图书介绍
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- 周武，李建军主编 著
- 出版社： 北京：科学出版社
- ISBN：9787030353924
- 出版时间：2012
- 标注页数：172页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：183页
- 主题词：体育理论－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育概论1
第一节 体育的概念2
一、体育的起源和发展2
二、体育的含义2
第二节 体育的功能3
一、体育的生物功能3
二、体育的社会功能4
第三节 现代体育运动的发展7
一、现代体育的主要特点7
二、我国的现代体育9
第四节 我国体育的基本任务9
一、增强中华民族体质9
二、促进两个文明的建设10
三、提高运动技术水平10
四、加强国际体育交往10
第五节 我国高校体育的目的和任务11
一、成才的必由之路11
二、高校体育的目的11
三、高校体育的任务12
第二章 体育与学生健康素质15
第一节 健康概述16
一、健康三维观16
二、健康五要素说17
三、亚健康状态18
四、影响健康的因素20
第二节 体育与身体健康23
第三节 体育与心理健康26
一、心理健康的标准26
二、体育锻炼对大学生心理健康的影响27
第四节 体育锻炼与心理疾病、心理咨询、心理治疗28
一、大学生的情绪与健康28
二、大学生的精神压力与健康31
三、心理咨询33
四、心理治疗35
第五节 体育锻炼中的心理调控37
一、产生良好心理效应的因素37
二、体育锻炼与应激38
三、自生放松训练39
四、超觉静思40
五、表象训练42
第六节 体育与社会适应42
一、体育锻炼的社会价值取向43
二、体育锻炼的社会适应性培养45
第三章 大学生体质健康评价49
第一节 体质健康评价概况50
一、评价的一般概述50
二、综合评价的含义和理论依据52
第二节 身体形态评价54
一、体重指数测试55
二、腰围与臀围比测试55
第三节 生理机能评价56
一、脉搏测试56
二、肺活量指数测试60
三、台阶测试61
四、握力测试62
第四节 体能评价63
一、12min跑测验63
二、12min游泳测试64
三、肌肉耐力测试65
四、柔韧性测试66
第四章 体育锻炼与运动处方69
第一节 体育锻炼70
一、体育锻炼的基本原则70
二、体育锻炼的卫生原则71
三、体育锻炼计划74
第二节 运动处方75
一、运动处方的概念75
二、运动处方的原理75
三、运动处方的内容76
第四节 制定运动处方的程序81
一、制定运动处方的步骤81
二、一次锻炼课的安排82
第五章 科学的生活方式和养生85
第一节 科学的生活方式86
一、生活方式86
二、适量运动86
三、心理平衡87
四、戒烟戒酒87
五、恰当休息88
第二节 营养与膳食89
一、平衡营养89
二、饮食“金字塔”89
三、平衡膳食的原则与方法91
第三节 体育锻炼与营养92
一、人体需要的能量92
二、健身、健美运动与营养92
三、长跑与营养94
四、运动与水95
五、运动前的营养97
六、运动后的营养98
第四节 传统养生99
一、养生的理论基础99
二、应季养生100
三、传统养生功法102
第六章 常见运动性病症与损伤的预防和处理103
第一节 运动损伤104
一、运动损伤概述104
二、运动损伤的分类104
三、运动损伤的原因105
四、运动损伤的预防106
第二节 常见运动损伤及处理107
一、软组织损伤的处理107
二、常见的运动损伤109
第三节 常见运动性疾病的预防与处理115
一、过度紧张116
二、低血糖症116
第七章 中国体育文化与奥林匹克运动119
第一节 中国古代体育文化120
一、中国古代体育的形成与发展120
二、中国古代体育发展的特点121
第二节 中国近现代体育文化124
第三节 奥林匹克运动的起源126
一、奥运会概述126
二、古代奥运会128
第四节 现代奥林匹克运动131
一、现代奥林匹克运动的诞生131
二、现代奥林匹克运动的发展132
三、国际奥林匹克委员会134
四、奥林匹克精神135
五、现代奥林匹克运动会仪式137
六、现代奥林匹克运动会比赛项目139
第五节 中国与奥林匹克运动139
一、早期历史——历尽沧桑139
二、重返奥运——迂回抗争重获尊重141
三、扬威奥运——零的突破为国争光143
四、2008年北京奥运会144
第八章 休闲体育与体育欣赏149
第一节 休闲体育与现代人生活150
一、休闲体育的内容150
二、休闲体育的特点151
三、休闲体育在现代人生活中的作用与意义151
第二节 休闲体育与健身152
一、休闲体育的健身作用152
二、休闲体育与心理健康152
三、休闲体育与社会适应能力153
第三节 体育欣赏与快乐体育153
一、体育欣赏153
二、体育欣赏的文化内涵和意义154
三、快乐体育156
第四节 如何进行体育欣赏157
一、了解体育的特点157
二、了解体育竞赛规则158
三、了解技术、战术158
四、体育美的欣赏159
第五节 球类运动欣赏161
一、美国运动的流行风——棒、垒球161
二、激烈对抗的球类运动——橄榄球163
三、篮球王国的巨无霸——NBA165
四、绚丽多彩的世界——足球168
参考文献172