图书介绍
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- 孙占峰，张楠主编 著
- 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
- ISBN：9787546314495
- 出版时间：2010
- 标注页数：122页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：130页
- 主题词：健身运动－基本知识
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图书目录
第一章 概述2
第一节 起源与发展2
第二节 场地、器材和装备3
第二章 运动保健8
第一节 自我身体评价8
第二节 运动价值12
第三节 运动保护17
第三章 健身路径锻炼方法28
第一节 单杠、双杠28
第二节 压腿架36
第三节 腹肌架39
第四节 梅花桩42
第五节 推手架47
第六节 太极推手器49
第七节 云手转轮51
第八节 屈膝摇摆台53
第九节 扭腰器56
第十节 踏步扭腰器58
第十一节 云梯60
第十二节 臂力训练器64
第十三节 转体训练器66
第十四节 上肢牵引器68
第十五节 摸高器70
第十六节 慢跑机72
第十七节 太空漫步机74
第十八节 健骑器78
第十九节 划船器、划艇器81
第二十节 踏步器、登山器84
第二十一节 肋木架87
第二十二节 平衡木94
第二十三节 仰卧起坐平台97
第二十四节 伸腰、下腰训练器102
第二十五节 鞍马训练器112
第二十六节 步行软梯116
第二十七节 呼啦桥118
第二十八节 水车120