图书介绍
大学体育与健康素质教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 季建成主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7564419814
- 出版时间：2015
- 标注页数：260页
- 文件大小：40MB
- 文件页数：267页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
上编1
第一章 认识健康的真谛1
第一节 健康内涵1
第二节 健康危机的预防与干预3
第一节 营养与健康管理7
第二章 健康生活的自我管理7
第二节 身体机能的自我评价与管理9
第三节 心理健康的自我评价与管理10
第四节 生活方式的自我评价与管理12
第三章 科学体育锻炼与保健16
第一节 体育锻炼的原则与方法16
第二节 常见运动损伤的预防与处理22
第三节 运动中不适的防治25
第四节 女子运动保健28
第四章 运动锻炼的计划与实施30
第一节 运动锻炼计划的制订30
第二节 运动锻炼的实施32
第五章 学生体质健康测评36
第一节 《国家学生体质健康标准（2014年修订）》实施说明36
第二节 《国家学生体质健康标准》的测试方法37
第三节 《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试评分表41
第四节 身体素质练习45
第六章 学校体育俱乐部49
第一节 体育俱乐部概述49
第二节 国内外高校体育俱乐部的发展概况50
第三节 高校俱乐部制大学体育课程的模式52
下编57
第七章 篮球57
第一节 篮球基本技术57
第二节 篮球基本战术64
第三节 篮球竞赛规则简介66
第八章 排球69
第一节 排球基本技术69
第二节 排球基本战术75
第三节 排球竞赛规则简介76
第九章 足球79
第一节 足球基本技术79
第二节 足球基本战术85
第三节 足球竞赛规则简介87
第十章 乒乓球90
第一节 乒乓球基本技术90
第二节 乒乓球基本战术96
第三节 乒乓球竞赛规则简介97
第十一章 羽毛球99
第一节 羽毛球基本技术99
第二节 羽毛球基本战术104
第三节 羽毛球竞赛规则简介105
第十二章 网球107
第一节 网球基本技术107
第二节 网球基本战术114
第三节 网球竞赛规则简介116
第十三章 游泳118
第一节 熟悉水性118
第二节 蛙泳120
第三节 爬泳123
第四节 仰泳127
第五节 水上救护与安全131
第十四章 武术133
第一节 武术的基本功133
第二节 太极拳138
第三节 散打152
第四节 跆拳道158
第十五章 体育舞蹈168
第一节 体育舞蹈简介168
第二节 摩登舞171
第三节 拉丁舞174
第十六章 健美操177
第一节 健美操运动概述177
第二节 健美操基本动作181
第三节 健美操大众锻炼标准测试三级套路185
第四节 有氧拉丁操194
第十七章 啦啦操202
第一节 啦啦操运动概述202
第二节 啦啦操运动基本技术204
第十八章 形体训练217
第一节 形体美感基本训练217
第二节 把杆训练219
第十九章 健美运动225
第一节 身体各部位锻炼法225
第二节 健美运动锻炼计划示例231
第二十章 休闲运动233
第一节 飞镖运动233
第二节 轮滑运动236
第三节 瑜伽241
第二十一章 户外运动247
第一节 定向运动247
第二节 野外生存254
第三节 攀岩运动257