不缺水，肌肤才不会老28
深层洁面——年轻嫩肤第一步30
柔和运动——最佳天然化妆品34
第二篇 冻龄美肌养成计划34
3 零瑕无皱肌38
人是怎么变老的？39
无皱“肌密”——胶原蛋白41
胶原蛋白该怎么补？42
高效抗皱方案45
自制无皱肌面膜48
无皱肌食谱51
4 瓷亮美白肌58
美白第一课——抵抗紫外线59
精明涂防晒 肌肤白滑又清爽61
晒后急救 积极还原63
由内到外吃出瓷白嫩肌66
高效美白方案68
美白按摩法70
自制美白面膜72
美白食谱75
5 零毛孔鸡蛋肌82
针对性打造零毛孔鸡蛋肌83
高效收毛孔方案87
自制零毛孔面膜88
零毛孔食谱91
6 无痘嫩滑肌98
内外护肤 击退痘痘99
高效去除暗疮方案103
自制无痘面膜104
无痘肌食谱107
7 护理肌底 水嫩妆容114
家中必备四款护肤品115
家中必备五款化妆品117
完全卸妆术119
减龄化妆技巧120
旅行时的护肤法则121
第三篇 不老身体养成计划121
8 别让那些不起眼的部位暴露年龄124
美唇无死角125
发丝健康，年轻十岁126
睛明法则：养出明亮双眸129
油走牙垢132
别被双手出卖年龄！133
养出水嫩双足136
补肾势在必行139
美颈是不能忽视的功课140
背影也要美美的141
9 生孩子不是变老的理由142
坐好月子 轻身不老143
产后护理小百科145
简单的产后运动146
母乳喂养有助于产后瘦身147
产后轻松修身148
辣妈逆生长秘籍149
10 身材决定你是御姐还是大妈150
水肿走开151
守住你的“峰”景152
要瘦身，先补身156
吃到自然瘦159
宇宙瘦身食谱163